1、银耳 。对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺 ， 很适合秋燥的时候食用 。
2、鸡爪 。鸡爪能够降压降脂 ， 提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤 ， 很适合平时食用的食物 。
3、猪蹄 。作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低 。
4、花胶 。作为广东人最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素 。
5、猪皮 。中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效 。
【什么食物含有胶元蛋白】6、牛蹄筋 。牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用 。
7、豆类 。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素 ， 能够有效改善人体内循环 。
8、鱼类 。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨 ， 因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白 。
