1、褪黑素的副作用与禁忌是怎样的?褪黑激素有副作用：对多数成年人来说，短期小剂量使用褪黑激素还算安全，而长期使用目前尚无严谨实验证实其安全性，曾被提到的可能副作用包括：恶心、头痛、腹泻、关节疼痛、短期忧郁、白天嗜睡、头晕、胃痉挛等 。
一则人口观察指出，长期服用褪黑激素及助眠药物可能与骨折风险提升有关 。
褪黑素的6点使用禁忌：
1、若因睡眠障碍考虑额外补充褪黑激素，最好先就医确认相关荷尔蒙水平，确认睡眠问题的原因；
2、孕妇、孩童、哺乳妈妈、肝肾功能不全者不建议使用 ， 因相关安全性仍未知；
3、低血压或服用降压药患者勿使用 ， 褪黑激素有降血压功效，可能干扰药物作用；
4、勿与安眠镇静药物（中枢神经抑制剂）合并使用，可能会导致过度嗜睡；
5、勿与咖啡因合并使用，因咖啡因可能会降低体内褪黑激素的水平，若并用会降低补充剂的效果；
6、勿与降血糖药物或胰岛素合并使用，可能会影响控糖药物效力 。
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2、滥用褪黑素有什么副作用摘要：褪黑素有助眠的功效 ， 日常生活中许多失眠人群会通过服用褪黑素片的方法来补充褪黑素 ， 帮助入眠，但是要注意的是，长期过量服用褪黑素不仅效果不好，还会造成抗药性和依赖性，导致内分泌紊乱、萎靡不振等副作用 ， 尤其是青少年、妊娠期妇女、肝肾功能不全患者等人群不宜服用 。正常服用褪黑素也要注意控制用量，服用时不能抽烟、喝酒，不能与阿司匹林同用等 。下面来了解一下褪黑素的副作用吧 。一、滥用褪黑素有什么副作用
褪黑素是一种有良好助眠效果的保健品，有改善睡眠、调节内分泌等作用，不过要注意的是，褪黑素是不能滥用的，不然可能会对人体造成一定的影响 。褪黑素的副作用主要有：
1、产生抗药性和依赖性
褪黑素属于激素的一种 ， 长期、大量服用褪黑素，会影响人体正常分泌褪黑素的功能，导致出现抗药性，而为了助眠服用过多的褪黑素可能会造成其他的身体疾?。涣硗?，长期服用褪黑素还可能出现药物依赖，出现不服用褪黑素无法入眠的情况 。
2、内分泌紊乱
褪黑素是一种内源性激素，也就是身体可以自主分泌的物质，经常口服褪黑素会导致褪黑素的分泌能力下降，造成内分泌紊乱 。男性经常服用褪黑素还可能造成性欲降低性功能障碍等问题，女性长期过量服用褪黑素会释放过多的泌乳素，从而抑制排卵，对女性生育功能造成影响 。
3、萎靡不振
正常情况下，人体分泌的褪黑素含量本极低，如果额外补充过多的褪黑素，可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，并且褪黑素会造成人白天的困倦，过量服用可能导致白天褪黑素的效果仍然持续 ， 影响第二天的正常工作和生活 。
二、哪些人不适合服用褪黑素片
市面上有褪黑素片等保健品出售，失眠人群可以适量服用来帮助入眠，但是褪黑素也不是对所有人都适用的，褪黑素禁忌人群有：
1、未成年人、青少年群体处于身体发育的旺盛时期，如果服用褪黑素很容易会损伤神经损伤，因此不建议服用 。
2、妊娠期妇女体内的婴儿比较脆弱 ， 服用褪黑素很容易会对胎儿造成不良影响 。
3、褪黑素对于肝脏、肾脏会产生一定的影响 ， 因此，如果存在肝肾功能不全情况的人群 ， 应当避免服用褪黑素以免影响健康 。
三、服用褪黑素片注意事项
褪黑素功效众多，但滥用、禁忌人群服用也会产生一定的副作用 ， 因此要注意一些事项：
1、严格按照产品标识上规定的服用人群、服用剂量及服用时间服用，每一天补充的数量建议控制在三毫克以内 。
2、服用褪黑素的同时不能服用阿司匹林，不能抽烟、饮酒 。
3、不要过度迷信进口褪黑素产品，褪黑素是一种保健食品，只要有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品 。
4、建议不要长期服用褪黑素片，以免产生药物依赖性，影响自身的免疫力和抵抗力 。
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3、褪黑素片有副作用吗?褪黑素是一种自然存在于人体内的激素 ， 有助于维护人体睡眠周期的稳定 。褪黑素片是通过人工合成的方式制成的营养保健产品，可用于改善睡眠质量和调节睡眠周期 。一般情况下，适量的褪黑素片使用是安全的，但是有些人可能会出现以下副作用：
1. 疲劳和头痛：有些人在服用褪黑素后可能会感到疲劳和头痛 ， 这可能是因为褪黑素影响了个人的生物钟，导致生理上的疲惫 。
2. 情绪不稳：在某些情况下 ， 褪黑素可能会影响某些人的情绪，导致焦虑、抑郁、易怒等情绪不稳定的症状 。这种情况可能需要减少或停止褪黑素片的使用 。
【健美生褪黑素的副作用,褪黑素的副作用与禁忌是怎样的？】3. 消化不适：在极少数情况下，人们可能会在使用褪黑素后出现消化不良、恶心或呕吐等症状 。
4. 其他：虽然很少见，但褪黑素可能会产生其他副作用，例如心跳加快、血压升高、肌肉疼痛等 。
需要注意的是，褪黑素可能与某些药物或健康状况相互作用 。因此 ， 在使用褪黑素片前，最好先咨询医生或专业保健人员的建议，了解潜在的风险和慎重选择 。
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4、褪黑素片有副作用吗其实如果大家严格按照使用说明来服用褪黑素片，那么一般不会引发不良反应 。但少部分人可能本身对褪黑素片中的成分过敏 ， 那么这种情况下人们有可能会感到胃不舒服 。少部分患者还会恶心呕吐 ， 严重的甚至会影响人们的内分泌，所以大家在服用的时候一定要按照使用说明来服用 。大家服用褪黑素片期间一定要清淡饮食，不要吃刺激性的食物，也不要饮酒，含糖分过高的饮品大家也要尽量的少接触 。褪黑素片有副作用吗？从文章中可以看出褪黑素片的安全性非常高，它能够起到很好的助眠功效，但如果人们过量服用，那么有可能影响人们的肠胃健康 。除此之外 ， 还需要特别注意的是对孕期的女性来讲不能吃褪黑素片 。
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5、褪黑素副作用褪黑素在自然睡眠中确实能够发挥调节睡眠的作用，适当地补充褪黑素可能有助于减少入睡时间有助于改善睡眠，但褪黑素作为一种激素如果长期大量地服用的话可能会导致一系列副作用反应，而且目前对于褪黑素还没有一个安全量标准，其实对于绝大多数失眠的人群来说是不能从根本上改善睡眠的 。褪黑素的副作用包括日间嗜睡、头痛日间、皮肤瘙痒、腹泻腹痛等，而且这些副作用在褪黑素产品说明书中不没有说到的，所以会误导消费者长期服用可能会依赖性 。
褪黑素一般白天是不分泌的只有夜间或者环境昏暗时会增加分泌 ， 所以随意并且长期地使用褪黑素产品有可能导致内分泌系统紊，所以如果需要补充褪黑素的最好是事先和医生沟通了，让医生来帮助确定剂量，对于过敏体质、孕妇、哺乳妇女、肝脏疾病、心血管疾病的人群来说更是不能擅自服用褪黑素 。然后服用了褪黑素产品滞后于吗，服药后的4—5小时之内也要避免驾驶 。
以上就是关于褪黑素副作用的介绍，看完上文相信大家对于褪黑素副作用有所了解了，而且褪黑素一般仅推荐短期使用，服用褪黑素产品不能超过两个月，如果需要长期服用的一定要在医生的指导下进行 。
