1、酸的水果维生素c含量高吗酸的水果维生素c含量未必就高 。维生素c含量和水果的酸甜度没有关系,比如:每一百克鲜枣的维生素c含量为243毫克,每一百克柠檬的维生素c含量20毫克,柠檬比鲜枣酸,但鲜枣的维生素c含量比柠檬高了十倍多 。
酸的水果维生素c含量高吗
水果的酸甜是由水果中的“糖酸比例”决定的 , 水果中的有机酸包括苹果酸、柠檬酸、异柠檬酸等,有机酸浓度越高,水果就更酸 。
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2、越酸的水果维c含量越高么越酸的水果维生素C含量未必越高,拿柠檬来说,那酸爽的味道是柠檬酸(有机酸的一种) , 并不是含量超高的维生素C,反而,一些不算的水果,维生素C含量还真的是高,像鲜枣就是了 。
越酸的水果维c含量越高么
水果只是维生素c溶液,那就可以认为越酸含量就越高 , 然而现实情况却是 , 水果的味道,主要是受其中的糖份和有机酸的种类及含量影响,与维生素c关系并不大 。
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3、水果越酸,维生素C就越多吗?水果味道酸与维生素C含量有关系吗?_百度知 …水果越酸,维生素C就越多吗?水果味道酸与维生素C含量有关系吗?
【越酸的水果维c含量越高么,酸的水果维生素c含量高吗】其实,水果的酸度与维生素C的含量没有太大的联系 。
最先 , 确实出现一些吃起来酸酸的 , 维生素C含量也很高的水果 。比如,沙枣和沙棘,她们的维生素C含量各自达到900mg/100克、204毫克/100克,分别是iPhone维生素C含量(4mg/100克)的200几倍、50多倍 。可是,也是有许多水果不符这一规律性 , 比如 , 西梅和李子 , 她们吃起来够酸的 , 但维生素C含量却很低 , 各自仅有4mg/100克、5毫克/100克 。
再拿吃起来甜滋滋鲜红枣和吃起来酸溜溜柠檬对比,很有可能有的人要说毫无疑问柠檬维生素C多,但客观事实正好相反,每100克柠檬中维生素C含量仅有22mg,而每100克鲜红枣中维生素C含量达到243mg 。同样净重下,柠檬所含维生素C的含量,是鲜红枣的1/10还不上 。为什么说水果的甜度与维生素C的含量没有密切关系呢?这是由于,水果的怪味并并不是由维生素C的含量决策的,反而是与有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)成分的品种和组成占比相关 。
水果吃起来是酸是甜,主要是由糖、酸含量以及占比(即“糖酸比”)决策 。比如,糖和酸含量均较低、糖酸较为高的水果,糖度占核心;糖和酸含量均较高、糖酸比适中的水果,甜酸适中 。
水果中的怪味实际上大多数来自有机酸,例如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等 。有机酸是水果能量消耗的正中间物质,不一样水果中有机酸的品种和构成占比不一样,比如柑橘类水果水果(柠檬、桔子、橘子等)中关键含柠檬酸,果实类(如红提等)中关键含酒石酸,通常在未熟的水果中含量比较大,在果子完善全过程中,有一些有机酸会变化为糖 。因此,水果的甜酸口味关键在于糖和有机酸在水果中常占的占比,有机酸含量越高口味越酸 。因而,水果的酸值和维生素C的含量并没有密切关系 。
以上就是我的详细介绍,希望看完对大家有所帮助 。大家还有别的意见,可以在下方留言区一起讨论 。
这是不一定的,酸和维生素是没有关系的,水果的口感取决于水果里面富含的有机酸和糖的比例,有机酸的含量越高,水果就越酸,两者之间没有必然的关系 。
不一定 。水果的酸甜口感主要取决于糖和有机酸在水果中所占的比例,有机酸含量越高口感越酸 。因此 , 水果的酸度和维生素C的含量并没有必然联系 。
不是这样的 , 水果味道酸实际上跟维生素C含量是没有关系的 , 主要就是跟水果里面的柠檬酸含量有关 。
水果越酸 , 维生素C不一定就越多 。水果味道酸与维生素C含量有一定的关系 , 但关系并不是特别大 。
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4、水果越酸,含维C越高吗?越酸的水果维生素C含量越高 , 这个认知似乎还没有达到都市传说的高度 , 只不过是巧合太多了 。因为确实有很多水果符合这个规律 , 比如沙棘每100克含有204毫克VC , 酸枣每100克含有900毫克VC 。
然而其实更多的水果不符合这个规律,柠檬够酸吧?柠檬的VC含量每百克只有22毫克,橙子只有33毫克,这些够酸的水果VC含量还不如大白菜(47毫克/100克) 。
都什么年代了,你不会还以为水果中的酸味是维生素C带来的吧?其实,水果里的酸度主要取决于有机酸的含量,苹果酸、柠檬酸、酒石酸、异柠檬酸等等 。
一颗水果是酸是甜,是由里边糖酸比例含量决定的,含糖量高有机酸自然就低,吃起来就甜,反之亦然,跟VC没啥关系 。
那酸果子是不是没好处?那也未必,酸果子助消化是真的,比较适合胃酸分泌不足、食欲不振、消化不良的人吃 。
那我们每天需要多少VC呢?其实也不多,100毫克足以,算算也就200克白菜,也不用非得吃水果补充VC,除非你的身体非常需要补充,不然只要做到多吃蔬菜 , 合理膳食,是不会缺维生素C滴~
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5、水果越酸、维生素C含量越高?来源:营养科马文娟
想补充维生素C,很多人脑海里第一个想到的就是柠檬 , 觉得越酸的水果含维生素C越多 , 泡点柠檬水,酸酸的味道,好像满满都是维生素C 。那么问题来了:越酸的水果维生素C含量就真的越高吗?
常见水果每100g可食部分维生素C含量
从上表可以看出:①鲜枣不酸,反而较甜,每100g维生素C含量高达243mg;②我们常吃的橙子、橘子每100g维生素C含量仅35mg;③最酸的柠檬每100g维生素C含量仅22mg 。
水果的维生素C含量与水果的酸度并不成正比;柠檬虽然口味酸,但其维生素C含量却低于草莓、石榴等水果 。反而是鲜枣、猕猴桃这些口味相对较甜的水果其维生素C含量较高一些 。
这是为什么呢?因为水果的酸味与有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)组分的种类和构成比例有关 。水果吃起来是酸是甜,主要是由糖、酸含量及其比例(即“糖酸比”)决定 。所以酸味的水果其维生素C的含量不一定高,也不存在越酸的水果维生素C含量越高的说法 。
不过酸酸的水果,有增进食欲,促进消化的作用,比较适合胃酸分泌不足,食欲不好的人 , 但如果想从中获得维生素C就不靠谱了 。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐,人体每天需要摄入100mg的维生素C,大概是5-6个鲜枣,1-2个猕猴桃 。
实际上蔬菜中的维生素C含量也非常可观,尤其是深绿色蔬菜和辣椒维生素C含量也很高 , 如每100g甜椒/柿子椒含维生素C 130mg,每100g西兰花含维生素C 56mg 。
总之,水果的酸度跟其所含维生素C量并没有直接的关系,我们吃水果时完全没必要为了“假想的营养”委屈自己的嘴巴,营养跟好吃是可以兼得的!
参考资料:
《中国食物成分表(2018)》
《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》