1、一根糯玉米的热量是多少?一根水煮糯玉米的重量大概在200克左右，含有热量150大卡上下 。
摄入人体之后并不会导致肥胖，而且可以有利于吸收糯玉米之中丰富的粘蛋白和膳食纤维，不但可以促进食欲，而且可以加速身体内废物的排出，可以起到降低血压、降低血脂的作用，其中的维生素a还比较丰富，能够改善视疲劳 ， 对于失眠多梦有治疗作用 。
吃糯玉米注意事项
玉米里含有一种酶，和牡蛎一起吃会影响人体吸收蛋白质，另外牡蛎里面的锌含量比较高，单独吃对人体有很好的保健作用，但是两者同时吃，就会影响到对锌元素的正常吸收 ， 所以大家在吃的时候一定要慎重 。
由于糯玉米的支链淀粉含量高，很容易被消化吸收，食用后血糖的上升速度比食用其他谷物快，因此对于糖尿病人来说，不宜单独食用玉米，可与豆面或富含膳食纤维的食物搭配食用，以减缓血糖上升 。
文章插图
2、一根水煮糯玉米的热量一根水煮糯玉米的重量是100g左右，糯玉米的热量是106大卡/100g，所以一根水煮糯玉米的热量大概是106大卡 ， 普通玉米的热量是86大卡/100g，糯玉米的热量比普通玉米的热量高 。
一根水煮糯玉米的热量
玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米，含70～75%的淀粉，10%以上的蛋白质，4～5%的脂肪，2%的多种维生素，籽粒中蛋白质、VA、VB1、VB2均比稻米多，脂肪和VB2的含量最高，黄色玉米还含有稻麦等缺乏的甲种维生素(胡萝卜素) 。
糯玉米按照颜色可以分为：白色糯玉米;黑色糯玉米(俗称黑珍珠);黄色糯玉米;彩色糯玉米(花糯) 。
糯玉米籽粒的千粒重比普通玉米要轻，因为糯玉米的灌浆期短、灌浆速度快、籽粒脱水快，籽粒坚硬呈结晶状，表面光滑无光泽 。糯玉米煮熟后柔软细腻、甜黏清香、皮薄无渣、营养丰富 。
文章插图
3、一根水煮糯玉米的热量 一根水煮糯玉米的热量是多少1、一根水煮糯玉米的重量是100g左右，糯玉米的热量是106大卡／100g，所以一根水煮糯玉米的热量大概是106大卡，普通玉米的热量是86大卡／100g，糯玉米的热量比普通玉米的热量高 。
2、20-30分钟左右 。糯玉米是需要完全煮熟才可以食用的，要不然不仅食用口感不好，还容易引起腹胀、腹痛等消化不良的情况发生 。而糯玉米又是一种淀粉含量、膳食纤维含量都比较高的食材，需要比较久一些的时间才可以熟，所以水煮糯玉米一般都要煮20-30分钟左右的时间 。
文章插图
4、糯玉米的热量 糯玉米热量是多少1、糯玉米的籽粒中含有70～75%的淀粉、10%以上的蛋白质、4～5%的脂肪、2%的维生素 。营养成分含量高于普通玉米 。根据食物热量查询结果得出，一根水煮糯玉米的热量约在172大卡，微微偏高于普通玉米约107大卡的热量 。
2、水煮糯玉米的脂肪含量低，热量约在172大卡 。与其他食物做个对比：一个鸡蛋约144大卡、两根香蕉的热量约180大卡、三颗红薯的热量约180大卡、三个苹果的热量约180大卡 。
3、糯玉米与传统的玉米相比，含有更高的支链淀粉，所以吃起来才会香糯甜软 。糯玉米里面的维生素B和维生素A都很丰富，含有不饱和脂肪酸，对人体的心脑血管起到保护作用 。
4、糯玉米因为含有大量的膳食纤维，食用后容易产生饱腹感，减少热量的摄取 。玉米有助于减少脂肪积聚，是许多健身朋友的首选 。玉米中还有抗氧化剂，可以消除人体自由基，提高人体免疫力，有抗衰老的功效 。
文章插图
5、1个水煮玉米的热量一根煮玉米大约含有140大卡的热量 。玉米属于一种热量较低纤维含量较高的粗粮，营养成份较高，适度食用可以给人体带来一定的好处 。它非常容易让我们造成饱腹感 。
1个水煮玉米的热量
玉米它所含有的膳食纤维能够促进消化，刺激性胃肠加快排?。?修补肠胃魅力，便秘的盆友长期性吃玉米能够改进肠胃状况 。
【一根水煮糯玉米的热量,一根糯玉米的热量是多少?】玉米又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，原产于中美洲和南美洲 ， 是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家 。
