1、懂得如何平衡生活 。如果坚持跑步就会发现，休息和不停奔跑是一样重要的 。健康的身体才是跑步的关键 。而在不断奔跑间 ， 随着年龄越来越大，会逐渐放慢速度 ， 降低跑量 。代表着跑者懂得如何平衡生活与跑步 。这会有利于帮助跑者高效的平衡工作与生活 。
2、更加沉稳专注 。每天坚持跑步会越变越成熟 ， 速度也可能越变越慢 ， 但是这不会影响目标 。每天坚持跑步 ， 带给跑者的帮助就已经超越了跑道了 。它会帮助你对整个人生有新的认识 。人生会因为你的双脚而焕然一新 。这样坚韧的性格 ， 有助于工作的专注，进而取得成功 。
3、跑步强健体魄，会保持旺盛精力 。
【每天坚持跑步的好处】经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直，上肢放松 ， 还要求积极送髋 。长期坚持跑步会对颈椎及肩部的不适有很大改善 。只有保持强健的体魄，才能够应付现代社会的工作压力 。
