为什么特别容易饿,有些人特别容易饿，这是什么原因引起的？_生活知道

1、有些人特别容易饿,这是什么原因引起的?正常情况下，一日三餐规律饮食的人不容易经常挨饿。因为营养是定时补充的，所以能量物质的摄入满足了身体的营养需求。这时，人们会感到精力充沛，工作效率也会提高。但是，有些人长时间不吃饭，就会无精打采，疲惫不堪。当然，这些都与体内营养和能量供应不足有关。值得注意的是，在生活中，有些人总是很容易感到饥饿。可能的原因是什么？
在生活中，许多人总是感到饥饿。这种情况很可能是人体所需营养摄入不足造成的。因为正常人需要吃蛋白质、脂肪、碳水化合物等身体需要的物质，这些物质可以提供热量，达到强烈的饱腹感。但也有一些人过度节食，经常只吃一点点食物，怕摄入热量过多而肥胖。所以人体需要的各种营养物质没有及时补充，这个时候很容易产生饥饿感。只要营养供应充足，身体的饥饿感就会得到改善。
甲亢是指甲亢。一般甲亢后患者甲状腺功能异常，甲状腺激素分泌过多，交感神经兴奋，代谢速度加快。这时病人的肠道蠕动加快，一天可能会排便多次。人体所需的营养物质如果不及时补充，很容易经常挨饿，还会出现体重下降。所以，甲亢发现后，要及时治疗。糖尿病是一种常见的慢性病，发展迅速，病程长。在疾病过程中，血糖的持续升高会带来明显的身体损害。
一般来说，糖尿病患者往往会感到饥饿，因为摄入的食物中所含的糖类不能被身体消耗，血糖升高，但不能及时提供能量。所以，病人往往会饿。特别是经常喝粥的糖尿病人，吃完不久就会饿。肝脏是人体的重要器官之一。如果它的功能受损，肝功能下降，人可能总会在短时间内挨饿。当血糖浓度降低时，肝脏未能及时分解糖原以维持人体的正常功能，消耗了血液中过多的糖原，往往导致饥饿。
感觉到饿，主要是因为体内血糖浓度低，而人的活动能量来源是血糖，血糖主要需要从食物中获?。堑途突岵⒍? ，刺激人进食，是一种生理需求。而总是感到饥饿有正常生理性因素及病理性因素。
应该是有自己的活动以及消化系统所引起的，因为有些人消化就是比较快，如果活动了就会消化得更快。
可能是身体的肠胃功能紊乱，也有可能是进食的太少了，所以会导致挨饿，平时吃饭的时候营养搭配。
是因为这些人的消化特别好，肠胃功能很好，吃完东西之后消化很快，所以也很容易饿。

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2、突然很容易饿是怎么回事突然很容易饿是怎么回事
突然很容易饿是怎么回事，大家应该都清楚，影响我们身体健康状态的因素有很多，一旦我们的身体出现异常情况，是我们一定不能忽视的，以下了解突然很容易饿是怎么回事。
突然很容易饿是怎么回事1饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。第一种血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。
第二种是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养成分，因此造成血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。
总是觉得饿，是什么原因引起的？
1、营养摄入不足
生活中，不少人总是感觉到饥饿。这种情况的出现，很有可能是人体需要的营养物质摄入不足引起的。因为正常人需要摄入机体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，这些物质可以提供热量，达到较强饱腹感。但是，部分人过度节食，经常只进食一点点食物，害怕热量摄入过多出现肥胖的情况。因此，人体需要的各种营养没有及时补充，此时就容易有饥饿的情况出现。只要保证营养供给充足，身体的饥饿感就会得到改善了。
2、患上了甲亢
甲亢，指的是甲状腺功能亢进症。一般出现甲亢后，患者甲状腺功能异常，分泌出过多的甲状腺激素，因此才有交感神经兴奋，机体代谢速度加快的表现。此时，患者的肠道蠕动速度加快，一天中可能会多次排便。如果没有及时补充人体需要的营养物质，就容易经常饥饿，而且还会有体重下降的表现。因此，发现甲状腺功能亢进症后，需要及时针对该疾病展开治疗了。
3、患上了糖尿病
糖尿病是常见的一种慢性疾病，这种慢性疾病发展快，病程长，而且在发病过程中，血糖持续升高会带来明显的身体损伤。一般糖尿病患者会经常感觉到饥饿，因为摄入的食物中含有的糖类物质无法被身体消耗利用，血糖升高，但是能量却无法及时提供。因此，患者才会经常饥饿。特别是经常喝粥类食物的糖尿病患者，吃完饭不久就会饥饿了。
4、肝功能下降
肝脏是人体重要的器官之一，如果其功能受损，出现肝功能下降的情况，此时人也可能会短时间内总是饥饿不断。当血糖浓度降低，肝没有及时分解糖元来维持人体正常功能，消耗过多血液中的糖元，就会经常饥饿了。
突然很容易饿是怎么回事2为什么最近总是感觉饿
出现总是感觉的饿的症状是很不正常的一种情况，一般出现这种情况具体可以分为以下几种原因：
1、由于饮食不规律或者肠胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，引起肠胃功能紊乱，都可能会导致出现这种总觉得饿的症状。
2、如果患有甲亢，也是会有这种老是感觉的饿的情况，无论是饭前还是饭后，都可能会出现这种情况，而且甲亢患者还会伴有手抖、心慌、烦躁等症状。
3、如果患有糖尿?。岢鱿侄嘁⒍嗍场⒍嗄?nbsp;，以及体重减少的症状，在这种情况下患者也会出现老是感觉饿的症状。除上述疾病以外，也不能完全排除其他全身性疾病的可能，建议及时就医检查。
最近突然经常感觉饿怎么回事？
最近突然经常感觉饿可能是体力消耗过大、糖尿病、分泌性胰腺肿瘤、精神心理因素、甲状腺功能亢进等疾病导致。
1、体力消耗过大：突然食欲大增，可能是近段时间体力消耗过大，导致代谢增强，也有可能是吃的食物过于容易消化吸收。
2、糖尿?。撼＜⒆词嵌嘁⒍嗍场⒍嗄?，糖尿病患者的胰岛素分泌不足时，会导致机体对糖的利用能力下降，血糖虽高，但组织细胞利用率低，会使机体处于饥饿的状态。症状比较轻的患者可以从饮食上进行调理，配合体育运动，严重的患者要使用降糖药物进行治疗，要做到定期监测血糖。
3、分泌性胰腺肿瘤：因为胰岛素分泌增加，可以诱发低血糖，出现饥饿感，会增加机体对葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢，基础代谢消耗增加，容易出现饥饿和消瘦等症状。
4、精神心理因素：不良情绪恐惧、焦虑、孤独等会影响自主神经系统使患者出现假性饥饿。
5、甲状腺功能亢进：由于甲亢会导致人体代谢速度加快，所以患者也会频繁感觉到饥饿。此种状况患者的体型往往偏瘦，心率也会很快，需要及时做甲状腺功能检测和甲状腺彩超来确诊。
患者平时要养成良好的饮食习惯，多吃易于消化的水果、蔬菜和含有粗纤维的韭菜、柿子等，避免吃易于引起食欲的食物，如辛辣食物。其次，平时不要抽烟、喝酒、喝浓茶咖啡等，养成良好的生活习惯，避免熬夜，注意休息。如果患者出现异常时，需要到医院进行检查，明确病因进行治疗，以免耽误病情。
突然很容易饿是怎么回事3为什么血糖会影响人的饥饿速度，并分享几个缓解饥饿感的小方法。
你是否遇到过这样的.情况，大家在一起吃饭，有些人吃完饭没过多长时间就感到饿了，需要加餐，但另一部分人的饥饿感却不那么明显。最近，国外的一项研究就探讨了这个问题。
这项研究选取了1000多名实验者，给他们吃相同热卡的早餐，但是早餐的成分是不同的。也就是说早餐里的蛋白质、碳水化合物、纤维等营养成分的含量有所区别，但是热卡总量是相同的。实验发现，吃完早餐3—4小时以后，血糖水平下降比较快的人群的饥饿感会更明显一些，也更容易加餐。这部分人相较于血糖较为平稳的实验者来说，饥饿感增加了9%，而且进食下一餐的时间也提前了20多分钟甚至1个小时。
血糖较为稳定的人不容易感到饥饿，但如果血糖下降速度非常快，波动非常大，那么饥饿感就会更明显。这类人群在进餐3—4小时后，通常会多摄入75千卡的热量，一天可能会多增加300多千卡热量。由于这部分人群摄入的热卡量更多，长期累积就会导致体重增加、肥胖，一年内体重可能会增加9—10公斤。
目前我国的肥胖人群比例很高，肥胖会对身体健康造成诸多威胁，特别是会引起一些代谢性疾病，如高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、心血管疾病等。
这几类人更容易血糖异常
·肥胖的患者；
肥胖患者往往存在胰岛素抵抗的情况，因此也更容易高血糖。
·有糖尿病家族史的人群；
糖尿病的遗传比例非常高，父母一方如果患有糖尿?。?那么孩子的遗传比例可以达到25%；如果父母双方都患有糖尿病，孩子的遗传比例可以高达75%左右。
·年龄超过40岁并有高血压、高血脂等多种代谢紊乱的患者；
·患多囊卵巢综合症的女性；
·患有甲亢的患者；
·服用过糖皮质激素的患者。
这3个小方法帮你缓解饥饿感
饥饿感明显让管住嘴变得更加困难，因此缓解饥饿感，形成良好的饮食习惯至关重要。在此，专家分享了几个缓解饥饿感的小方法，快来学习吧。
·调整饮食顺序
平常生活中，常见的饮食顺序是首先吃肉类，再吃蔬菜，然后吃主食，可能最后还有甜点。这样的饮食习惯顺序其实对于增加饱腹感作用不大，还容易刺激胰岛素的分泌，从而出现饥饿感加重，餐后血糖过低的情况。
如果我们调整一下饮食顺序，先吃一些纤维含量比较高的食物，像蔬菜和一些高纤维的水果，再喝菜汤，然后吃粗粮类的食物，最后吃一些肉类，按照这样的顺序可以增加饱腹感，也能够减少餐后的血糖波动。即使是相同的热卡，如果饱腹感得到满足的话，也可以减少加餐的情况。
·饮食速度别太快，吃饭时候多咀嚼
我们的大脑会通过摄食中枢得到饱腹感的反馈，如果饱腹感没有通过大脑反射指令，就会引起食欲，导致我们不断进食，中间的传导时间可能需要20分钟左右。因此，专家提倡一餐饭最好在20—30分钟之内完成。
平时用餐也需要做到细嚼慢咽。有相关研究表明，咀嚼每口食物的次数不应该低于5次。对于一些高蛋白或者是纤维含量比较高的食物而言，咀嚼次数最好达到10次。细嚼慢咽可以增加我们的饱腹感，也能够限制我们摄入大量热卡。
·选对食物抑制饥饿不长肉
除了饮食顺序和饮食速度以外，饮食内容也要留心。尽量少吃一些油煎、油炸的高热卡食物，比如西式快餐等。同时，像曲奇饼干、奶油饼干或者奶油蛋糕这类高糖、高脂肪，又少纤维、少蛋白质的食物不但很难增加饱腹感，而且热量很高，会对人体健康会产生危害。可以适当多吃一些粗纤维的食物以增加饱腹感。
此外，可以尝试轻断食的饮食模式。即一周当中，5天正常饮食，其余2天每天只摄取500千卡（女性）或600千卡（男性）能量的食物。这两天可以选择一些高蛋白、高纤维的食物或者粗粮，减少油煎食品、精米面以及高糖碳水食物的摄入，保证人体能够维持总体的能量平衡。

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3、最近容易饿是怎么回事问题一：最近突然容易饿是什么原因啊临床上甲亢患者主要表现为：心慌、心动过速、怕热、多汗、食欲亢进、消瘦、体重下降、疲乏无力及情绪易激动、性情急躁、失眠、思想不集中、眼球突出、手舌颤抖、甲状腺肿或肿大、女性可有月经失调甚至闭经，男性可有阳痿或 *** 发育等。甲状腺肿大呈对称性，也有的患者是非对称性肿大，甲状腺肿或肿大会随着吞咽上下移动，也有一部分甲亢患者有甲状腺结节。甲亢时引起的眼部改变，一类是良性突眼，患者眼球突出，眼睛凝视或呈现惊恐眼神；另一种是恶性突眼，可以由良性突眼转变而成，恶性突眼患者常有怕光、流泪、复视、视力减退、眼部肿痛、刺痛、有异物感等，由于眼球高度突出，使眼睛不能闭合，结膜、角膜外露而引起充血、水肿、角膜溃烂等，甚至失明。也有的甲亢患者没有眼部症状或症状不明显。上述均是典型甲亢的临床表现，但是并非每位甲亢患所有的临床症状都有，不同类型的甲亢，临床表现也不同。
2. 在日常食用的食品中，海带、紫菜、海白菜、海鱼、虾、蟹、贝类含碘丰富。碘过量对病情不利，表现为：
（1）加重甲亢：由于碘是制造甲状腺激素的主要原料，长期服用碘剂，可以加重甲亢，甚至可发生碘源性甲亢。
（2）对治疗不利：进食过多的碘，还可能使甲状腺组织硬化，造成病情迁延不愈，影响抗甲状腺药物治疗，碘过量使搞甲状腺药物治疗甲亢时间延长、治愈率下降、，过量补碘后甲亢用抗甲状腺药物的治愈药下降到20%～35% 。
因此，甲亢患者应避免吃海带、紫菜、海鱼等含碘食物，而且含碘的中药如海藻、昆布等均要禁止食用。病人用盐应食用无碘盐。如为加碘盐应将加碘盐经高温炒一段时间后食用，让碘挥发。
3.甲亢病人在服药期间及饮食上应注意：
（1）禁忌辛辣食物：辣子、生葱、生蒜；
（2）禁忌海味：海带、海虾、带鱼；
（3）禁忌浓茶、咖啡、烟酒；
（4）保持心情平静、防劳累.
甲亢是由于甲状腺分泌的甲状腺激素过多而引起的一种疾病。
建议去医院检查。
问题二：为什么我最近老是觉得饿人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反而不饿了。
饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。
第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检）
第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等）
第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去测试甲状腺）。
第四种：如果饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西]
第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常）
【为什么特别容易饿,有些人特别容易饿，这是什么原因引起的？】第六种：有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。
简单自己测试方法：
1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种
2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种
3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。
4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。
5：评价尿液颜色，黄色粘稠壮的话，多半是第五或第六种
6：排除其他可能，则多半是第二或第六种。
如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。
如果是体力劳动者，则属于正常反应。
初步推测：
1:血糖值持续偏低
….
马上去是正道 …
看看心率是不是不齐?…
…请注意增加适当运动，请注意饮食，请保持良好的心情,饿的时候,请补充食物
不影响生活的话,没有不舒服的话,就不要担心,人体的调节能力是很强的.
但是要是影响生活了,请去检查!…>>
问题三：最近特别容易饿是什么原因位兄弟,请把问题说清楚点。原因可能如下:1.你最近吃的是没有油水的饭.2.你可能得病
问题四：最近很容易吃饱也容易饿是怎么回事可能肚子生虫了，吃不饱，吃饱了又开始饿
问题五：为什么这段时间总是很容易饿?去医院查查吧，象甲亢，糖尿病，心脏?。弊挡〉鹊榷蓟嵊姓庵种⒆吹?。也可能是胃肠出了问题，消化太快了不正常。如无病那晚饭少吃些试试，晚上吃的越多第二天早上饿得越快工作太累，消耗太大；心情影响；生理本能；习惯问题等，都会引起饿的感觉噢1，如果你是重体力活，食用脂肪或者肉类的摄入不足，就会饿得快。2，如果你还很年轻，正是长身体的时候，也会饿得快。3，如果你得了糖尿病或甲亢，自然会饿得快。老是觉得饿其实是你胃肠蠕动速度较快，胃排空速度较快导致的。说明你新陈代谢能力强。没什么大问题。每餐别吃太多，少吃多餐，所谓“越吃越饿”是有一定道理的。手边上常备两块苏打饼干，空腹勿喝牛奶，少吃酸性物质，按时休息，没有毛病的。不用怕。另外也有可能是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。

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4、肚子总感觉饿是怎么回事肚子总感觉饿是怎么回事
肚子总感觉饿是怎么回事，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，但是很多人吃完饭没过多久又饿了，一闲下来就感觉自己肚子饿想吃东西，明明刚吃完饭没多久。那么肚子总感觉饿是怎么回事呢
肚子总感觉饿是怎么回事11、慢性疾病
如糖尿病和遗传性低血糖，当出现糖尿病时人体代谢能力增强，因此摄入的食物很容易被消耗完，从而总感觉肚子饿。
2、甲状腺机能亢进
该病也会引起人体代谢功能亢进，加快食物吸收和消耗，从而导致经常肚子饿。
3、体内有消耗能量的肿瘤
由于肿瘤增大时需要大量能量，因此会使人体能量消耗增多，就会经常出现肚子饿的现象。
4、饮食不当
有部分人会因为减肥而控制饮食，当每次食用食物不足时，就会一直出现肚子饿的现象。当患者出现完全饥饿症状时，应及时到医院进行进一步检查，确定相关原因并积极治疗。
肚子总感觉饿是怎么回事2肠胃功能异常：
日常生活中，有些朋友每天吃很多东西，但依旧很消瘦，那么这很可能就是肠胃吸收功能出现了障碍。若是反复出现饥饿感，还请警惕食物没有充分消化吸收。这类朋友很容易出现腹胀、消化不良、腹痛，只有及时处理肠胃问题，才可以缓解饥饿感。
患有糖尿?。?
日常生活中，糖尿病是很常见的代谢性疾病，典型的症状有吃得很多其体重却下降，这类人通常有着腹型肥胖问题，胰岛素分泌过多就会导致频繁饥饿。若每天饮食正常，但总是感到肚子饥饿，不妨去医院做个血糖检测。
甲状腺功能亢进：
日常生活中，所谓的甲状腺亢进就是我们俗称的甲亢问题，因为新陈代谢速度较快，很容易令人感到饥饿，甚至还会伴随有心慌心悸、不明原因出汗、失眠多梦，体重不断下降、精神亢奋、脾气暴躁、眼球突出等。出现甲亢问题的人，甲状腺激素分泌过多，消化热量会增加，加快身体内一切功能运行。若是有这些症状，还请及时去医院检查。
失眠：
日常生活中，很多人失眠时很容易感到饥饿，这是由于睡眠不足会增加饥饿素的分泌，身体消耗热量过多，所以失眠的人很容易感到饥饿。若是夜里饥饿时吃很多食物就会导致睡眠障碍问题，从而进入恶性循环当中。
肚子总感觉饿是怎么回事3经常容易肚子饿是怎么回事
1、节食：用节食来减肥的同学，一般都会刻意限制卡路里。问题就出在这里。当你吃进去的热量比身体消耗的热量少，也就是说无法满足正常代谢的需要时，身体会产生一种叫做生长激素释放肽(Ghrelin)的激素。Ghrelin又被称为饥饿激素，顾名思义它会引起饥饿感并增加食欲。当身体需要更多食物时，胃会释放饥饿素来提醒你该吃饭啦。如果你每顿饭的热量都很低，就会增加Ghrelin释放，所以即使你刚吃完，可能很快就又饿了。
2、高糖饮食：很多食品和饮料都添加了糖，这可能会增加你的食欲。摄入过多的糖，尤其是果糖，会使食欲增加。高糖饮食可能会导致身体产生更多的ghrelin并影响大脑特定区域的活动，使你感觉不那么饱。
3、低蛋白饮食：鸡蛋能增加饱腹感几乎是个基本常识了，这类富含优质蛋白质的.食物能降低饥饿激素的水平，帮你减少食欲。所以如果你没有吃足够的蛋白质，就会很容易饿。
4、脱水：保持身体水分对健康有益，包括促进大脑和心脏健康，以及保持皮肤和消化系统的健康。喝足够的水还能够减少饥饿感，尤其是在饭前半小时，只需要一杯白水，就能让你饭量减少，并且延长饱腹感。多吃含水分多的食物，包括水果和蔬菜，也有助于补充身体水分。
5、纤维吃得太少：如果你的饮食中缺乏纤维，你可能会经常感到饥饿。除了能帮助消化和防止便秘以外，膳食纤维还可以帮你控制饥饿感。高纤维食物会减慢胃的排空速度，并且比低纤维食物需要更长的时间来消化。膳食纤维还能减少饥饿激素的释放量。除此之外，多吃富含纤维的食物，还能降低患心脏病、糖尿病和肥胖的风险。但并不是所有的纤维都是平等的，可溶性纤维比不溶性纤维效果更好。
6、你没睡够觉：在“睡眠不足会让你长胖吗?”一文中我们曾经提到过，经常熬夜或睡眠不足会导致饥饿激素(ghrelin)水平升高。这也是为什么你睡不着的时候会更想吃东西。充足和高质量的睡眠也有助于身体分泌更多的瘦素(Leptin)，这是一种促进饱腹感的激素。
7、精制碳水化合物吃得太多：精制碳水化合物在加工过程中去除了食物的纤维、维生素和矿物质，例如精制大米和白面以及用它们制作的各种食品。这些食物除了口感会好些以外，几乎没有什么营养价值了，尤其是缺乏重要的纤维素，会使它们很容易就被消化掉。所以如果你常吃这类精制碳水，你就会经常感觉饿。另一个重要的原因是，精制碳水化合物会导致血糖迅速飙升，从而促使身体释放更多的胰岛素来降低血糖。长期吃精制高碳水饮食，会引起血糖水平不稳和胰岛素抵抗，这些都会增加你的饥饿感和食欲。
8、脂肪吃得不够：脂肪比碳水化合物更不易消化，它在胃中留存的时间更长，并增加饱腹感。一项包括了270名肥胖成年人的研究发现，与低碳水化合物饮食相比，那些接受低脂饮食的人对碳水化合物和高糖食物的渴望明显增加，他们的饥饿感也更强。
9、吃饭时候不专心：你的工作、学习和生活很忙，为了争分夺秒，你经常要一边吃饭一边看书、打字、打游戏、看电视，我太理解了。但是，吃饭时候分心，不仅对健康有害，而且会让你在不知不觉中吃得更多。
10、运动量大：你可能有过这样的体会，每次跑完步或者游完泳，都会觉得很饿，吃得也更多。这是因为锻炼会加快新陈代谢，从而燃烧更多的卡路里。你的身体需要食物来补充消耗的能量。这种情况时，最好吃富含纤维、蛋白质和健康脂肪的食物。它们不仅能增加你的饱腹感，还能修复锻炼时受损的肌肉，提高肌肉力量。
11、经常喝酒：酒精会刺激食欲。研究表明，酒精会抑制身体分泌瘦素等降低食欲的激素，使你的饥饿感增加。尤其是在用餐前和用餐时饮酒，会对食物的香味更敏感，从而吃得更多。不仅如此，酒精还可能损伤大脑的部分神经，降低判断和控制能力。
12、精神紧张或压力大：压力会增加皮质醇水平，皮质醇是一种已被证明可以促进饥饿感和引起食欲的激素。人在紧张、情绪低落或有压力的时候，很容易用食物来安慰自己的神经。
13、瘦素抵抗：瘦素是一种饱足感激素，当胃被食物填满时，瘦素会给大脑传输信号，告知：我吃饱了，停止进食。所以，一般来说，每次吃完饭，你身体中的瘦素水平会上升。但是如果身体对瘦素产生了抵抗，就会阻断其与大脑的正常讯号通路，这也是为什么即使你已经吃了很多但还是感觉没吃饱。很多超重或肥胖的人会产生瘦素抵抗，这会使他们更容易感到饥饿。
14、某些药物：有一些药物会影响身体的新陈代谢并增加食欲。最常见的药物包括抗精神病药，如氯氮平和奥氮平，以及抗抑郁药，情绪稳定剂，皮质类固醇和抗癫痫药物。另外，一些治疗糖尿病的药物，如胰岛素、胰岛素促分泌素和噻唑烷二酮，已知会增加饥饿感和食欲。
15、吃饭太快：吃饭时候狼吞虎咽的人比那些习惯细嚼慢咽的人吃得更多，也饿得更快。吃东西时放慢速度，每一口食物在嘴里多咀嚼一会儿，会增加饱足感，减少进食量。如果吃得太快，而且没有充分咀嚼，大脑还来不及释放抗饥饿激素，你就已经吃过量了。
16、女性生理期：在怀孕、哺乳期间会有食欲增加的现象，这很正常的，你需要更多的营养来保证身体恢复和宝宝的成长。而在绝经期间出现的食欲和体重的增加是由于体内荷尔蒙发生变化，雌激素水平下降导致的。
17、你因为无聊而吃东西很多时候你想吃东西并不是因为你真的肚子饿了，而可能是因为太无聊想用食物打法时间。当你没事可干时，可能会失去正确判断和选择食物的能力，并变成“情绪化进食者” 。而且大多数时候，你会比平常吃更多的垃圾食品。吃太多这类不健康食品会导致高血糖和胰岛素抵抗。

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5、人为什么容易饿是什么原因啊肚子容易饿是饮食、消化原因或疾病所致。
（1）饮食过于清淡或精细：饮食中只有足够的蛋白质和脂肪才能维持人体在一定时间内没有饥饿感；而食物中缺乏足够的蛋白质和脂肪，导致消化过快，容易饥饿；此外，进食过于精细少渣，易造成维生素、纤维素和微量元素摄入不足。
（2）消化能力强或吸收功能差；
（3）疾病影响：①甲亢：主要表现即为易饿、多食、消瘦；由于甲亢患者体内大量的甲状腺激素使得机体的新陈代谢过于旺盛，碳水化合物、蛋白质、脂肪消耗过多，大量的热量也加速丢失，造成细胞内物质消耗过多，使细胞处于“饥饿”状态，从而刺激食欲，食量也大增；②糖尿?。禾悄虿』颊呷狈σ鹊核? ，人体不能将糖完全转化为能量补充自身消耗，于是会经常出现饥饿感；③十二指肠球部溃疡：典型表现为饥饿时腹痛，餐后好转，是因为饥饿时胃酸过多，而进食后胃内的胃酸和食物搅拌在一起，降低了食糜的酸度，当低酸度的食糜进入十二指肠时，对溃疡面的刺激减小，所以疼痛的症状有所好转；④肝功能异常：当血糖浓度较低时，肝脏不能分解肝糖原来维持正常活动所需能量，于是继续消耗血液中不多的糖原，造成越来越重的生理反应；⑤其他原因所致的低血糖：恶性肿瘤、糖原积累症等。
首先如果是经常饿的话，特别是成年人经常饿而且消瘦，那么我们首先看看，查一下有没有甲亢。甲亢病人可以出现，这种代谢的加快，但是还消瘦，进食特别多。
第二种情况就是糖尿?。悄虿】梢猿鱿侄嗍场⒍嘁⒍嗄颍币部梢韵荩馐橇礁霰冉铣＜募膊?。
当然了也有些人，特别是年轻人，他代谢率比较高、活动量比较大，往往比较容易饿，检查可能也检查不出特别的原因来，这种情况也是有的。如果是经常饿，首先我们还要到医院，进一步检查检查，以除外一些疾病。
体力消耗过大，身体活动量大，人体新陈代谢就比较快，胃里的食物消化的也比较快，人就容易有饥饿感。