孩子3岁以前，身体生长速度很快 ， 各种微量元素都需要均衡摄入，尤其要注意钙的吸收 。如果孩子在日常饮食中钙质的摄入量达不到标准，会影响孩子的良好发育，钙质严重缺失还会得“佝偻病”，所以建议父母要合理给孩子补钙 。那么，给孩子补钙的方法有哪些呢？以下给大家介绍几种给孩子补钙的方法：
第一，带孩子多到户外活动 ， 多晒晒太阳，可以有效地补钙 。通过日照，可以将皮肤中的维生素D原逐渐转化到体内，经过肝脏和肾脏的代谢，最后转化为活性维生素D3，加速钙的吸收预防钙流失 。但是孩子的皮肤娇嫩，不能在强阳光下暴晒，特别是夏天 ， 最好选择在上午的10点前、下午4点后 。
第二 ， 通过食疗的方法补钙 ， 孩子在平时可以多吃含钙高的食物 。比如喝牛奶，吃一些奶制品 。其中220毫升鲜牛奶含钙量大概200毫克，孩子如果每天喝1到2杯牛奶，可以吸收到两百到四百毫克的钙；另外，豆类及豆制品的含钙量也较高，最好能每天食用25～50克；还有虾皮、虾米等，虾皮蒸水蛋孩子们都爱吃，既可口又补钙；还可以做些补钙的骨头汤 。
【给孩子补钙的方法】第三，保健药品补充钙质 。如果运动食疗还不能满足孩子的钙摄入量，那还可以结合孩子的生长发育情况，补充钙剂，同时口服维生素AD、鱼肝油等制剂 。但是要注意按量服用 ， 避免过多摄入，导致肝中毒 。
