【吃什么可以减肥】1、红豆粥 。红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动 ， 增加排尿的频率，对于防治便秘非常有利，从而达到清除下身脂肪的目的 。因此不妨喝些红豆粥 。
2、木瓜 。热量：27大卡(100克可食部分)，木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收 ， 故有健脾消食之功 。同时还可治水肿、脚气?。?且可改善关节 。
3、黄瓜 。热量：15大卡(100克可食部分)，黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富 ， 应当保留生吃 。但了预防农药残留对人体的伤害 ， 黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失 。另外 ， 凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置 ， 这样也会促使维生素损失 。
