1、1.3g脂肪相当于多少米饭1g脂肪=9.47大卡（千卡)；
1g米饭=1.16大卡；
1.3脂肪=12.31大卡=10.61g米饭
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【消耗掉1公斤脂肪相当于少吃多少米饭,1.3g脂肪相当于多少米饭】
文章插图
2、人一天中午只吃半碗饭每天走2公里路一个有可以瘦多少?一 。关于米饭的热量
一碗米饭重量大概是是150g，热量是174kcal，蛋白质和脂肪的含量分别是3.9和0.45g.
(每100克生大米，所含热量为330千卡左右 。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水 。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量 。)
二 。关于运动时热量的消耗
以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高 。挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒 ， 定获成功 。
