1、怎么正确洗澡 怎么正确洗澡
怎么正确洗澡，保持清洁是很多人会做的事 ， 而洗澡是我们日常生活很重要的一部分，每个人的洗澡习惯和方式都不一样，但其实洗澡也是有讲究的，下面分享怎么正确洗澡 。
怎么正确洗澡1
1、晚上洗澡尽量不要太晚
早晨洗澡，不能用冷水 。因为早上太阳初升，也是人体阳气上升的时候，一旦用冷水洗澡就会伤了阳气 。晚上洗澡不宜过晚，是因为到了晚上，阳气伏于内脏 ， 体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿 。有人担心白天工作强度大，晚上连澡都不能洗多难受啊 。其实不必着急，晚上洗澡以九点为限，只要尽量在九点以前洗就好 。
正确洗澡方法和时间，这么多年你可能都洗错了
2、夏天洗澡25℃最适合
冬天用40℃左右的水比较合理，夏天25℃ 。过热的水会破坏皮肤表面油脂 ， 使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度 。还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，但并不是每一个人都适合 。
3、洗澡频率因人而异
身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡 。但是每个人的皮肤状况不同，要视情况而定 。
最好的办法是根据自己的感觉来判断，比如每天洗一次澡后，感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡次数了 。
4、淋浴时间15分钟较为合理
洗澡的时常，在科学上并没有特别明确的规定，一般都是按照喜欢自己把握，但是，在通常情况下，洗澡的时间不宜过长，以免造成晕厥 。一般情况下，淋浴的时间控制在15分钟内比较合理，盆浴的时间则不超过30分钟 。
5、先洗脸，再洗身，后洗头
洗澡时，随着温度的上升，毛孔会逐渐张开 。如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机钻进脸部，痘痘可能就要找上门了 。最后洗头 ， 是因为可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润 。
什么时候不能洗澡
临睡前不宜洗澡
很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴 。
洗澡的时间也不易过长，过程之后对身体会造成一定的影响 。当然洗过热水澡之后，体内的温度会上升，所以在睡前最好是两小时以前洗澡，如果时间短的话，不利于入眠 。用正确的时间去洗澡，对身体是有益无害的 。
怎么正确洗澡2
正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头
“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么要把洗脸放在第一？原来 ， 当你进入淋浴房后 ， 热水一开 ， 就会产生腾腾蒸气 ， 而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔 。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘” 。
此外 ， 不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次 。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸 。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出 。人体每排出一公斤汗水 ， 约可带走540卡热量 。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右 ， 就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥 ， 真是一举两得 。
但是时间要控制在20分钟以内 ， 并且保证通风良好 。洗澡时 ， 闭上眼睛，尽量放轻松 。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压 。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临 。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗 ， 切记一定要冲洗干净 ， 再均匀抹上火局油膏或护发素 ， 轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净 。最后，用清水彻底冲淋全身 。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。
洗澡的正确方法
洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的.上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线 。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天 。
洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落 ， 皮肤就会变得干燥 ， 甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病 。
怎么正确洗澡3
洗澡的正确顺序
正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头 。
洗澡常犯的6个错
1、紧锁门窗
绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入 。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒 。
中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快 。
2、地面湿滑
洗澡溅出的积水 ， 稍不留神就会使人滑倒 。
3、洗澡时间过长
泡澡时间过长 ， 容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病 。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少 ， 也易因脑缺血发生意外 。
因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可 。
4、水温过高或过低
水温过高或过低，都可能给心脏增加负担 。洗澡水温以40摄氏度左右为宜 。
洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服 。温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担 。
5、用力搓“泥”
很多人认为，用力搓“泥”才能把身子洗干净 。事实上，这层“泥”是我们每个人每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等 。
它不但可以保护机体免受外界损害 ， 还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失 。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜 。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了 。
6、沐浴露一次挤很多
长期过量使用沐浴露，其中所含的化学物质被身体过量吸收 ， 就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等 。
建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣 。如果身上不脏 ， 只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身 。
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2、洗澡的正确顺序和方法正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头 。
大多数人洗澡时，首先是洗头，这是错误的 。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅 ， 长期如此，可能诱发脑血管疾病 。
把洗脸放在第一 。这是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞 。清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋 ， 等身体适应后，再冲淋躯干 。最后洗头 。经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更有利于清洁及头皮健康 。
洗澡的注意事项
血压过低时不宜洗澡：因为洗澡时水温较高 ， 可使人的血管扩张 ， 低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱 。
动后不宜立即洗澡：无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥 。
酒后不宜洗：酒精会抑制肝脏功能活动 ， 阻碍糖原的释放 。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多 。酒后洗澡，血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷 。
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3、洗澡的正确方法与步骤 洗澡的正确方法与步骤
洗澡的正确方法与步骤，洗澡也要讲方法，如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法 。那么，洗澡的正确方法与步骤是怎样的呢？看看吧！
洗澡的正确方法与步骤1
洗脸
为什么要把洗脸放在第一？本来 ， 当你进入淋浴房后，热水一开 ， 就会产生腾腾蒸气 ， 而人体的毛孔遇热会扩张 ， 所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔 。因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除 ， 这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清和健康 。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大 ， 占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多 。
洗身
脸洗干净之后就能够清洁身体了 。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右 。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧； 而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力 。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀 。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血 。
搓澡的时候，也尽量避免使用搓澡巾、浴花等物品，建议使用手搓或者使用搓泥浴宝，这样能在清洁肌肤的同时 ， 又不伤害到肌肤 。
洗头
洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临 。最后，用清水完全冲淋全身 。至此沐浴三部曲就大功告成了 。
洗澡的正确方法与步骤2
洗澡沐浴应有序――先洗脸，再洗头，后洗澡 。
进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气 ， 而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西 ， 便会趁毛孔大门开启之时，潜入毛孔 。
久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多 。如果洗过澡后，再洗头，头上的油脂不小心会使背部再次“污染”，所以还是自上而下的`好 。
洗澡注意事项：
1、饱餐后和饥饿时不应洗澡 。饱餐后洗澡 ， 全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒 。
2、酒后不应洗澡 。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复 。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多 。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
3、劳动后不应立即洗澡 。无论是体力劳动还是脑力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥 。
洗澡的正确方法与步骤3
婴儿洗澡的正确方法
1、抱式洗浴法：
先洗脸、头，然后再洗躯干和四肢，最后洗臀部 。洗头和脸的时候，宝宝的头向前，爸妈用左前臂支撑着宝宝的肩背，左侧腋窝夹住孩子的臀部，左手托住宝宝的头 ， 拇指和中指从身后向前将其耳郭耳朵堵住，以防止进水 。右手先给宝宝洗脸（不需要沐浴露），然后洗头，把头擦干 。然后开始洗躯干、四肢以及臀部 。应该特别洗干净肘窝、腋窝、颈部、大腿根部 。
2、盆式洗浴法：
把纱布浸在浴盆中，拧干后用来擦脸，然后将衣服脱去，用换下的尿布或衣服 ， 将屁股擦干净；用毛巾把宝宝的身体抱起来，用一只手手掌托住腋下 ， 手肘支住头部，另一只手托着双足，轻轻放入盆中，注意先让臀部入水 ， 让孩子半坐在澡盆里，但注意不要让脐部沾水 。
给宝宝洗澡要从颈部开始，然后到手脚 。宝宝洗背的时候 ， 用一只手支住身体的正面，将宝宝翻转过来，从后背洗到屁股 。要使用油性偏大、碱性偏轻的婴儿沐浴露，将沐浴露抹在洗澡用的毛巾上，再擦抹在宝宝身上 。全身洗干净后，再用清水和纱布把泡沫洗掉 。
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4、正确的洗澡方法和步骤是什么?洗澡步骤：洗脸-洗头-洗澡 。
洗澡方法
1、洗澡的水温应该控制在自己身体能接受的温度范围 ， 最高不要超过45度 ， 因为太高的温度，对身体皮肤和毛毛细血管会有刺激 。
2、洗澡的时间不宜过长 ， 盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，会容易脱水 。
3、洗澡的清洁用品，如果油脂皮肤的话，可以使用中性的沐浴液或者香皂，隔几天用一次即可 。
4、洗澡后，及时用浴巾擦好身上和头发的水渍，穿上睡衣即可 。
洗澡方法
每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限 。洗好后就在热水中“睡”15分钟 。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴 。注意 ， 热冷浴必须“先热后冷” 。
“先热后冷”的洗澡法的好处：
第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，汗液排出体外；
第二 ， 热水使血液通畅，促进新陈代谢，使人精神爽快；
第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩 。血管这样一张一缩 ， 增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风 。
以上内容参考 百度百科-洗澡
宝宝洗澡的正确步骤，家长们知道吗？
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5、洗澡的正确步骤是什么?洗澡也要讲方法，如果对于某些人来说 ， 天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法：
1、水温在24至29℃为宜 。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担 。
2、洗浴时间不宜过长 。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水 。
3、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可 。而且 ， 在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净 ， 否则会伤害皮肤 。
4、洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分 ， 缓解干燥瘙痒 。
5、少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品 ， 同时少喝酒、抽烟 。如果你在调整洗澡次数和洗澡方法之后，皮肤干燥瘙痒程度仍然没有缓解的话，最好还是请医生对皮肤进行诊断后对症下药 。
1、每天洗澡间隔几天合适 ， 天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适 ， 以免头发因缺乏油脂而变干变黄 。
2、洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效 。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好 。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化 。一般水温控制在40度到50度最佳 。
3、洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔方向搓洗 ， 因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤 。
4、洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？应该先洗头发 。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤 。
5、有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分 。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜 。
【洗澡的正确方法与步骤,怎么正确洗澡】6、什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血 ， 饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间 。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡 ， 但长期湿头发睡觉易掉发 。
