1、包子热量包子的热量并不固定，分为肉馅包子和素馅包子，通常每100克的热量在180大卡到230大卡之间 。
肉馅包子的热量略高，而素馅包子的热量略低，每100克肉馅包子的热量在230大卡，而素馅儿包子在180大卡 。包子的营养价值比较丰富，其中的钙离子、铁离子、碳水化合物和纤维素比较丰富，可以有效的提高人体的免疫力 。
包子的特点
包子特点是皮?。谀?nbsp;， 汤鲜 ， 汁多，用料精细，制作讲究 ， 在选料、配方、拌馅以及揉面、擀面都有其独占的特色 。品尝时馨香不腻，色香勾人，闻香垂涎，沁人肺腑；有些包子覆膜如纸、形如花 ， 提起似灯笼、落盘白菊花；吃在嘴里更是柔嫩分层，鲜香不腻，料香味浓，汁浓味厚 。
以上内容参考：百度百科-包子
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2、一个青菜素包子的热量(不大不小的那种)一个青菜素包子的热量大约是100多卡 。
青菜热量忽略不计 ， 主要是用面量，面粉每100克344大卡 。包子用发面，实际含面量很少 ， 一个不大不小包子面粉也就二三十克，加上菜里的油脂一个包子也就100多卡 。
扩展资料
包子是一种饱腹感很强的主食，并且还是人们生活中不可或缺的食物，它是由面和馅包起来的 ， 或者是由素馅做成的，做好的包子皮薄馅多，松软好吃 。还可以做各种花样 。憨态可掬的，动物的 ， 植物的，花朵的，各种各样的花样，供人们品尝 。
素包子营养丰富，依据馅而营养不同 ， 例如韭菜馅营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质 。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生 ， 同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用 。
参考资料来源：百度百科-素包子
大概50大卡吧
因为包子是用小麦做的，小麦粉317 大卡每100克 。
一个包子大概就用了10克小麦粉吧 ， 青菜热量可忽略之 。
如果是那种家常包的大小的话，重量应该在100-150克之间，热量应该在200K左右我觉得
这个一般在200左右吧你可以上39健康减肥网看下那个热量查询里面比较全面
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3、一个包子的热量相当于几碗饭一个肉馅包子相当于1碗米饭，一个素馅包子相当于四分之三碗米饭 。
每100克肉馅包子的热量在230大卡，素馅儿包子在180大卡 ， 而包子有大有?。?按照市面上的中等包子来算，一个包子大概在50克左右 。100克的大米热量在350卡，煮成米饭后 ， 100克米饭的热量就在120卡左右了，一般一碗米饭在100克左右 。所以一个肉馅包子相当于1碗米饭，一个素馅包子相当于四分之三碗米饭 。
包子，本称馒头（蛮头），别称笼饼，传为诸葛亮所发明，是一种饱腹感很强的主食 ， 是中国传统食品，并且还是人们生活中不可或缺的食物 。
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4、一个包子的热量是多少大卡1
一个包子多少卡路里
不同大小、不同馅料的包子，热量是不一样的 。
比如说：一个拳头大小的肉包子 ， 热量大约在230大卡左右；拳头大小的韭菜包子热量大约是199大卡；拳头大小的洋白菜包子热量大约是167大卡；拳头大小的香菇青菜包热量大约是168大卡 。
一个包子的热量还是比较高的，毕竟作为早餐食用，要能够为一上午的工作、生活提供能量，一般建议成年人早上吃1-2个拳头大小的包子即可 。
2
一天吃6个素包子会胖吗
一般不会 。
我们以香菇青菜包为例，6个素包子的热量大约是1008大卡，远低于一个成年人的基础代谢热量，因此每天吃6个素包子一般不会引起肥胖 。
但是一个人想要身体健康，就要均衡摄入营养物质，每天只吃素包子，会导致蛋白质严重缺乏，会导致身体变得虚弱、无力、饥饿，长期如此还可能会营养不良，因此并不建议长期每天只吃素包子 。
3
一个包子的热量需要运动多久
我们以一个拳头大小肉包子的热量为例 。
230大卡的热量 ， 需要散步一个半小时左右，跑步25分钟左右，打羽毛球45分钟左右，全力做开合跳30分钟左右，跳舞40分钟左右，跑步上下楼梯18分钟左右 。
4
一天不动消耗多少大卡
一般一个60公斤的成年男子，每天躺着不动需要消耗2400~4000千卡热量；一个体重53公斤的成年女子，每天躺着不动需要消耗2200~3200千卡热量 。
一天不动消耗的热量 ， 其实也叫基础代谢，基础代谢和很多因素相关，比如说年龄、体重、身体肌肉含量等，一般年轻的、体重基数大的，肌肉含量高的人群，基础代谢就会高一些，而人到中年之后，基础代谢就会降低，因此很多人会中年发福 。
包子的热量并不固定，分为肉馅包子和素馅包子 。肉馅包子的热量略高，而素馅包子的热量略低，每100克肉馅包子的热量在230大卡，而素馅儿包子在180大卡 。包子的营养价值比较丰富，其中的钙离子、铁离子、碳水化合物和纤维素比较丰富，可以有效的提高人体的免疫力 。但是摄入过量也容易引发肥胖现象，所以建议不要吃的特别多 。
【素包子的热量,包子热量】
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5、素包子的热量一个粉条酸菜素包子的热量为100-150大卡 。而用全麦面皮做的香菇青菜素包子 ， 一个热量有80-100大卡 ， 素包子主要是包括面粉制作而成的包子皮和蔬菜调味料制作而成的馅 ， 它的热量主要集中在包子皮 。
素包子的热量
由于全麦、香菇、青菜的热量都相对较低，建议首选全麦制作个头小、皮薄陷多、菜丰富、少或无肉添加的素包子为好，热量相对偏低，而且饱腹感强 ， 有利于减肥 。
想要身体健康，就要均衡摄入营养物质，每天只吃素包子，会导致蛋白质严重缺乏，身体变得虚弱、无力、饥饿，长期如此还可能会营养不良，所以并不建议长期每天只吃素包子 。
