1、一根煮玉米大概有多少卡路里一根煮玉米的热量大约为300大卡 。一般情况下，玉米所含有的热量大约为150大卡/100g，属于高热量食物 ， 并且一根玉米的重量一般在200g左右 ， 所以一根煮玉米的热量大约为300大卡 。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值是最高的 。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的 。值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多 。
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2、一根水煮糯玉米的热量一根水煮糯玉米的重量是100g左右，糯玉米的热量是106大卡/100g，所以一根水煮糯玉米的热量大概是106大卡，普通玉米的热量是86大卡/100g，糯玉米的热量比普通玉米的热量高 。
一根水煮糯玉米的热量
玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米 ， 含70～75%的淀粉，10%以上的蛋白质 ， 4～5%的脂肪，2%的多种维生素，籽粒中蛋白质、VA、VB1、VB2均比稻米多，脂肪和VB2的含量最高，黄色玉米还含有稻麦等缺乏的甲种维生素(胡萝卜素) 。
糯玉米按照颜色可以分为：白色糯玉米;黑色糯玉米(俗称黑珍珠);黄色糯玉米;彩色糯玉米(花糯) 。
糯玉米籽粒的千粒重比普通玉米要轻，因为糯玉米的灌浆期短、灌浆速度快、籽粒脱水快，籽粒坚硬呈结晶状 ， 表面光滑无光泽 。糯玉米煮熟后柔软细腻、甜黏清香、皮薄无渣、营养丰富 。
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3、1个水煮玉米的热量一根煮玉米大约含有140大卡的热量 。玉米属于一种热量较低纤维含量较高的粗粮，营养成份较高，适度食用可以给人体带来一定的好处 。它非常容易让我们造成饱腹感 。
1个水煮玉米的热量
玉米它所含有的膳食纤维能够促进消化，刺激性胃肠加快排尽 ， 修补肠胃魅力，便秘的盆友长期性吃玉米能够改进肠胃状况 。
玉米又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，原产于中美洲和南美洲，是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家 。
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4、一个煮玉米的热量是多少?一个煮玉米的热量是106.00大卡 其它营养信息：营养素含量(每100克)热量(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80脂肪(克)1.20蛋白质(克)4.00纤维素(克)2.90维生素A(微克)一维生素C(毫克)16.00维生素E(毫克)0.46胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.16核黄素(毫克)0.11烟酸(毫克)1.80胆固醇(毫克)一镁(毫克)32.00钙(毫克)一铁(毫克)1.10锌(毫克)0.90铜(毫克)0.09锰(毫克)0.22钾(毫克)238.00磷(毫克)117.00钠(毫克)1.10硒(微克)1.63
玉米不同品种之间的营养成分相差不大的大概100克含热量(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80
脂肪(克)1.2
蛋白质(克)4.00
纤维素(克)2.90
玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用 。
而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势玉米的结合型烟酸是很难被人体吸收的长期食用容易得癞皮病的 玉米所含的膳食纤维比较高而过多的纤维素会影响矿物质的吸收 。
所以青少年玉米可别吃太多一天1~2根玉米是可以接受的量 。
100克的玉米热量为：105kcal其实玉米是粗粮?一种粗纤维的食品?在一定的程度上有助于消化?适合的吃下是有减肥的辅助作用? ? 最好还是吃原色的玉米?
100克的玉米热量为：105kcal没错啊
一根玉米可能不只100克吧，应该有300克左右吧 。
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5、一根水煮甜玉米的热量大概是多少250千卡左右 。
每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富 。另外玉米中大量的粗纤维 ， 要比精面、精米量高出4～10倍多 ， 玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素 ， 可起到清肠排毒的作用 ， 并且对减肥瘦身非常有好处 。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助 。
扩展资料：
玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质 。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比，结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5到10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米 。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1到2倍，“生命元素”硒的含量则高8~10倍 ， 其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米 。
【1个水煮玉米的热量,一根煮玉米大概有多少卡路里】平均一根玉米大概是200-300卡左右的热量, 主要还要看玉米的种类的哦,白的那种糯玉米是三百多卡的热量,甜玉米也是三百多卡,最常见的那种颜色不是非常黄的玉米是两百卡左右的热量…
