1、美容祛斑，排毒养颜，皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉 。通过汗蒸养生 ， 可以提高皮肤抗氧化能力 ， 有效排泄沉积在皮肤底层的色斑 。
2、排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状 。
3、加强气管、支气管及肺部功能 ， 对脱敏、排痰有良好的作用 。
【汗蒸的好处与坏处】4、排毒养颜，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状 。处于亚健康的人群自然调节能力较差 ， 容易造成疾病的发生 。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒 。
5、最显着的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为显着，蒸过几次后就会使皮肤光滑细嫩 。
6、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显着疗效 。
7、深层排汗，我们在汗蒸馆内所出的汗是与平时出的汗有区别的 ， 它不粘、不臭，是真正的在给细胞洗澡，当人体细胞年轻健康了，那么人也就会越来越年轻健康 。
8、初次体验汗蒸的人因身体从来没有经历这种高温低湿的环境，身体本身对高温的抵抗力很有限，容易引发头痛、头晕、憋闷的感觉 。
9、汗蒸房在安装、装修过程中使用的布料、竹帘、木条等在加工和运输过程中不可避免的存在污染，另外，部分人群对箱体木料和竹帘的气味比较敏感，在大量吸入这些气体之后，会出现不适症状，比如刺鼻、刺眼、头晕、头痛等 。
10、温度过高汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响出汗量 。温度过低达不到出透汗的目的 ， 造成汗蒸后肌肤不清爽 。
11、时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱 ， 汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸水 ， 形成水肿 。过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质入不敷出，导致脱水或水肿 。
