男人怎么样减掉大肚子?

方法一、要改变饮食习惯 。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化 。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态 , 最容易形成腹部脂肪 。
方法二、走姿和坐姿要正确 。走路时要抬头挺胸、摆动手臂 。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力 , 容易突起 。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量 , 看起来也格外有精神 。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹 , 如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮 。
【男人怎么样减掉大肚子?】方法三、 要配合运动 。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 。在平时的时候也可以通过做腹部减肥操进行减肥,总之只要做腹部运动类的健身就可以 。

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