居家减肥操效果好

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经验步骤:1在家里减肥能省去去健身房的钱还方便快捷能随时就做,不花时间 , 拿起身边的家居用品就能做减肥器具,女性朋友不妨试试用热水瓶来瘦手臂,效果绝对是让你惊喜的 。
2我们将两腿微张站直,之间大约相聚一个拳头的位置,将上身挺直后收腹并且把膝盖绷直 , 双肩放松 。
3然后我们左右手各拿一个装着水的热水瓶两臂下垂 。肩胛骨往上提拉令双肩紧绷,然后两臂将水瓶提起后再放松 , 重复动作15次左右 。
【居家减肥操效果好】注意事项:这个减肥操可以让背部变得精瘦紧致 , 坚持锻炼效果是很不错的 。

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