1、首先预防中暑要注意饮食起居 ， 多吃清淡的食物，保证睡眠，同时经常补水，喝一些降温的饮品 ， 注意防晒 。
2、一旦中暑后，最终要的是先把晕倒的人赶紧搬离炎热地带 ， 最好是搬到树荫下或者是通风干爽凉快的地方，但是尽量不要直接搬到空调房，然后让患者平躺 ， 解开衣服，如果衣服湿透了，那么要及时的更换 。
3、安顿好后，给患者的头部放一条冷的毛巾，然后用湿毛巾擦拭全身，同时用扇子或者小风扇进行物理的降温 。
4、除了给患者降温，与此同时应该注意要给患者进行一定量的补水 。
【暑期中暑怎么办】5、要密切观察晕倒的患者是否存在呼吸的异常 ， 如果呼吸停止，那么要及时的采取措施 。
6、基本的急救处理完成后，应该把患者及时的转运到医院，进行下一步的的治疗 。
