1、为什么吃维生素B群会心悸,心慌,突然会胸口堵一下呢维生素B群是不会产生这种副作用的 。因为它是属于水溶性的，很容易排泄的，不会出现蓄积现象 。你应该检查你经常还服用些什么别的东西，或者有什么能引起过敏的物质你没有注意到等 。
我也是，吃上维B 有时会胸口疼好一会，吃其它东西没有过
我吃了B族维生素也心悸
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2、b族维生素的功效与作用,b族维生素的功效与作用及副作用本篇文章给大家谈谈b族维生素的功效与作用，以及b族维生素的功效与作用及副作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。
本文目录一览：1、维生素B族的作用2、维生素b族有什么作用？3、b族维生素片的功效与作用b族维生素片有什么功效4、维生素b的功效与作用有哪些5、维生素b族的作用和功能维生素B族的作用维生素B族的作用：
1、维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化 ， 从而为我们提供足够的能量 。
B1也有助于改善精神状况 ， 精神经常处于紧张状态的人尤其需要它 。
2、维生素B2：帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑 。
3、维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素 。
B6缺乏往往与其他B族维生素缺乏伴随，其症状与B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表现，儿童受的影响可能较大，表现为烦躁、肌肉抽搐、惊厥等症状 。
4、烟酸：烟酸有助于促进消化系统健康 ， 改善肠胃功能障碍和腹泻;有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平;医学上还用于改善口腔炎，防止口臭 。
5、维生素B12：促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血;可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力;有助于儿童生长发育，增进食欲 。
6、叶酸：是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，减少贫血 。
孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形 。
此外，叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心脏病的重要指标)，减少心脏病的发生 。
7、泛酸：又叫抗压维生素，因为它有助于肾上腺素(帮助人体应对紧急情况的激素)的产生，从而有效缓解压力和疲劳 。
泛酸与维生素C一起食用，还有助于保持肌肤活力，加快伤口愈合 。
B族维生素在烹调时要注意以下几点：
1、B族维生素具有水溶性，为了避免其流失，在淘米时不要反复搓洗 。
2、碱是B族维生素的天敌，因此无论是煮粥、和面还是腌肉 ， 最好不要加碱 。
3、长时间加热也会导致B族维生素流失，因此，煮粥、煲汤时间不要过长 。
来源：人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处
维生素b族有什么作用？维生素是人身体当中不可缺乏的营养物质，而维生素又被分为不同种类型，每一种类型的维生素对于人体所起到的功效与作用都是不一样的 。
所以如果想要补充身体当中的维生素的话，首先应该了解不同类型的维生素的功效和作用 。
那维生素b族的功效有哪些呢？
一、强化神经系统功能
维生素b族具备着强化神经系统功能的作用，同时还能够有效保持人体心脑的正常活动 ， 并且可以增强儿童的学习能力 。
目前比较常见的含有维生素b族的食物主要有粗制谷类食品以及豆类食品等 。
二、增强人体抵抗力
维生素b5属于维生素b族当中常见的一种维生素种类，它又被称之为反酸或者是抗压维生素 。
该种维生素不光参与身体当中的抗体制造 ， 同时还能够有效提高人的抵抗能力和免疫能力 。
最关键的是维生素b5可以将碳水化合物以及脂肪等物质逐渐转化为身体所需要的能量 。
三、预防贫血
维生素b族当中含有一种物质叫做维生素b9，另一个名称为叶酸 。
是每个人身体当中非常重要的一种维生素，具备着促进骨髓中幼细胞成熟的效果 。
尤其是对于孕妇来说维生素b9更加重要 。
在怀孕的过程当中，每天适当的给身体补充维生素b9往往能够降低贫血病症的发病几率 。
四、缓解消化道不适症状
维生素b三又被称之为烟酸，具备着促进消化道系统健康的作用，因此能够有效的改善人体所出现的肠胃功能障碍以及腹泻等状况 。
另外，每天适当的给身体补充维生素b3可以降低血液中的甘油三酯以及胆固醇的水平，同时还能够改善口腔炎等病症 。
b族维生素片的功效与作用b族维生素片有什么功效1、B族维生素片主要的功效可以有效地缓解焦虑、抑郁以及神经紧张，另外也能参与人体内糖类、脂肪，还有蛋白质的代谢，也可以保护肝脏，特别是可以解除酒精进入人体产生的毒素，而且有戒酒的功能 。
2、B族维生素片还可以维持消化系统的正常，可以缓解呕吐、胃肠蠕动无力、消化不良等情况，可以预防胎儿发育的畸形，也可以起到预防、缓解口腔溃疡 。
3、B族维生素片还可以预防直肠癌、结肠癌、卵巢癌 ， 但不是所有的患者都适合服用B族维生素片，它主要一般适合大量长期饮酒或者长时间服用抗生素，还有长期熬夜、压力比较大、节食减肥、胃肠功能不好的人 ， 比较适合补充B族维生素片 。
维生素b的功效与作用有哪些维生素b的功效与作用有哪些
维生素b的功效与作用有哪些 ， 提起它大家都知道它是一种维生素，是因为它在日常生活中随处可见，但是我们在食用的过程中，要知道它的功效才能对症下药，下面是维生素b的功效与作用有哪些 。
维生素b的功效与作用有哪些1
1、维生素b可以抗疲劳清理血液当中的垃圾毒素
维生素b可以起到抗疲劳的作用，还有保护神经的作用 。
维生素b的功效是很多的，可以清除血液当中的垃圾毒素，可以有效预心脑血管方面的疾病 。
减少中风还有血管硬化的`发生，维生素可以促进代谢使血液当中毒素的沉积降到最低，起到净化血液的作用 。
2、维生素b可以促进身体新陈代谢的速度
肝脏是解毒的重要器官，人体当中的毒素都是通过肝来排出的 。
如果肝脏受到损伤会影响毒素排出和影响人体的代谢速度 。
也会使人感到浑身无力没有精神特别憔悴 。
维生素b可以保护肝脏和神经系统，还可以促进人体代谢减轻疲劳感，只有身体维生素b含量充足，肝脏才不会罢工，身体才会健康 。
3、维生素b可以美白肌肤
人的皮肤会有油脂分泌，油脂分泌太多会堵塞毛孔引起长痘 。
如果想要改善就需要尽量少吃不健康的油炸食物 。
还要想一些能够让皮肤更健康的方法，推荐大家多补充一些维生素b，这样可以加快身体的代谢速度 ， 使身体能够更快的排出垃圾毒素 。
还可以使皮肤变得更加白皙有光泽 。
4、维生素b可以提高身体的免疫力促进生长发育
如果平时总爱生?。?身体的免疫力特别低下，那么我向你推荐一个比较有效又比较简单的方法 。
就是通过多多补充维生素b来帮助提高身体自身的免疫力 。
而且，补充维生素b还可以促进肠胃的蠕动和营养的吸收，同时维生素b还含有叶酸对人体健康非常有好处可以防止贫血 。
通过了解我们知道维生素b的好处，也了解到人体是不能缺少维生素的 。
如果身体缺少维生素会给健康带来很大危害 。
那平时一定要营养均衡可以在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜，还有水果来补充一定量的维生素，还可以吃一些肉类和动物内脏，还应该多吃一些粗粮 。
维生素b的功效与作用有哪些2
维生素b6的副作用
1、长期过量服用可致严重的周围神经炎 ， 出现神经感觉异常 ， 步态不稳 ， 手足麻木，若每天服用200毫克持续30天以上，曾报道可产生维生素B6依赖综合症 。
2、罕见发生过敏反应 。
3、与左旋多巴合用时，可降低左旋多巴的药效 。
4、环丝氨酸、乙硫异烟胺、氯霉素、盐酸肼酞嗪、异烟肼、青霉胺及免疫抑制剂包括糖皮质激素、环磷酰胺、环孢素等药物可拮抗维生素B6或增强维生素B6经肾排泄 ， 甚至可引起贫血或周围神经炎 。
5、雌激素可使维生素B6在体内的活性降低 。
维生素b族的作用和功能维生素b族的作用和功能
你知道维生素b族的作用和功能有什么吗？维生素B是我们身体需要的非常重要的营养成分，我们需要补充足够多的维生素B ， 才可以缓解我们体内能量不足的情况 。
下面我为大家分享一下维生素b族的作用和功能，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧 。
维生素b族的作用和功能1
一、维生素B族的功效
1、维生素B2是我们身体当中酶系统的一个不可缺少的组成部分，为能量的代谢功能做出非常重要的作用，它可以有效的促进我们细胞的再生长，而且还可以有效的促进我们的成长，所以对于我们的视力有着特别明显的帮助 。
2、维生素B1可以有效的促进肠道的运动，刺激胃液的分泌 ， 可以很好的改善我们食欲不振的情况，而且也可以有效的稳定神经系统的正常活动，对于体内的糖代谢活动有着促进的作用 。
3、维生素B3对我们的身体也是有着至关重要的地位 ， 如果想要身体健康也离不开它的补充，它可以有效的促进消化系统的正常运行，且也可以有效的缓解大脑的压力，让我们的情绪非常的愉快 ， 也可以让皮肤变得更加的健康 。
二、服用B族的作用
平时补充维生素，B族可以很好的改善心里紧张焦虑的现象，且也可以应对压力的能力衰弱 。
对于皮肤出现长痘痘或者是痤疮也有很好的缓解效果 。
如果缺乏B族，会造成消化不良便秘，口臭的现象，所以适量的补充可以改变这种症状的出现 。
其实维生素B族的补充，和身体的吸收关系也是特别大的，如果在体内的代谢过程变慢，是会增加体内对一些营养物质的需求 。
在日常生活当中除了服用一些维生素B的药物，同时也可以补充含有维生素B的食物 。
这样可以减少身体由于缺乏这种元素而造成的不适，希望以上内容可以帮助到一些有需要的朋友 。
维生素b族的作用和功能2
不同维生素b的功能
1.维生素B1的生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等 。
维生素B1在体内转变成硫胺素焦磷酸(又称辅羧化酶)，参与糖在体内的代谢，因此维生素B1缺乏时，糖在组织内的氧化受到影响 。
另外，它还有抑制胆碱酯酶活性的作用 。
2.维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，参与物质和能量代谢 。
它能促进发育和细胞的再生，促使皮肤、指甲、毛发的`正常生长，帮助消除口腔内、唇、舌的炎症，增进视力、减轻眼睛的疲劳，还能和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢 。
3.维生素B3不但是维持消化系统健康的维生素，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质 。
对生活充满压力的现代人来说，烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效，也绝对不可以忽视 。
它促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍；使皮肤更健康；预防和缓解严重的偏头痛；促进血液循环 ， 使血压下降；减轻腹泻现象 。
4.维生素B5参加体内能量的制造，并可以控制脂肪的新陈代谢，是大脑和神经必需的营养物质 。
它能抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀;有助于体内抗压力荷尔蒙(类固醇)的分泌;具制造抗体功能，可以保持血液、皮肤和头发的健康 。
5.维生素B6有抑制呕吐、促进发育等功能，缺少它会引起呕吐、抽筋等症状 。
包括三种物质，即吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺 。
吡哆醇在体内转变成吡哆醛，吡哆醛与吡哆胺可相互转变 。
6.维生素B7是合成维生素C的必要物质 ， 是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质，是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素；是代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质 ， 能增强机体免疫反应和抵抗力，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，有助于控制糖尿病 。
7.维生素B9参与细胞增生、生殖、血红素合成等作用，对血球的分化成熟，胎儿的发育(血球增生与胎儿神经发育)有重大的影响 。
避免半同胱胺酸堆积可以保护心脏血管，还可能减缓老年痴呆症的发生 。
8.维生素B12可促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用；消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感；是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成，维护神经系统健康 。
b族维生素的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容 ， 更多关于b族维生素的功效与作用及副作用、b族维生素的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔 。
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3、吃b族维生素片的功效这辈子维生素片可以带来的功效和作用是非常多的，b族维生素片可以帮助我们去补充身体所需要的各种维生素，比如维生素B或者维生素B2维生素B6叶酸或者是泛酸等成分 ， 而且在餐后服用的非常好的效果 。特别是对于一些糖尿病患者或者是睡眠不好的人群来说 ， 在服用之后对于疾病的治疗也有一定的帮助 。b族维生素片给我们带来的功效和作用还是非常多的，甚至有的女性朋友在怀孕之后，也需要去补充维生素B产品，坚持使用对于美容养颜或者是皮肤护理以及头发护理指甲护理等也有一定的效果 。现在我们已经了解吃b族维生素片的功效作用有哪些，除了去补充维生素B片 ， 另外，在生活当中，我们还可以多吃一些小麦胚芽和各种的粗粮等成分，对于补充人体所需要的维生素B也有一定的效果 。
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4、经常吃维生素B2,对身体会产生哪些不好的影响?很多人在冬季易患口角炎，医生表示 ， 服用维生素B2 ， 就可以解决这个问题 。有人就提出一个疑问：要是长期吃维生素B2，会不会彻底解决口角炎的问题？还有，长期吃维生素，会不会有什么副作用？存在的副作用主要是三个方面：一个是皮肤上出现一些反应；一个是身体内部会出现内分泌紊乱；还有一个就是情绪上的变化 。
一、吃维生素B2多了，或者长时间服用 ， 会在皮肤上有显现
有些人觉得，既然维生素B2有很多功效，那就经常吃，这样就不会缺这种维生素了，口角炎、唇炎、舌炎等症状就可能消失不见了 。维生素B2还可以视觉疲劳，这样就可以晚上多刷一会视频了 。中学中学过哲学 ， 里面就有一个哲学观点，那就是一分为二地看待问题 。既然维生素B2有那么多好处，既然也会有一些副作用 。
其中一个副作用就是皮肤瘙痒，有时候还会出现红肿的问题 。有人说 ， 夏天体内的湿气重，皮肤上也会出现红点，及时处理一下，就可以了 。这只是小问题，别大惊小怪的 。这个问题不大，那皮肤刺痛、灼热，没有感觉吗？疼痛是对人的一种保护 ， 换句话说，这是给大脑提醒，这里出现问题了 ， 应该想办法解决一下了 。
有人说，是药三分毒 ， 但这个不是药啊 。这个话不完全对，因为饭吃多了会撑着的，据说杜甫就是撑死的（信息来自于《明皇杂录》） 。维生素不是饭，吃多了也会有坏处的 。既然皮肤发出了疼痛的指令，那就意味着这些地方需要检查一下了 ， 到医院去看一下 。真的是吃维生素B2导致的，停掉就可以了 。
二、维生素B2吃多了以后，身体内部会有一些变化
除了这个问题，还有一个就是胃黏膜的损伤 。有人觉得 ， 当下有很多人有胃病 ， 这个不算什么 。难道非要等到胃溃疡了 ， 才算事吗？何必跟自己的身体过不去呢？等到自己感受到腹部疼痛的时候 ， 是不是有点晚了？治疗胃溃疡的时间，会很长 。不仅要忌口，冷、酸、辣都不能吃了 。看着别人吃川渝火锅，是不是心中的恨意很浓？既然知道了吃多维生素B2会导致这个结果，那就不要吃了 。
吃多了维生素B2，还有一个更重要的后果 ， 那就是肾脏会出现问题，肾脏的功能很强大，其中很重要的是维持体内的平衡 ， 无论是酸碱度还是体内液体的数量 。从小伙割肾买苹果4之后的生活困难，就知道了肾脏的重要性了 。吃多了维生素B2，对肾脏造成了影响，那就有点大了 。所以，维生素可以吃，但不能多吃 。吃多了，还会影响到人的情绪 。
三、吃多了维生素B2 ， 会影响到人的情绪
有人说，人的情绪是一个不可控因素 。女人的情绪属猫的 ， 可能是一会一变；男人的情绪属熊的，看不见摸不着，等到看的时候，冲击力很强 。这个情绪问题，属于数学上的无解题 。吃多了以后，会出现一个严重的后果 ， 那就是疲劳 。在上班的时候出现这个症状，会不会被老板骂？心情会不会变差？这个情绪难道不可控？
不仅如此 ， 还会导致情绪不稳定 。这个不稳定可能是遇到一点小事就会发脾气 ， 起初可能是某些事情导致的，但时间一长，就可能是个人的情绪控制问题了 。要是不及时就医，不仅会导致同事关系紧张 ， 还有可能是工作环境的更换 。到了一个新环境 ， 脾气可能会更差 。那离开这家公司的时间，会越来越近的 。不信，可以试试 。
这些情绪上的变化，还可能是心脏类疾病导致的 。有人觉得，心脏类疾病出现，可能是多种因素导致的，体内的维生素B2含量高这一个因素 。的确是！但心脏类疾病的发生，会让情绪发生很大变化 。及时就医查一下 ， 要是因为维生素B2含量高导致的，会不会后悔？要是想补充维生素B2，多吃富含维生素B2的食物（西红柿、核桃、梨、葡萄等）就可以了 。对此 ， 大家是怎么看的？
维生素B2针对身体也是有着非常重要的意义，而维生素B2试人身体无法合成的一种维生素B，只有通过饮食搭配才能够为身体补充更加全面的营养 。当身体出现缺乏维生素B2时，也是会造成溢脂性皮炎 ， 口角溃烂，角膜下出血等问题出现，而这一切很有可能与饮食搭配欠佳有关 。
维生素B2在人体中的作用是比较强大的，它对于人体的生长发育都有很重要的影响，参与细胞的代谢 ， 如果人的肝功能出现异常，也和维生素B2有关系，同时还可以维生素B2还可以帮助人体进行细胞的修复 。
容易长口腔溃疡，因为维生素B2参与体内的生物氧化和代谢，能够促进、维护皮肤和黏膜的完整性 。一旦缺乏了，皮肤和黏膜就会出现异常 ， 特别是口腔容易出现问题，出现溃疡、红肿、疼痛等不适 。多数人如果长口腔溃疡了 ， 可能都会以为是缺乏维C了 ， 或许是缺维生素B2了 。
血管也会受损，不同部位的血管受损了，带来的问题也不同 。构成血管壁的细胞离不开维生素B2，缺乏时，血管壁就会变?。谘沟淖饔孟?，它就会向外凸起，逐渐会出现肿块 ， 最后破裂 。如果发生在脑部，对健康的影响非常大 。
维生素B2不仅能够维持身体的正常生理活动 ， 同时对于促进身体的代谢也有很大的作用，其中体内蛋白质以及脂肪的代谢都和维生素B2有着密不可分的联系 。只有维生素B2充足的情况下，身体才能更好的吸收蛋白质，将蛋白质充分地利用起来，促进身体的生长发育 。
同时身体的新陈代谢活动已离不开维生素B2的参与 ， 维生素B2具有抗氧化功效，对于抵抗衰老有很大的帮助 。但是人体一旦缺乏维生素B2，将会出现口腔溃疡等症状，若是不及时缓解，还会导致缺铁性贫血的出现 。
长时间的手机或是看电视，眼睛就会出现疲劳的感觉，只有适当的休息就可以得到缓解 。如果眼睛经常出现不适，出现畏光、视觉模糊或是眼部出现灼热的感觉，那很可能就是维生素B2缺失了 ， 这个时候就需要及时的补充，以免情况更加的严重，出现视觉下降或是青光眼的情况 。
很多人都会有这样的经历，就是嘴巴里会长出一个个的小泡，白色的 ， 而且非常的疼，不管是吃饭、喝水还是讲话都能明显的感觉到疼痛 ， 很多人认为这是上火导致的，但其实不然这是典型的缺乏维生素B2导致的口角炎或是口腔溃疡 。严重的会在很长一段时间困扰你 ， 同时还会也来越多，如果不及时的干预补充适当的维生素B2就会影响自己的饮食和生活 。
提高的蛋白质利用率，人体每天要摄入很多的蛋白质，这些蛋白质的转化和吸收都是需要一系列的工作的 ， 很多的蛋白质虽然被人体摄入了，但是身体不一定能够很好地吸收到，很多没有被吸收的蛋白质就会被人体排出体外 ， 造成营养的流失，但是维生素B2就可以帮助人体提高蛋白质的吸收，同时还可以提高蛋白质的利用率 。
【胸口疼痛和吃维生素b族片有关系吗,为什么吃维生素B群会心悸，心慌，突然会胸口堵一下呢】同时维生素B2还可以影响人体对铁的吸收，很多人都会出现贫血的情况 ， 尤其是一些女性和孩子，即使是在日常生活中不断的补充了铁元素，但是身体中的铁含量依然不能达到一定的标准 ， 很有可能是维生素B2的缺少导致的，因为维生素B2充足的情况下，人体对于铁元素的吸收是非常好的 。
人们的生活水平已经有了很大的改善 ， 从我们的饮食上就能看出来，但也容易进入一个极端，比如平时吃的过于精细，平时想吃什么就吃什么 ， 从来没有顾忌 。虽然说口腹之欲得到了满足，但也导致身体出现了很多的问题，其中就有可能会导致维生素B2的缺失 。
它是维持我们身体健康的基础，一旦缺失，身体就容易出现一些稀奇古怪的问题，给生活带来很多的不便 。相信大家平时都遇到过口腔溃疡的问题，发作起来 ， 吃也吃不好，喝也喝不好，就连正常的说话可能都有影响，反反复复的 ， 很是影响生活 。
眼睛还会感到不舒服：若是长期缺乏维生素B2，人体的眼睛也会发生改变，例如总是会怕光，无缘无故流眼泪，有些人甚至连东西都看不清了，同时眼睛还会感到异常灼热 。如果你想要避免这种现象的出现，你就需要及时为自身补充维生素B2，才能让自己的身体健康免受迫害 。
口腔健康出现了问题 。人体一旦缺乏维生素B2 ， 口腔也容易出现问题 ， 有些人的口腔还会出现红肿、舌头疼痛等现象 。不喜欢吃粗粮 。在日常生活中身边人总是和我们说要多吃粗粮，这是因为粗粮里面富含有维生素B族，只不过很多人都没有养成吃粗粮的习惯 。
有的人平常就经常头痛，实际上这样的事情尤其普遍，关键与心脑血管出现异常和抽动相关，尤其是偏头疼，觉得十分痛楚，补充维生素B2可以改善头顶部毛细血管出现异常，改善偏头疼 。维生素B2参加能量消耗和空气氧化，每日坚持
生活中有很多贫血的问题，平常尤其想补钙，因为铁成分非常容易存活，除开铁元素欠缺以外，维生素B2也是有很有可能不够，维生素B2不足的话，身体不可以消化吸收铁成分，非常容易造成缺铁性贫血，因此日常补充维生素B2可以预防缺铁性贫血 。
贫血这样的问题，很多的女性会出现 ， 一方面可能与每个月的经血量太大有关，另一方面可能就是维生素B2的缺乏了 。平时可能看不出什么变化，但时不时的就会感到疲劳，浑身提不起劲，这些都会影响日常的生活和工作 。
其实 ， 如果平时不是很严重的情况下，还是建议食物补充最好，比如我们常吃的动物内脏、鸡蛋、鱼类、蔬果等 ， 里面的含量都是很高的 ， 平时可以带着吃点 。不过食物的补充是需要长时间坚持的，一次两次可能看不出什么变化，效果不像药物来的那么快，但比较安全健康 。
长时间服用维生素b2会使皮肤变得干燥，有的时候还有可能会诱发皮肤瘙痒的情况 。还有就是总是这样的药物会对肠胃造成一定的刺激，诱发胃痛和腹泻等情况 。另外，服用该药之后尿液会变得特别黄 。
维生素b2是一种黄棕色的针状晶体，味道有一点苦，它是一种水溶性的维生素，容易被身体消化与吸收 。此物质对身体是很有好处的，可以促进生长发育以及提高机体对于蛋白质的利用率，也有着增进视力的功能，但它也存在着副作用 。维生素b2的副作用有什么？在服用的时候都该注意些什么？
一、维生素B2的副作用
1.皮肤干燥
如果长时间大量的服用维生素b2 ， 很容易会使皮肤变得干燥 。当皮肤干燥过度的时候就会出现裂纹甚至皮屑脱落的状况 。而这种情况很容易就会诱发皮肤出现瘙痒的症状，进而使皮肤变得脆弱，严重情况下还有可能会诱发感染等问题 。
2.影响肠胃
在服用药物的时候 ， 药物会在胃脏内消化吸收，所以长时间服用药物会对肠胃造成比较大的刺激 ， 进而就有可能会诱发胃疼等症状，还有可能会出现腹泻的情况 。
3.尿液发黄
虽然维生素b2容易被身体吸收，但是如果吃得太多的时候，很容易就会影响尿液 。因为它本身就是一种黄棕色的晶体 ， 所以在吃了这种药物之后，尿液就会变得特别黄 。长时间吃还容易会出现上火的症状 。
二、服用维生素b2的注意事项
1.注意服用时间
在服用维生素b2的这段期间，最好可以选择在饭后服用，这样能够有利于药物的吸收，而且还能够减少因服用该药物而对胃胀所造成的压力 。
2.注意不良反应
虽然该种物质容易被身体吸收，但是也有一部分人会对此出现过敏症状 。大多数情况下的过敏症状就是皮肤瘙痒起红疹 。
3.注意和其他药物同用的事项
在服用维生素b2的这段期间，最好不要和甲氧氯普胺合用，这两种药物一同使用很容易会出现相互影响药效的情况 。如果在服用芬赛前类或者是三环类抗抑郁药物的时候，该药最好可以适当的增加 。
维生素B2又叫核黄素，这是微溶于水的维生素 。在人体内维生素B2的储存很有限，因此需要每天有食物提供，而服用维生素B2，在临床上主要是用于预防和治疗维生素B2缺乏症 ， 如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等 。
正常的情况下，正常剂量的服用维生素B2没有什么副作用，但是如果长期、过量的服用可能会出现皮肤的瘙痒、干燥以及会导致肠胃功能的紊乱，若长期服用有可能会造成过量 ， 从而导致对身体造成损伤或者患上某些疾病 。另外，如果过量服用 ， 可能会影响其它营养的吸收，造成机体不必要的损害 。
经常吃维生素B2，对身体会产生哪些不好的影响？
引发过敏反应维生素b2摄入过多，可能会造成人体免疫系统发生紊乱，影响身体正常的免疫功能 ， 最明显的症状就是出现过敏反应，比如说皮肤炎症、荨麻疹、支气管哮喘等症状，如果免疫力本来就不好的朋友，长期服用维生素b2，严重时还可能出现血压下降、过敏性休克等危及人体生命健康的不良反应 。
造成代谢紊乱
维生素b2参与了人体的多种代谢活动，人体的新陈代谢离不开维生素b2 。但是如果维生素b2摄入过多，则会扰乱体内代谢活动的正常进行，从而使得代谢发生紊乱 ， 对体内多个器官造成损伤，特别是内脏器官 。
产生依赖性对人体而言，如果长期摄入维生素b2，会使得身体对其产生高度的依赖性，如果突然停止摄入维生素b2的话，就可能引发身体产生多种不适 。而且也因为此，体内的抗药性更强 ， 影响其本身的服用效果 。
长期服用维生素b2是不可取的，它对身体的危害不可小觑的 。所以 ， 对于那些日常有坚持服用维生素b2的朋友来说，应该改掉这个习惯，不宜过量过多过频的食用维生素b2这种物质，否则不但对身体起不到应有的滋补效果，还可能威胁到身体的健康 。
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5、维生素B族片有哪些副作用族的主要作用是用来帮助人体三大能量物质的新陈代谢能够更顺利的进行，就像柴需要火来点燃才能产生热量一样 ， 而且是B族之间有互相的协同作用，当比例适当时能起到最大的作用！
至于食用的时间问题和B族的成分有关系：现在的B族维生素主要分为天然的和化学合成的，其中化学合成的一定不能长期服用！肯定会有副作用?。√烊坏目梢猿て诜? ，但是要注意每日用量，建议继续采用天然的维生素B，虽然效果慢一些 ， 但不人支对身体造成伤害！
都说错了 。是维生素A，促进溃疡愈合 。提高免疫 。
营养学上说维生素A跟口腔溃疡最相干 。
但是维生素类一起吃吸收，利用 ， 效率都会有大幅提高 。
建议吃维生素A的同时再一起服用复合维生素和矿物质 。
注意量：成人一天少于10000单位没什么毒性，15000单位以上只用于短期治疗（一般不超过一周）孕妇一天不超过3000单位 。
食疗：经常吃胡萝卜就可以补充维生素A 。
其实维生素B族，里面包含B1丶B2丶B6丶B12合起来更好的吸收，还是那句话，去了解为什么吃，吸收率会更好，
