杏子的升糖指数是多少_生活经验

【杏子的升糖指数是多少】杏子的升糖指数是57 。升糖指数全称为“血糖生成指数”，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100 ，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。
碳水化合物类型和结构：单糖比多糖具有更高的升糖指数(GI)；膳食纤维含量：含量多，可减缓消化吸收率，降低食物的GI；淀粉的物理状态：谷类颗粒碾度越细，GI越高；淀粉的糊化程度：糊化程度越高，GI越高；脂肪与蛋白质含量：增加可降低胃排空率及小肠消化吸收， GI较低。