1、突然变瘦是怎么回事节食很大程度上能够达到快速而减肥的目的，进而让你的体重快速下降，但同时对身体的伤害非常大 。当你每天为了变瘦而不吃早饭或者晚饭的话 ， 首先你的精神状态一定是很差的 ， 有科学研究表明 ， 早饭是能唤醒人体各个器官的重要来源，对于你一天的工作都有严重的影响，甚至导致你工作时晕厥 ， 头昏，心悸甚至昏迷的后果 ， 而同样不吃晚餐的话，对你的新陈代谢也有很大破坏，试想你突然开始不吃晚饭，身体会产生信号 ， 对你的胃也会造成疾?。币鹜逊? ，睡眠不良的病症 。即使说你通过节食变瘦了很多，当你一旦恢复正常饮食的话 ， 体重将立马反弹，之前的努力将付之东流，还伤害了身体，是很不格算的 。
二高强度运动
高强度运动通常是像篮球，或者健身房里的力量训练，因为二者都需要你全身的消耗，在打篮球时，需要往返全场跑，还要保持速度 ， 是无氧呼吸，会大大消耗脂肪 。而力量训练也是同样的道理，能够很好地消耗脂肪和乳酸，配合有氧跑步，往往会瘦的很快 ， 一般都是有健身房的私教或者高手带着练 。
一般患了大病，一个人会突然消瘦，比如癌症 ， 病痛的折磨会让你难以入眠，并且没有胃口吃东西，身体免疫力也大大下降，精神状态也很差，这种情况下自然会很快变瘦 。
四生活压力过大
压力过大也会导致人瘦的很快，尤其是到一定阶段以后，你需要赚钱养家，上有老下有小的阶段 ， 为生活不断努力，每天加班加点的时候，都是让你感觉压力很大的时候 ， 加上家人给的期望会让你感到崩溃，没有精神，过度劳累以后，消瘦很快 。
短期突然消瘦，身体必有变故
“千金难治突然瘦” ， 突然消瘦有缘故；甲亢糖尿肝硬化，体内癌魔已“落户” 。
老年人突然消瘦，常见于糖尿病及癌症，但特别要注意癌症偷袭 。
我国有句俗语：“ 千金难买老来瘦”，这句俗语现在大多数人认为是错误的 。但是也不能把这句俗语全盘否定 。比如，一贯精瘦的人未必就是不好，而且有不少是“老来瘦”的寿星，如相声泰斗马三立享年 90岁 ， 著名剧作家夏衍享年95岁，他们就是“ 老来瘦”、“瘦而康”的“代言人”和“形象大使”。
不过关于“千金难买老来瘦”这句俗语改为“千金难治突然瘦”更为科学 。一般认为低于标准体重20% 者称为消瘦，低于标准体重10%者为偏瘦 。
年近花甲的唐总，从40岁起就开始“发福”，而且能吃能喝，身上不断长肉，裤腰带的扣眼节节后退，大家都称他为胖总 。可近半年来 ， 他的胃口比以往还好，然而，不但体重不断下降，而且精神也比过去差 。本来油光满面的脸瘦了一大圈，裤腰带的扣眼已经系到最前面的那一个了 。
突然消瘦应该注意，它可能预示下面几种疾病 。
(1)糖尿?。禾悄虿〉脑缙诒硐直闶恰?三多一少” 即多食、 多尿、 多饮 ， 同时伴有消瘦(体重减少) 。这是由于患者体内没有足够的胰岛素(1型糖尿病是胰岛素缺乏 ， 2型糖尿病是胰岛素相对不足) ， 无法充分利用血液中的葡萄糖 。由于身体总是需要能量的，不能利用葡萄糖就只有消耗脂肪，所以就会出现消瘦 。
(2)癌症：如大肠癌、胰腺癌、胃癌等 。癌症早期症状并不明显 ， 消瘦是其症状之一 。比如大肠癌，当出现突然消瘦的同时还可能伴有无痛性便血等，但是由于“无痛” 而未引起重视 。因此 ， 对于突然消瘦者，特别是 50岁以上的人 ， 突然消瘦就要提高警惕 。应该特别提醒的是 ， 肿瘤一旦被确诊就可能是晚期了 。因此如果生活中发现自己体重不明原因地下降，或周围有人惊奇地说你怎么突然变得这么瘦，那就要上医院去查个究竟 。由于肿瘤生长需要营养，它会和身体其他器官争夺营养，这样一来就易消瘦 。
(3)肝硬化、肝腹水：突然消瘦很容易让人联想到是慢性肝病，但不少患者却因为工作太忙没有及时就医 。有些人一两个月内瘦了二三十斤，眼眶都凹陷下去了，一检查，结果是肝硬化 。患肝硬化、肝腹水等必然造成人体合成代谢下降、 消耗代谢上升，人也会在短期内消瘦 。而肝硬化的另一个标志则是在体重减轻的同时，伴有乏力、腹泻等 。
(4)甲状腺功能亢进(甲亢)：如果食量没有下降 ， 但体重却一再减轻 ， 同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等 ， 就可能患上了甲亢 。老年人患甲亢不如年轻人容易识别，约1/3的病人无甲状腺肿大，其主要表现就是越来越瘦 。
可见，突然消瘦是一个危险信号，如果在1个月内，体重不明原因地下降了10公斤以上，即使没有感到身体异样，也要及时就医 。
明天请看：“返老还童”现象
在日常的生活中，有的人几天不见突然就变瘦了，当然现在的人讲究减肥的不少，但是，要不是减肥的原因，如果身体突然变瘦，那就要引起高度警惕 。身体突然消瘦第一个应该考虑的原因就是癌症 。
1，恶性肿瘤是一种慢性消耗性疾病，肿瘤细胞在生长过程中所需的能量和营养物质要远远多于机体正常组织 。而且，随着肿瘤长大，这种消耗也会逐日增加 。同时，肿瘤往往合并有出血、发热等症状，肿瘤产生的毒性物质，也会影响患者食欲，使机体摄入的营养明显不足，致使患者严重消瘦 。
当然，并不是只有癌症才会让人迅速变瘦 。一般来说，如果在短期内没有人为原因，突然消瘦；或者在一个月内，体重下降了10公斤以上 ， 即使没有感到身体异样，也要及时就医 。特别是中老年人要注意，一旦突然变瘦最好先排除一下肿瘤 。
2，此外，其他疾病消瘦的同时会伴随一些症状 。比如糖尿病患者饿久了会出现头晕、心慌等低血糖症状；甲亢患者通常食量不会下降，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等；肝硬化病人则会伴有乏力、腹泻等 。如果有肠息肉和胃肠道的一些症状，可先做个血液检查，如查癌胚抗原和甲胎蛋白，然后再拍个胸片，排除肺部有无肿瘤
胃口不好、情绪差、生病等 。胃口不好就吃不下东西，情绪差就不想吃东西，生病会让身体消瘦 。
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2、身体脂肪越来越少越来越瘦 身体脂肪越来越少越来越瘦
身体脂肪越来越少越来越瘦 ， 越来越瘦是很多人都想要达到的状态，减肥减肥 ， 只有脂肪的减少才是真正的减肥，脂肪才是变胖的根本原因，以下身体脂肪越来越少越来越瘦 。
【为什么我越来越瘦了,突然变瘦是怎么回事】身体脂肪越来越少越来越瘦1身体越来越瘦肯定是由于某些原因造成热量摄入不足或者是消耗过多 ， 造成体内的脂肪或肌肉大量的流失 ， 比如有些生理性的因素，像有些人控制饮食，另外拼命的锻炼，这样可以造成体重明显的下降，但是会带来健康，因为良好的科学生活方式让我们控制好体重 。
但是如果体重短时间之内明显下降而且有其他的不舒服，就应该去医院找医生帮助我们寻找病因 ， 比如像某些感染性的疾病可以造成体重明显的下降 。另外，消耗性的疾病，像肿瘤或者是内分泌代谢疾病，比如甲状腺功能亢进或者肾上腺皮质功能减退，当然不能忘记糖尿?。庑┒伎梢砸鹛逯卦嚼丛绞?。
另外，某些自身免疫性的疾病也可以引起体重下降，同时不要忘记消化系统的疾病，比如某些消化性溃疡或者胃炎 ， 都可以影响进食，造成食欲下降，影响体重 。体重越来越瘦关键要寻找原因，找到原因才能帮助我们治疗，而且体重才能稳定 。
脂肪减少的4个迹象
第1个迹象：身体变得轻盈，越来越爱运动
很多人在开始运动时，一般都是拒绝的，因为不经常运动，稍微运动一会儿就感觉自己“要死了“，做什么样的运动都会显得非常吃力，身体恢复的也很慢 。
但是长期坚持下来之后，慢慢就会发现身体已经完全适应了你的任何运动，这个时候说明身体已经度过了疲劳期 ， 这个时候的减肥效果往往都是比较明显的 。
如果正在减肥的你，即使身体看起来没有身体明显的变化，但是有这些变化的话，不要着急 ， 你的身体内部已经在积极响应，很快就能看到效果的额，这个时候千万不要放弃的 。
第二个迹象：饮食越来越清淡，不喜欢吃高热量食物，抗饿能力变强了
其实我们不难发现肥胖的人群 ， 基本上饮食都是比较偏向“重口味”的. 。刚开始减肥，对于饮食习惯的调整，你可能还不太适应，经常忍不住去偷吃 。
但是 ， 当你发现自己的饮食变得越来越清淡，每天的饮食中，很大比例都是健康食物，而减少了对 加工、油炸、高糖分食物的摄入，如果身体已经适应可这样的饮食习惯，就说明你的身体已经在慢慢改变，只要坚持下去，很快就能见到效果的 。
此外 ， 在坚持健康饮食的过程中 ， 你会发现自己的胃口变小了 ， 吃一点就会有饱腹感，这个时候其实对减肥的人来说也是非常好的现象 。长期坚持下来的人都瘦了 。
第三个迹象：身体上的肉变得松垮
随着我们脂肪的囤积，我们皮肤表面积也会被撑大，如果你在捏自己肥肉的时候 ， 发现鼓囊囊的，甚至还有些Q弹，那说明你正在长胖的过程中 。
在此过程中，我们的脂肪填满了我们的皮肤，就跟吹气球一样，里面空气越足 ， 那我们的脂肪就会更加紧致，摸上去弹性会更好 。
而当我们开始减肥以后 ， 如果脂肪真正的减少的话，那么我们皮肤表面积还是不变，所以里面就没有东西了 ， 所以我们的肥肉摸上去就软绵绵的，变得非常松弛 。
第四个迹象：深呼吸的次数少了很多
这一点很明显，在生活中也是，胖子比瘦子深呼吸的次数要多的多 。
这是因为脂肪的存在，不仅让我们需要更多的能量供应，同时也会消耗更多的氧气，所以很多人只要一发胖以后，平时的呼吸强度，供应不了身体的需求 。所以，瘦下来的你肯定会发现，自己深呼吸的次数少了很多 。
身体脂肪越来越少越来越瘦2快走为什么适合运动少的人
在春意初露的日子里 ， 快步行走健身法是个不错的选择 。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击 。准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后 ， 就可加快步伐了 。走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右 。每天一万步的量需要1.5小时 ， 可以分次完成，每次至少应快走30分钟 。
快走能减掉哪里的脂肪
快走的减肥方式，每天至少坚持快走20到40分钟 。快走停下来后 ， 尽快轻敲小腿，这样小腿才不至于酸痛，变粗 。刚开始快走 ， 小腿、大腿等局部位置略感到酸痛，这时用按、揉、捏的方式可以缓解腿部肌肉酸痛 。行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的 。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时 。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂 。
快走一周走几次好
身体条件允许的情况下，一旦开始快走这项运动，最好就是每天坚持 。因为运动最怕三天打鱼两天晒网 ， 偶尔一次的心血来潮不会对身体产生积极的影响 。如果实在是不方便，那么一个是每周至少保证3次 ， 每次在20分钟以上，再有就是必须以快速的步伐走完相当的距离，这样才能达到消耗脂肪，强身健体的目的 。
快走要注意什么
1、在快走完成之后，不要立即就喝水，这样会使出汗增多，盐分带走也更多 。建议等缓5-10分钟之后 ， 心率恢复正常，再喝适量的水 。
2、在快走后，不要立即就停下来休息，因为肌肉突然停止运动会妨碍血液回流到心脏，而造成大脑缺血 。可以改快走为散步，在散步几分钟之后 ， 身体缓冲过来了 。不妨快走后拍打或者按摩小腿和大腿，缓解腿部肌肉的僵硬，促进血液循环 ， 以避免腿部变粗 。
3、在快走中，能不带的物品尽量不要带，轻装上阵，以免给身体带来不必要的负担 。负重快走刚开始时可能会让训练者感到有些效果 。
身体脂肪越来越少越来越瘦3提高钙的摄取 减少脂肪沉积
近来瘦身界比较流行一种喝牛奶减肥法 。经过查阅、分析、实践后，本人来做个核心归纳 。
原理：
提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，钙质的最好来源就是牛奶 。
补钙是减肥必不可少的环节，因为缺钙会直接导致胰岛素分泌的增加，胰岛素分泌增加脂肪的合成也相应增加 。每天进食热量小于1900千卡 ， 如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加
而当钙摄取大于1000毫克时 ， 体重相映下降3-4公斤 。在进食相同热量时，钙摄取量越高 ， 脂肪的代谢就越活跃，就越有利于保持良好的体型 。
支链氨基酸，减少脂肪的合成
支链氨基酸提高新陈代谢率，减少糖的摄入，有助于胆固醇的降低 。有助脂肪分解，促进新陈代谢 。
建议：
提倡牛奶、豆腐、蔬菜搭配
减少热量摄?。涂ǎ?补充减肥必不可少的蛋白质、钙和微量元素 。
豆腐也是补钙佳品，补充女性荷尔蒙 ， 富含氨基酸 。由于富含蛋白质的牛奶所含有的氨基酸和微量元素不齐全，维生素也不齐全 。顾配以令人很有饱腹感、且脂肪含量极低的豆腐，以及维生素含量很高的蔬菜我想是很好的选择 。
牛奶什么时段喝
睡前喝，补充高浓度复合氨基酸 。促进生长激素分泌 ， 促进脂肪分解，促进钙质吸收 。但要控制摄入量 。一杯为宜 。两餐间隔喝 ， 在不空腹的条件下摄入 。补充能量 ， 钙质和氨基酸 。减少食欲，减少正餐摄入量 。
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3、为什么我不长肉?越来越瘦少吃多餐，但不要增加每餐的饭量 。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收 ， 反而会增加肠胃负担，引起消化不良 。可以把每天的进餐次数改为4~5餐 。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等 。
吃你想吃的东西 ， 以促进提高食欲 。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲 。建议买几本带有精美图片的特色菜谱 ， 不断变着花样地做各种美食 。
让对你有益的饮食随处可见 。除了正规的用餐外 ， 应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃 。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁 ， 都能辅助身体摄入更多的热量 。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量 。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等 。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处 。
要注意控制脂肪的摄?。?不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病 。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择 。
“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖 。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的 。
要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼 。
日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：
空腹时 ， 仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后 ， 将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部 。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次 。
保证高质量的睡眠 。睡眠是人体能量形成的重要时期 ， 也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏 。
临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸 ， 使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静 。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡 。
要注意口腔健康 。牙齿及口腔是食物消化的第一关 ， 而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口 。
不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊 ， 又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得
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4、从来不运动,不节食,为什么体重越来越轻?这是怎么了?体重的逐渐下降应能消除某些消耗性疾病，如甲亢、艾滋病、胃肠功能障碍、慢性肿瘤、恶性肿瘤和其他慢性基础疾病，如慢性肝炎、慢性肾炎、肺心?。牧λソ吆推渌ǖ篮拖低持琢隼窗?nbsp;， 让我们看看会发生什么 。
网友1：56年了 。最近，很多人说我很瘦 。我在年中减掉了7~8公斤，但我没有少吃或多锻炼 。我莫名其妙地减轻了体重，特别是因为我的腿很瘦，大腿上没有肉 。医生分析说我可能会肌肉萎缩，并要求我补充更多的蛋白质 。我的肌肉和血脂都在增长？
网友2：我爸爸72岁了 。在过去的几个月里 ， 他的体重减轻了很多，从150公斤减到140公斤 。一开始他很担心 。他做了一次体检，但什么也没发生 。咨询医生后 ， 医生说他可能失去了肌肉 。突然，我无缘无故地瘦了你先去医院调查一下 。
有些肿瘤或甲状腺机能亢进 。现在有一种流行的观点认为“瘦就是美”，所以很多女孩都会采取一些减肥的方法来稳定自己的体重在一个令人满意的值上 。有时候效果不是很明显 。有些朋友不是故意减肥，而是减肥 。许多人肥胖是因为他们不运动或运动量少 ， 糖尿病糖尿病是导致体重减轻的常见原因 。糖尿病是一种代谢紊乱，由于体内胰岛素分泌不足或身体无法对胰岛素做出适当反应而导致高血糖水平 。
糖尿病患者体重减轻有两个原因 。一个是尿频导致的水分流失，另一个是身体无法从血液中的糖中吸收热量 。
体重越来越轻可能是饮食精神等生理原因，也可能是消化系统疾病、内分泌疾病、肿瘤等病理原因 。排除生理性因素后，建议及时就医，明确病因，采取针对性治疗 。
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5、人越来越瘦是怎么回事?人越来越瘦多考虑两个方面的情况：一、生理性消瘦 ， 健康的人在进行大量运动、节食、口服减肥药物或者压力过大、过度劳累等都会引起体重慢慢下降，越来越瘦 。二、病理性可考虑微量元素缺乏、偏食、食欲减退、吞咽困难、胃肠道吸收功能差、慢性胃肠病、慢性肝、胆疾病等 。还要考虑内分泌与代谢性疾病引起的，如甲状腺功能亢进、糖尿?。岢鱿忠沉吭龆唷⒛蛞涸龆唷⑻逯丶跚岬那榭?。消耗性疾病如恶性肿瘤 ， 肿瘤的生长速度很快 ， 也需要营养消耗，会出现进行性消瘦的情况，消瘦需要检查明确病因，积极治疗原发病 。
我觉得你会瘦可能是因为你的生活作息不平衡，你是不是经常晚睡或晚起 ， 吃饭时胃口不大，早餐有时不吃？
增胖最简单的方式就是一天三餐多几点，不管菜好不好吃，米饭一定要吃多点，一般你这个年纪又常运动的 ， 那最少也要两碗半 。
就说这么多了，如果你做得到，肯定会增重，个人经验来的
并且对健康相当不利，如果觉得自己精神很好，不累不心慌，看看是不是工作压力或职场压力过大不知道你的年纪，可能也没有大碍、家庭状况 。有时，安静的审视自己的内心，如果在恋爱或处理家庭问题 。如果在工作，以及工作，自己不觉察的压力也让人消瘦
