1、健身究竟能带来哪些好处?这是一个十分普遍的问题，很多人在健身完之后 ， 发现自己并没有太大的变化，于是就产生了疑问，健身到底给我带来了什么？然后这种健身没有多大用处的思维便会在心中有疑虑人们之中传播开来 。
然而事实并非如此，人们对健身缺乏认识才会产生这种不正确的想法，要知道，这个社会都在不断地倡导健身和运动，这不是不无道理的，如果健身真的得不到好处，那么怎么还会有那么多人花费大量的精力去健身房或者在家锻炼呢？难道在家看下电影玩下游戏不好吗？
要知道健身是一个长期不断积累的过程 ， 只有长期坚持 ， 才能得到想要的效果和益处 ， 这正如人生当中的许多事不是一蹴而就的是一样的道理，那么，我简要的谈谈健身会给我们带来哪些好处 。
一，增强体质，促进健康
这是最容易理解的，健身能给于我们一个强健有力的身体，让我们在许多身体运动中拥有一个良好的体力，并且可以有效的增强我们身体的免疫力，抵抗来自外界病菌的侵袭，让我们有一份健康的生活 。
二 ， 建立信心，提升魅力
没错！健身可以提升你的魅力，让你以更好的一面展现在他人面前！对于女性来说，健身不仅可以让你有一个完美的身材，还能通过运动及时排除身体里积累的毒素 ， 改善你的精神面貌，更加具有吸引力！
男性也是一样，健身能让你的身体看起来更加协调，更加有力量 ， 给人充分的安全感，试想一下，当你站在一个没有健过身 ， 身体肌肉不明显，显得瘦弱无力或者肥肉飘飘的人的旁边，你难道不会感到更加有优势吗？这种自信了以让你有十足的把握迎接一切挑战！
三，延缓衰老 ， 精力充沛
这主要是对于中年人来说，健身可以让你身体的激素分泌处于一个比较高的水平，从而延缓身体的衰老与肌肉的缩减 ， 当然，对于需要集中精力学习或者工作的人，健身可以使你有一个好的精神状况，而不是每天都显得无精打采 。
四，建立社交，培养品质
健身房可以说也是一个小的社交圈，在那里 ， 可以遇到各种人，既然大家都有共同的健身爱好，那么交流起来也不会显得尴尬或者无所适从 ， 多交流，多沟通，可以结识不少志同道合的新朋友 ， 另外，健身可以培养一个人的毅力和耐心，让你在做其它事情的时候会更加的顺手 。
健身的好处有非常多的方面:
健身可以改善心脏和肺脏的功能 ， 尤其是有氧运动的时候，比如跑步或者游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量 。
健身可以改善血脂的代谢，降低血脂的水平，而且能够改善胰岛素抵抗 ， 降低血糖的水平，减少糖尿病的发生 。
健身能够减轻体重，降低体重的脂肪的比例，让肌肉更加发达，而且能够增加基础代谢率 。
健身有可能改善骨骼的力量 ， 让骨骼更加强?。⑶铱梢约跎俟侵适杷傻姆⑸?。
健身的好处有非常多的方面,首先健身可以改善心脏和肺脏的功能,尤其是有氧运动的时候,比如跑步或者游泳,可以改善心脏的收缩力,增加肺活量 。
可以让我们保持健康的身体可以摆脱亚健康的状态，还可以让我们的身体体型更加的好，还有提高身体的体能提高心肺功能等等好处 。
健身可以增加人肌肉的含量，减脂，塑身 。还能够增加身体的抗病能力 ， 提高身体各脏器器官的功能 。健身还可以愉悦人的心情 。
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2、健身的好处有哪些?健身就是为了减肥？多数人会有这样的第一反应，但是现在越来越多的人，把健身当做一种高品位生活，健身还能让生活变得高质量 。
随着时代的发展，我们生活水平越来越高，对自身的追求也有了更高的要求 。并且随着健身房越开越多，证明有这方面需求的人们越来越多 ， 不仅涌现出众多健身达人，也有很多健身群众 。现在，又面对疫情 ， 即使去不了健身房，宅家也要运动起来 。但是宅家运动也要适当的方式，毕竟没有专业人士指导 ， 错误动作反而会让身体产生反作用 。生活质量的提升，现在人们的衣食住行都变得非常好了 。特别是在饮食方面，现在的美食可是通街都是 。也是由于这个原因 ， 导致了现在人们普遍出现肥胖症 。身体越来越不健康，很多人就走上了健身这条路，原因是为了让自己更健康 ， 让生活更美好 。
最近健身最受关注的当属“刘畊宏本草纲目”，官方媒体称他的爆红与疫情防控密切相关 。由于刘畊宏一家三口在上海居家隔离，这也让本就热爱健身的刘畊宏脱离了原本的社交圈，家里就成了最好的健身场所 。其次，刘畊宏的爆红与全家人的角色分配也分不开 ， 50岁的刘畊宏在镜头中是一个元气满满的健身教练，妻子王婉霏“划水”的样子则像极了屏幕前面正在跟着健身的众多网友，时不时就出来客串的丈母娘，更像是一个追求乐观，追求生活质量的都市老人，这样一个组合 ， 也是很难让人不喜欢 。刘畊宏的爆红，是一种态度与生活理念的体现虽然面对疫情生活被打乱，但理性面对，积极应付就一定可以走出阴霾，拥抱彩虹 。
其实关于健身的好处是很多的：
第一个方面健身对身体大有回裨益答 。
可以增强体质、强健体魄 ， 燃烧脂肪、塑造健美的形态，可以舒缓压力、放松心情，可以使人感受到满满的正能量与充实感 。另一方面现在的都市生活和互联网时代，大家大多生活在高楼大厦，互联网又是足不出户的便捷 。再加上大家业余时间的增多 ， 公园、健身房，等锻炼、休憩的场所增多 。迎合了人们的趣味与社会的潮流，对专门健身的重视 。健康调查表示，成年人每天步行数要达到6000步，身体才会保持健康的状态 。而身材肥胖的人，很多心血管方面的疾病就会提早出现，肥胖相关的100多种疾病也容易光顾你 。而参与健身锻炼的原因主要是为了提高运动量 ， 加强自身的免疫力，提高体能素质 ， 预防肥胖，提高身体的健康指数 。
第二个方面可以抵抗衰老 。
随着年纪的增长，我们身材除了不可避免的发胖外，身体新陈代谢水平也会下降，细胞再生能力大不如前，皮肤会开始松弛下垂，皱纹也会逐渐出现 。每个人都害怕衰老，希望自己能够青春永驻，而健身是最廉价、健康的护肤品 ， 更是冻龄神药 。每天坚持健身锻炼促进身体流汗，提高身体血液循环，有效减缓身体的衰老速度 。在运动的过程中，身体细胞再生速度会加快，皮肤会保持紧致状态，你的颜值如同吃了防腐剂一般冻龄 。
第三个方面可以释放压力 。
如今的社会，工作压力大 ， 都市生活节奏快，容易积累负面情绪 ， 自身心情也会比较悲观 。而运动锻炼是一种释放压力的健康方式，可以让你赶走负面情绪 。健身时身体会释放多巴胺，让你心情变得愉悦起来 ， 有更大的抗压能力，在事业方面能够获得更大的成就 。在生活中保持积极乐观的心情，拥有更好的情绪面对家人朋友，有助于身心健康 。
身体和灵魂，总要有一个在路上 。无论你是从什么时候开始健身，无论你是有着什么目的开始健身的，选择健身的人都很棒 。
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3、健身的好处有哪些?坚持健身锻炼，不但是为了抵御疾病，改善肥胖身材 ， 更是为了提高自身免疫力，保持年轻的体能素质 。每天抽出1小时锻炼的人，半小时力量训练结合半小时有氧运动，长期坚持下来，你会收获意想不到的好处！
好处1、健身的过程中我们的身体会流汗，流汗会带走体内的重金属跟毒素，让你的毛孔垃圾排出，皮肤保持得更加通透、有弹性 。
好处2、健身可以让你消耗身体多余热量，促进体脂率下降，有效告别肥胖，恢复苗条身材，减少脂肪堆积对身体的危害 。
好处3、健身可以让身体远离舒适区 ， 让心肺功能得到锻炼，肺活量慢慢加强 ， 比如你可以跑得越来越远，身体负担也会逐渐减轻，体能会保持年轻状态 。
好处4、健身力量训练的过程中 ， 肌肉的撕裂跟修复过程中，身材曲线逐渐变得出色，练出翘臀、倒三角、腹肌身材 。
好处5、随着身体肌肉的生长 ， 你的力量也会得到加强，以前撸铁100KG ， 现在轻松撸铁200KG，你会感觉到体能状态逐渐变得充沛起来 。
好处6、健身是最廉价的逆龄“良药”！常年坚持健身的人，细胞再生能力提高 ， 身体循环代谢速度加快，容貌犹如冻龄，他们用汗水抵抗的衰老的来袭 。
好处7、健身锻炼的人，饮食方面也会开始变得健康起来 。而自身的肠胃功能也得到了强化，胃部消化功能提高了，肠道垃圾减少了，有效改善了便秘情况，身体越来越健康 。
好处8、经常健身锻炼的人，精神状态也会变得饱满，充满了年轻的状态 ， 让人感觉到活力十足 。
健身是一场淘汰赛，只有少数人能坚持下来 。而坚持健身的会比不健身的人更加自律 。只有足够的耐心跟毅力，他们才能把健身这件事坚持下来 。
健身是一件需要长时间坚持的事情，如果你一个月都锻炼不了几回，身体自然感受不到健身带来的好处 。每周至少需要坚持3次的运动锻炼 ， 你才能感觉到身体的变化 。
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4、健身的好处有哪些?第一个好处：健身能够帮助我们获得想要的身材
现代社会对个人的要求非常高，无论是长相，身材还是能力，所以健身可以帮助我们更好地获得想要的身材曲线，比如马甲线 ， 腹?。丶〉鹊瓤梢? ，并且健身不仅仅只是可以达到塑形燃脂的效果，还可以提升我们的颜值 ， 所以为什么健身的人看起来总是要比不健身的人更有魅力，因为自身颜值，身材等都得到了改善后 ， 自然会更吸引人的注意力 。
第二个好处：健身能够帮助我们强身健体
对于体能较差的人，或者是身体比较虚弱的人，如果有去坚持做健身训练的话 ， 身体的心肺功能和肌肉等都会得到改善，而且坚持1-2个月的健身训练后，身体明显会得到很大的改善，比如肌肉力量的提升，会让你更显得身体有活力和精力，比如体能的提升，会让你能够更持久地坚持运动 。
第三个好处：健身能够帮助控制体脂率，提高代谢
对于绝大多数人来说如何才能够提高身体的代谢能力是个问题，但是坚持健身的人都知道，只有肌肉的增长 ， 能够使得身体的代谢能力得到提升 ， 那么坚持健身就是能够促进肌肉的增长，提高身体的代谢能力，减少脂肪的堆积 ， 控制体脂率 。
再者 ， 对于中老年人来说 ， 可以减缓肌肉的流失，保持身体的代谢能力，从而让你保持身体的活力和精力 。
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5、健身有哪些好处健身运动的好处：
锻炼会改善你的心情 。 锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多 。
锻炼能抗击慢性疾病 。
锻炼会帮助你控制体重 。想减掉多余的重量吗?那么就将那些用于睡觉的时间拿来散散步或做些其他身体运动吧 。 这并不是件简单的事 。运动的时候会消耗掉一些热量 。运动得越激烈，热量消耗得就越多 ， 也就越容易控制住体重 。
锻炼能让心脏和肺功能得到加强 。因购买食物或一些家务杂事而搞得喘不过气来了?别就这么认输了 。定期的锻炼会让呼吸得更自如的 。运动会给身体内的组织输送氧气和营养 。实际上，定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统——心脏和血管的血液循环——更有效地运转 。
锻炼可以促进更佳的睡眠 。锻炼是好睡眠的关键 。定期的锻炼可以帮助更快地入睡，而且睡得更深 。
健身有以下好处：
1、可以增强人体内肌肉的含量，减去体内多余的脂肪，塑造完美的身材 。
2、增加身体的抗病能力，提高身体各脏器器官的功能，特别是心血管系统、消化系统、呼吸系统的功能，经常健身的人很少得冠心病、呼吸系统疾病及胃肠道疾病 。
3、健身可以消除人体的疲劳、消除烦恼、愉悦人的心情 。经常健身的人可以保持一个快乐舒畅的心情，这样也有利于生活、有利于工作 。
4、健身特别是适度的健身，可以促进睡眠，保持一个良好的睡眠状态 。当然健身一定要遵循循序渐进的原则，采取科学的健身方式 ， 不可盲目而行 ， 否则对身体没有好处，反而有损身体的健康 。
对骨骼系统的话就会增加骨密度，减少骨量的流失，可以促进骨骼之间的运动和摩擦，可以促进成骨细胞的形成 。对于孩子还有青少年 ， 对长个儿非常的有好处，还有对心血管系统也有很多有意义的地方，会减慢心率、会让每搏的输出量增加、增加新陈代谢都会有很多好处 。
建身可以锻炼意志，可以提高免疫力 。
【健身有大益处,健身究竟能带来哪些好处？】提高身体素质 缓解心理精神压力
