1、怎么样减肥最有效果?西木奶茶——教你轻松减掉小肚腩
一、综合练习能很快使你的腹部平坦
按照列出的练习次序每周做3至5次 。前2项是为后面高难度的练习热身 。每项练习以规范的动作姿势做10组 。扭转起身动作左右两侧各做3至5组 。如果哪项不容易做好的话，可以先做4至6组，再加到10组 。
腰部锻炼步骤一：
面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起 。这时，腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态 。
腰部锻炼步骤二：
大腿和膝盖用力，收拢两腿 。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部 。这时收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背 。
腰部锻炼步骤三：
脚尖与腿部呈90度弯曲，向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力，保持这个姿势约5秒钟 。
腰部锻炼步骤四：
一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2的状态，最后再回复到最初的位置 。坚持练习，很快就有效果哦
二、西木奶茶成分；
、独含左旋肉碱
左旋肉碱是从母乳中提纯出的一种维生素，英文名称为(L-carnitine)，它能将肥肉转化为瘦肉 。在跑步机上跑步一小时，只能消耗500-600大卡的热量，而服用西木奶茶后，达到了4500大卡的热量，是之前的7倍 。西木奶茶7倍脂肪消耗率，让你狠狠瘦！
、添加果蔬纤维
一袋西木奶茶，含15斤果蔬纤维，能强力吸附油脂，促进肠道蠕动 ， 加速排毒瘦身 。所以 ， 喝西木奶茶都会有排便顺畅 ， 排出油便的现象 。
、奶茶剂型（含有益菌，VE
、胶原蛋白）
喝西木奶茶不仅要瘦，还要瘦的美 。西木奶茶含有VE，有益菌，胶原蛋白 等十
一种美容瘦身成分，既无饥饿感 ， 又瘦的快，瘦的美，不仅腰、小腹、腿
、胳膊变细了 ， 而且皮肤变白变嫩了 。
三、西木左旋奶茶的主要作用：
燃烧脂肪 ， 配合适当的运动控制饮食（不要暴饮暴食），可以达到减肥的效果 。并且对人的身体没有副作用 。
脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体 ， 线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面 ， 送给线粒体，让它去燃烧脂肪！
左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！
左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取 。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解 。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧 。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）.而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工” 。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡 。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要，所以随着年龄的增长 ， 脂肪堆积逐渐成为必然 。就是因为体内左旋肉碱含量水平在逐渐降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉碱含量 。因此，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材
西木奶茶不是减肥药，是全世界公认的无副作用的减
最有效五种有氧运动减肥法
有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法 。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车 ， 游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，大家应该根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，以及要注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动处方，因为身体只有自己最了解 。
1.张弛有致的有氧运动减肥
2.骑车时单腿用力
踏板车上运动30分钟所耗热量：950焦
穿插单腿用力间隔后运动30分钟所耗热量：1138焦
3.负重走
疾走30分钟所消耗的热量：883焦
穿上负重马甲走30分钟所消耗的热量：971焦
持长杆走30分钟所消耗的热量：1059焦
4.游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效 ， 只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好 。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度 ， 达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量 。
5.跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果 。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会 ， 转而至较低速度循环练习 。
选择一项或几项你喜欢而且又条件进行的有氧运动，循序渐进地进行有氧减肥，你会有意外的惊喜的 。
控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个21天的瘦身方法 。只要你够有毅力 ， 坚持到底的都能瘦15斤以上哦 。21天地狱减肥法
完全断食，只饮水 。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)
（排毒阶段）第二阶段
不可过量 。（注：禁食主食，脂肪和甜食类 ， 消脂阶段）
慢慢恢复正常饮食（先从吃面包、喝粥开始）如果你不想减肥后又反弹 ， 建议21天后一定要适当控制自己的饮食哦 。
本人前3天减了6j ， 前三天是最难熬 。
第一天过得很轻松什么都没吃，喝了很多水，跑了N趟厕所 。第二天上午反应不大，下午去逛街的时候坚持不住了 。人明显的没有力气，还冒汗 。晚上饿的实在难受 。睡觉都睡的不太安稳 。（所以，想减肥，是要付出很大代价的）第三天明显感觉身体很虚，吃东西的欲望很强 。我寝室在5楼 ， 明显觉得走不动，听说很虚的时候喝点蜂蜜水，马上就能恢复体力 。所以我喝了 。果然好很多 。嘻嘻，3天过去了！瘦了8j，虽然这么辛苦 。却觉得还是挺值得的~~
第二阶段有点太得意了 。所以没能坚持的住啊 。后来反弹了2斤 。后悔自己太没毅力啊 。打算再试次 。这个方法虽然减肥效果很好 。可是对身体有点不太好哦 。所以21天之后 。要注意食物的营养要均衡（但也不能吃太多），然后慢慢的调理身体，让它恢复正常的健康的状态 。至于减肥效果 。因人而异 ， 看个人基数啦 。有人可以减30几斤，而有的人只能减10几斤 。最后希望你能减肥成功哦 。
要改变饮食习惯 。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化 。因为饭后30分钟内 ， 如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪 。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂 。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起 。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神 。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌 ， 使腹肌有力而不易松垮 。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 。
1.三餐照常吃 。
2.热开水2杯 。
3.一起床马上喝 ， 不是早餐前才喝 。
4.不可以用其他饮料代替 。
提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果 。
减肥的时候除了合理地搭配膳食，更重要的是适当地进行体育运动，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果 。
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2、乙型流感几天能痊愈乙型流感是病毒感染引起，一般情况病毒感染期是一周的自然病程 ， 短一点5天左右就能痊愈 ， 得了乙型流感你需要多喝水，吃清淡食物有助身体恢复 。
引发流感的元凶主要流感病毒，其主要分为甲型、乙型、丙型、丁型四种类型，每一类型又可以细分为多种亚型 。所以，防治流感的关键是抗流感病毒 。
乙型流感 ， 是由乙(B)型流感病毒引起的流行性感冒 ， 其特点是起病急骤 ， 畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰 ， 39-40℃甚至更高 。伴头痛，全身酸痛 ， 乏力 ， 食欲减退 。呼吸道症状较轻 ， 咽干喉痛，干咳，可有腹泻 。颜面潮红 ， 眼结膜外眦充血，咽部充血，软腭上有滤泡 。可用金刚烷胺为M2离子阻断剂等药物治疗，也可用中药治疗 。2012年1月18日至26日9天内 ， 香港特区卫生防护中心录得5宗新增流感呈报个案，其中3人死亡、2人危殆 。
流感的治疗方法
首先，不要惊慌 ， 目前流感已有很好的治疗方案 。近期 ， 卫健委和中医药管理局联合发布的《流行性感冒诊疗方案》建议流感患者尽早进行抗病毒治疗，科学用药，避免盲目使用抗菌药物 。在其推荐常用抗流感药物中，推荐了中药连花清瘟胶囊 。连花清瘟胶囊是治疗流感和感冒的中成药 ， 该药的广谱抗病毒作用得到了中医科学院、广州医学院呼吸疾病国家重点实验室的验证，它对引发流感的甲型流感病毒(H1N1、H3N2)、乙型流感病毒、禽流感病毒，以及引发感冒的鼻病毒、腺病毒等都有很好的抑制拮抗作用 。临床研究证实服用连花清瘟胶囊的甲流患者病毒核酸转阴时间与西药奥司他韦无差异，有效退热及缓解咳嗽、头痛、乏力、肌肉酸痛等流感症状 。连花清瘟胶囊于2011年荣获国家科技进步二等奖，先后列入国家卫健委等部门公布的《流行性感冒诊疗方案(2018年版修订版)》等17项国家级诊疗方案，进入美国FDA二期临床，得到了医学界与广大患者的好评 。
吸道症状 。一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重 。
1、传染源：流感患者及隐性感染者为主要传染源 。发病后1~7天有传染性 ， 病初2~3天传染性最强 。
2、传播途径：空气飞沫传播为主，流感病毒在空气中大约存活半小时污染的日用品 。
3、易感人群：普遍易感，病后有一定的免疫力 。
4、流行特征：
1）流行特点：突然发生，迅速蔓延，2~3周达高峰，发病率高，流行期短，大约6~8周，常沿交通线传播 。
2）一般规律；先城市后农村 ， 先集体单位，后分散居民 。
3）流行季节；四季均可发生，以冬春季为主 。南方在夏秋季也可见到流感流行 。
5、乙型流感呈爆发或小流行，病毒不变异，一般不会感染人以外的动物 。
乙型流感一般对症治疗
乙型流感预防
卧床休息，多饮水 ， 给予流质或流质饮食，适宜营养，补充维生素，进食后以温开水或温盐水漱口 ， 保持口鼻清洁，全身症状明显时予抗感染治疗 。
乙型流感早期应用抗病毒治疗
1、可减少病毒的排毒量，抑制病毒复制，减轻临床症状 ， 并防止病毒向下呼吸道蔓延导致肺炎等并发症 。
1）金刚烷胺为M2离子阻断剂 ， 可阻断病毒吸附于敏感细胞，抑制病毒复制，对甲型流感有效 。发病48h内用药效果好 。用量：成人200mg/天，老人100mg/天，小孩4-5mg/kg/天；用法：分2次口服，疗程3-4天；副作用：口干、头晕、嗜睡、共济失调等神经系统症状 。
2）甲基金刚烷胺用量：100-200mg/天 ， 用法：分2次口服，其抗病毒活性比金刚烷胺高2-4倍，且神经系统副作用少 。
3、注意事项：孕妇、神经、精神异常、肝肾功能严重受损者禁用，且此两种药物易发生耐药 。
乙型流感中药治疗
中医医治流感的方法
中医学上有句话：“正气存内，邪不可干”，就是说，若身体强健，便不受外邪（病毒）干扰 。因此中医着重治本 ， 一方面会用草本消炎解毒，另一方面会提升身体机能，增强免疫力 。若只是消除感冒的不适而不提高体质，很容易又会再度受病毒入侵 。因此经常感冒的人须加注意，表示他们身体虚弱，抵抗力低下，必须适当作出调理 。
用药方面，变化很大 ， 例如：
消炎杀菌、提升免疫力：可用板蓝根、连翘、银花
促进头部血液循环：可用白芷、荆芥、菊花
清热退烧：可用桑叶
纾筋活络、解热：可用葛根、桑枝、丝瓜络
民间食疗：热柠乐煲姜
感冒初起，很多人习惯到茶餐厅来一杯热柠檬可乐煲姜，纾缓症状 。据说，效果颇佳 。
到底此“乐”何解灵验？按中医理论，姜可行气活血，如属风寒型感冒，乍冷乍热，作闷没胃口时，来一杯「劲」姜可乐，确可暖胃驱风寒，算是对证下药 。还有一条食疗方，是用陈皮加姜煲粥，代替三餐 ， 对於病毒入胃者，特别适宜 。
至于橙汁，据闻可加速感冒痊愈 ， 是否属实？平时多补充维生素C，的确可以减低感染的机会，但由于大部分水果属性偏凉，容易引起咳嗽，因此有咳时不宜多吃 。只有苹果勉强可吃 ， 或者将橙炖热才吃也可，不过食味当然不同 。
反而热柠乐不妨一喝 ， 因为新鲜柠檬含丰富维生素C，开胃提神 ， 蜜糖又可滋润，热呼呼的喝下，喉头的痕痒不适确会减轻 。
乙型流感流行性感冒预防措施
乙型流感控制治疗传染源
早发现，早报告 ， 早隔离，早治疗
呼吸道隔离1周或至主要症状消失
乙型流感切断传播途径
1.流行期间，避免集会或集体娱乐活动，老幼病残易感者少去公共场所，注意通风 ， 必要时对公共场所进行消毒
2.医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染
3.患者用具及分泌物要彻底消毒
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3、看到好多小伙伴都说华蕈桑黄胶囊可以美容养颜,是真的嘛?中国人不骗中国人，是真的 。我这段时间因为工作比较忙一直忙着熬夜加班，几天下来整个人都被累丑了，照镜子的时候都快emo了 。还好，长期吃这个胶囊加上调整作息，现在偶尔熬夜脸色也不会像之前那么憔悴，看起来健康了不少 。很高兴您能采纳我的回答
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4、三天日本旅游指南三天日本旅游指南多少钱1.日本旅游攻略三日游多少钱
七千左右 ， 质量好很多，钱够 。日式烤肉也很好吃 。拉面里的寿司两个人500到1000日元 ， 5000日元左右，好吃的章鱼丸叫.如果你还没有如果你没有去过，你可以去迪斯尼 。但是你应该把你的护照交给导游 。但是质量不错 。新宿的伊势丹三越也卖名牌 。所以你得自己解决午餐和晚餐 。长袖T3000到7000，levis，在日本停留4天，看你需要什么 。厚外套和大衣要1万多日元，约合500人民币 。它它很大，有很多时髦的商店，而且都是日式菜单 。你可以自己计算 。相对来说 ， OIOII美国的东西价格相对较低 。她那家是自由团，在银座买大品牌 。还有OIOII 。男生衣服可以在上野买 。一万块的皮夹克有五件，一般路边小店都有 。
2.日本三天游多少钱
酒店，平均餐费5000日元一晚，三天每天1500日元 ， 共计6500X3=19500日元=1300元人民币(约100:7日元兑人民币) 。)300元内签证费约1600元(不含机票和交通)—
3.日本三日游旅游路线
团签有效期三个月，可停留15天 。签名有效期三个月，可以停留15天 。三年多次签证相当于单次签证 ， 三个月内15天有效 。可按要求在冲绳或东北三县住宿一晚以上，并出具证明 。回国后可以交到大使馆，激活三年签证，有效期三年 。再次入境无住宿限制，单次入境停留时间为30天 。五年多次往返签证 ， 有效期五年 ， 单次入境可停留90天，但全年累计停留天数不得超过180天 。
4.日本旅游三天多少钱
1.日本入境注意事项：
随身携带的个人物品只需要口头申报即可 。海关官员认为内容和数量合理的乘客携带的个人物品将不予征税 。免税物品及其限额为：烟草500克；400支香烟或100支雪茄；3瓶葡萄酒(760cc)；两盎司香水 。除上述免税商品外，所购商品的实际总价不超过20万日元的，无需缴税 。
2.时差：中国和日本的时差是1小时，比如北京时间上午9点是日本时间上午10点 。
日本的货币单位是日元，硬币分为1元、5元、10元、50元、100元、500元六种 。纸币有六种类型：1000元 ， 2000元，5000元 ， 10000元 。现行利率人民币1元相当于日元13元；一美元相当于110日元左右；货币兑换应在外币兑换银行、酒店或其他法定货币兑换场所进行 。
4.气候：日本四季分明，各有特色 。
春天(3-5月):穿得轻一点，但你也可以带几件毛衣 。
夏季(6-8月):气温较高，请注意防范系 ， 请带好雨伞 。
秋季(9月-11月):Itit’现在是去日本旅游的好时候，衣服和春天的差不多 。
冬季(12月-2月):南方虽然温暖，但外套和毛衣也要携带 。
日本近期气温：25度 。
日本的电压几乎是100伏 。很多酒店的电压设备可以同时使用；10和220伏 ， 让乘客可以任意使用电动剃须刀、吹风机等电器 。
6.国际电话；
打国际电话，请先拨以下号码：001(KDD)、0041(ITJ)或0061(国际数据中心) 。比如从日本直拨0010108610北京电话号码；
几乎到处都有公用电话，非常方便 。黄色和绿色电话使用10和100日元，红色电话只使用10日元硬币，绿色电话也可以使用电话卡 。区号分别是东京03，大阪06，名古屋052，京都075，横滨045和成田0476 。在旅馆房间里打国际电话要收很高的服务费 。建议使用电话卡 。电话卡可以在自动售货机上买到 。
7.饮用水：日本的自来水可以直接饮用，绝对安全 。
8.酒店：日本酒店
日本是一个治安良好的国家，但是请不要观光时不要带贵重物品 。建议将护照、首饰、现金等贵重物品存放在酒店保险箱内 。
10.自由活动：
去日本的行程表上不允许有自由活动 。团后有空请一起走 。尽量不要单独行动或者去僻静的地方 。
1.应注意的礼仪和习惯：乘坐自动扶梯时，应站在左侧，将自己的右侧让给在路上的人 。早上第一次见面的人应该说：早上好；晚上离开的时候，说：谢谢 。
12.入住日本酒店的说明：
日本饭店的榻榻米房间是四个人的房间 。(洋房是两个人的房间)白天是客厅，晚上是卧室 。酒店服务员会为你准备特别的床上用品 。日式酒店配有拖鞋和浴衣，客人入住后可以立即换上浴衣进出酒店的任何地方 。浴袍的穿法是左边放右边 。
13.泡温泉的说明：
入住水疗酒店可以免费享受酒店内的水疗和桑拿 。日本酒店一般分为男汤和女汤 。有时它会改变位置 。各种温泉对治疗肌肉酸痛、腰酸背痛等疾病和美容非常有效 。在泡温泉之前，你应该在淋浴时冲洗身体，然后再洗澡 。温泉的温度很高，所以不要不要浸泡太久，每次大约10分钟 。禁止醉酒者、心脏病患者和体弱者洗澡 。否则，你将自食其果 。
14.购物：
在大型商场购买商品超过1万日元的当天，凭护照可以获得5%的退款 。
税收 。退税会在商场的退税柜台办理 。当天退税 。具体退税方法请咨询当地导游 。
15.国际航班请至少提前2小时到达机场 。
5.去日本旅游3天需要多少钱
重点是每天的游客数量要按照消费档次的策略来安排 。所谓等级，应该分为高、中、低三个等级 。中档的话两天去一个城市，每人大概要四五万日元 ， 一天三万日元是不够的 ， 除非是低档 。
6.日本三日游路线
日本不是一个便宜的旅游目的地 。我我会给你一些费用预算 。它s人均1W左右10-15天 。希望对你有帮助 。
【签证】400元
【机票】香港快线往往往返800元起，但需要从香港进出 。一般来说，往返2500元很正常 。
【住宿】最便宜的胶囊旅馆300块钱100-一张床，但是如果人多的话 ， 旅馆比较实惠 。800元的500-3、4人可以入住 ， 每人200元可以入住一天 。
【交通】这一块应该是最贵的 。日本的交通真的很贵！如果想走得远又省钱 ， 建议买全国各地的JR通票 。7天无限JR乘坐每人2500元左右 。可以从东京去北海道旅游一周，然后从东北回东京 。还需要准备一张西瓜卡(充值交通卡)，非常方便 。如果你还没有t完了，继续去关西 。估计一般人3000元 。
【吃】被人节俭，早餐便利店 ， 晚餐在拉面 。
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5、…骨折手术 后 打了四只胰岛素血糖还没降下来 怎么办?手术应激时许多对抗胰岛素的激素分泌增加（如肾上腺素、肾上腺皮质激素、胰升糖素、生长激素等）和交感神经兴奋（去甲肾上腺素的分泌增加 ， 及其再吸收减少）所致的血糖升高，加上胰岛素抵抗增加/胰岛素分泌受抑制而促进高血糖和高血脂的产生，后者又影响胰岛素和升糖激素的分泌紊乱而形成“恶式螺旋” 。
治疗：1必须调整注射胰岛素的时间和剂量或改变给药方法（如短期静脉滴注） 。
2胰岛素强化治疗 每天三餐前半小时各皮下注射一次短效（即普通或R）胰岛素或再加睡前注射一次中效（即N，NPH或Lente）或超长效（即甘精胰岛素，商品名:“来得时”）胰岛素，称为“三短一中“或”三短一长” 。
【天桑胶囊怎么样,怎么样减肥最有效果？】这个要慢慢来，建议吃点保健品不伤身又有保健预防并发症的作用：中华正糖丸、糖心康天桑胶囊、活胰因子都不错 。我们这边药店有卖，听朋友说淘宝网上也有卖的而且厂家直销，和药店的一模一样价格比药店便宜 。
