1、维生素B2和维生素B6同吃有什么作用维生素b2和b6这两种维生素是可以搭配在一起食用的，它们没有任何副作用 ， 并不会相互干扰 。人的身体里面存在很多酶，而维生素B2就是众多酶系统的重要组成成分，它们能够参与系统的能量代谢及其他的促进作用 。同时维生素还有促进发育和细胞再生的功能 。
维生素B6也是身体酶的组成成分之一，它多作用于身体器官的代谢反应 。维生素b6在我们的日常生活中很容易就能得到补充，因为在我们的生活中所食用的酵母菌、肝脏还有谷粒、肉鱼蛋豆类等食物里都含有大量的维生素 。
维生素B6还可以预防孕吐 ， 很多孕妈在孕吐的时候医生会给开一些维生素来预防反应过大 。这两种维生素都是身体所必须的，所以缺少任何一种都会出现不良反应 。特别是如果身体缺乏维生素B2就会出现充血肿胀的现象 。
维生素B2的主要生理功用是作为辅酶促进代谢 。核黄素和磷酸及一分子蛋白质结合成为黄素酶 。这一类酶又叫脱氢酶 ， 重要的是要非常介导的氢原子转移对糖、脂和氨基酸的代谢都很重要 。
它是许多动物和微生物生长的必需因素 。维生素B2它可以参与人体内的能量代谢以及蛋白质脂肪等代谢作用，与此同时它可以促进人体的生长和发育，以及维护人体的皮肤细胞代谢的作用、以及保护人体皮肤的皮脂腺的作用 。
它可以促进人体的机组织的修复以及肝功能、肾上腺素分泌的所需参与的必须营养物质 。素B2与特定的蛋白质结合生成黄酶 。黄酶在物质代谢中起传递氢的作用，参与组织的呼吸过程 。
维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有 。通常肉类、全谷类产品、蔬菜和坚果类中含量较高 。
动物性来源的食物中维生素B6的生物利用率优于植物性来源的食物 。在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多 ， 米糠或白米含量亦不少 ， 其次是来自于肉类、家禽、鱼 ， 马铃薯、甜薯、蔬菜中 。
：人民网——长期服用维生素B2对身体好不好
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2、维生素b2,b6,b12可以一起吃么?有什么要注意的?可以，这些营养元素都属于维生素B族，要注意各种维生素B需要共同补充，仅仅摄入某一种VB，会导致对其它VB的需求也一同增加 。
维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充 。B族是所有人体组织必不可少的营养素 ， 是食物释放能量的关键 。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族 。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用 。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理” 。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同 。
维生素B的功效：
1、维生素b可以抗疲劳清理血液当中的垃圾毒素
维生素b可以起到抗疲劳的作用，还有保护神经的作用 。维生素b的功效是很多的，可以清除血液当中的垃圾毒素，可以有效预心脑血管方面的疾病 。减少中风还有血管硬化的发生，维生素可以促进代谢使血液当中毒素的沉积降到最低，起到净化血液的作用 。
2、维生素b可以促进身体新陈代谢的速度
肝脏是解毒的重要器官，人体当中的毒素都是通过肝来排出的 。如果肝脏受到损伤会影响毒素排出和影响人体的代谢速度，也会使人感到浑身无力没有精神特别憔悴 。维生素b可以保护肝脏和神经系统，还可以促进人体代谢减轻疲劳感，只有身体维生素b含量充足，肝脏才不会罢工，身体才会健康 。
3、维生素b可以美白肌肤
人的皮肤会有油脂分泌 ， 油脂分泌太多会堵塞毛孔引起长痘 。如果想要改善就需要尽量少吃不健康的油炸食物 。还要想一些能够让皮肤更健康的方法，推荐大家多补充一些维生素b，这样可以加快身体的代谢速度，使身体能够更快的排出垃圾毒素 。还可以使皮肤变得更加白皙有光泽 。
4、维生素b可以提高身体的免疫力促进生长发育
【维生素b2和b6可以一起吃吗,维生素B2和维生素B6同吃有什么作用】补充维生素b可以帮助提高身体自身的免疫力，而且补充维生素b还可以促进肠胃的蠕动和营养的吸收，同时维生素b还含有叶酸对人体健康非常有好处可以防止贫血 。
来源：人民网–维生素B族功效的有哪些 对人体的好处
来源：人民网–维生素b有哪些作用？至少带来这4大神奇功效
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3、维生素b2可以和b6在一起吃吗维生素b6和维生素b2可以一起吃的，都是促进机体代谢的药物 。
维生素B2：又叫核黄素 。核黄素(维生素B2)为黄素酶类的辅酶组成部分 ， 维生素b2的副作用在生物氧化的呼吸链中起递氢作用，对神经细胞、视网膜代谢、脑垂体促肾上腺皮质激素的释放和胎儿的生长发育亦有影响;碳水化合物，脂肪和氨基酸的代谢与核黄素密切相关 。若缺乏时，可出现舌炎、口角炎、脂溢性皮炎和阴囊炎、眼结膜炎、畏光等 。
维生素B6英文为Vitamin B6，又称吡哆素 。是一种水溶性维生素，为无色晶体，易溶于水及乙醇，在酸液中稳定，在碱液中易破坏 ， 遇光或碱易破坏，不耐高温 。
维生素B6维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多 。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应 ， 尤其是和氨基酸代谢有密切关系 。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐 。
另外维生素b1、b2、b6这三种的摄入最好能够保持平衡，比例为1：1：1的时候最好，而如果只吃维生素b2和b6的话 ， 可能会引起维生素b1的缺乏，最好三个一起吃，等量的吃 ， 可以一起吃，不会有什么负面作用
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4、维生素b6 b2 可以一起吃吗维生素B2和维生素B6可以一起吃 。
维生素B2称之为核黄素，是一种维持身体内代谢平衡且很重要的物质，缺乏维生素B2的时候会出现口角炎、皮炎、舌头发炎、脂溢性皮炎、结膜炎、角膜炎等 。维生素B6是体内多种酶的辅酶，主要起到营养神经末梢，改善供血，改善末梢循环的作用 。维生素B2和维生素B6可以一起服用，最好的生物利用度是在两餐之间一起服用，可以在午餐后和晚餐前也就是下午的3-5点这段时间服用，可以达到最好的吸收效果 。胃黏膜功能不好或者既往有消化性溃疡的患者，可以在午饭后或晚饭后30分钟服用 ， 可以最大的减少药物对胃肠道的刺激 。
维生素不能盲目补充，一般是在检查发现维生素b2、维生素b6缺乏时候才使用，也可以通过食物来补充维生素B2和维生素B6的 。需要在医生指导下服用，不要长期吃维生素，以免中毒 。
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5、维生素b2和b6一起吃的作用维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充 。维生素b2和b6一起吃的作用是什么？
维生素b2和b6一起吃的作用
维生素b2和维生素b6可以一起吃 。
维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，参与物质和能量代谢 。
1、促进发育和细胞的再生；
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；
4、增进视力，减轻眼睛的疲劳；
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢 。
维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多 。
维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系 。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐 。维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等 。功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)、维持钠/钾平衡(稳定神经系统) 。
为什么缺乏维生素B2会出现充血、肿胀
主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开维生素B2，当缺乏维生素B2时，血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变?。谘沟淖饔孟?nbsp;， 血管开始向外凸起，当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血 ， 如果发生在脑部，你猜到了吗?对，这就是脑溢血 。
