【蛋白可以一天吃几个】正常成年人一天可以吃1个或2个蛋白 。
1、具体计算方法：0.8克乘以自己的体重所得即为每天所需摄入的蛋白数量 。
2、不同的人一天所需蛋白质的数量不同 。如老年人，成年人，婴幼儿所需的蛋白质并不一样 。只有通过确定自己的身份、体重等，才能明确所需蛋白质的数量 。
3、人体所需的蛋白质指的是优质蛋白质，即鱼肉 ， 瘦肉，及大豆鸡蛋等含有的蛋白质，因此需要摄入多种类型的蛋白质，可多样化防止氨基酸的种类缺失 。
【蛋白可以一天吃几个】正常成年人一天可以吃1个或2个蛋白 。
1、具体计算方法：0.8克乘以自己的体重所得即为每天所需摄入的蛋白数量 。
2、不同的人一天所需蛋白质的数量不同 。如老年人，成年人，婴幼儿所需的蛋白质并不一样 。只有通过确定自己的身份、体重等，才能明确所需蛋白质的数量 。
3、人体所需的蛋白质指的是优质蛋白质，即鱼肉 ， 瘦肉，及大豆鸡蛋等含有的蛋白质，因此需要摄入多种类型的蛋白质，可多样化防止氨基酸的种类缺失 。
