1、初三学生考前吃什么补脑增加记忆力 初三孩子在中考前应该多吃一些蛋白质丰富的食物，保证考生大脑中血糖的供应 。
中考生吃什么补脑
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素 ， 而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素;至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用 。
南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素 。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能 ， 可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症 。因此 ， 神经衰弱、记忆力减退的初三学生，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果 。
芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，初三学生早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后 ， 可收到较好的健脑效果
哪些食物提高记忆力
菠菜
菠菜虽廉价而不起眼 ， 但它属健脑蔬菜 。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一 。此外，它还含有大量叶绿素，也具有补脑益智作用 。
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。初三学生考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛 。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子 。
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少 。初三学生常吃有生津、提神的作用 ， 有人称它是能够提高人记忆力的水果 。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词 。
中考期间饮食注意事项
营养均衡，合理搭配
中考前及期间考生的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当 。
三餐之间的安排要不同对待
初三学生早餐时可以以碳水化合物的主食为主 ， 比如粥、米面，直接给大脑提供营养 。午餐则应该多补充一些优质蛋白质 。在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量 。到了晚饭的时候 ， 可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠 。
烹饪方法多一些
家长在照顾初三孩子平时饮食偏好的同时 ， 可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法 ， 但要注意尽量少用辛辣的调料 。
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2、初三学生吃什么补脑子增强记忆力 怎样提高记忆力
补脑增强记忆力的食物
1、核桃
说到 补脑 食物，首先想到的就是核桃，核桃是补脑食物的不二选择 。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 可以给大脑提供相应的营养和能量，并且排除杂质 ， 提高大脑的功能;此外，核桃中含有的维生素还能消除大脑的疲劳，缓解脑部的紧张状态 ， 使大脑处于良好的工作状态 。
2、牛奶
牛奶的营养之丰富，是人所共知的 。首先，牛奶中的钙含量很高，而钙是大脑不可缺少的组成元素;其次，牛奶中还含有多种大脑需要的氨基酸;再次，大脑中的维生素B1还能有益于神经细胞 。
【中考生吃什么提高记忆力,初三学生考前吃什么补脑增加记忆力】3、鱼
吃鱼补脑，民间一直有这种说法 。鱼肉中含有多种营养元素，比如蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等等，这些元素对于大脑都是有益处的 。吃鱼可以健脑益智，还能增强神经细胞的活动能力，使人记忆力增强 。
4、鸡蛋
鸡蛋中的营养元素也不少 ， 同样含有多种大脑所需的氨基酸和不饱和脂肪酸 。此外，鸡蛋中的蛋白质、维生素以及各种微量元素，同样是大脑活动所不可缺少的 。
握拳有助于注意力集中
如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头 。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力 。
研究显示，如果你是右撇子 ， 在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳 。然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反) 。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果 。
常见增加记忆力的食物
卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用 。
大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强 记忆力。
牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质 ， 可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力 。
鲜鱼：鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇 。
蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力 。
木耳：木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分 ， 为补脑佳品 。
以上就是我为大家总结的初三学生吃什么补脑子增强记忆力，怎样提高记忆力，仅供参考，希望对大家有所帮助 。
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3、初三学生中考前吃什么可以快速提高记忆力 2018年的中考即将到来，初三学生在冲刺复习的时候也要注意饮食的搭配，中考前可以多吃一些深海鱼和豆制品来提高自己的记忆力 。
中考前初三学生多吃深海鱼
初三学生由于复习的功课比较多，所以在中考前要多吃一些补脑增强记忆力的食物 。深海鱼就是一个不错的选择，因为深海鱼中还有丰富的多不饱和脂肪酸 ， 这种物质对于初三考生补脑提高记忆力是非常有帮助的 。
我在这里想提醒给考生和家长，记忆力的提高也是吃完就能立竿见影的，所以千万不要在中考前拼命的给初三孩子吃一些补脑增强记忆力的食物 。
初三学生考前提高记忆力多吃豆奶制品
初三学生中考前的早餐中最好要有一种豆、奶制品，比如牛奶或者豆浆 。牛奶是一种几乎最完美的的补脑佳品，牛奶当所含的蛋白质和钙是大脑中不可缺少的重要物质 。
而豆制品中的优质蛋白更是初三学生中考前的重要营养补充品，豆制品的植物蛋白不会给初三学生带来什么身体负担，所以初三学生中考前可以多吃一些豆制品来增强记忆力 。
中考前补脑提高记忆力多吃杂粮
五谷杂粮中含有丰富的维生素B族，另外在夏季多吃粗杂粮还能够有效预防初三学生上课犯困，起到抗疲劳的作用 。另外五谷杂粮的升糖慢，初三学生中考前很容易产生焦虑的情绪，考前常吃可以帮助初三学生稳定自己的情绪，比如：玉米、荞麦和土豆 。
2018中考饮食注意事项
中考前饮食以清淡为主
每年的中考都是在炎热的夏季，这个时候初三学生加上过重的学习压力 ， 食欲会随着下降，一些过于油腻的食物会让初三考生感到没有食欲 。所以中考前家长要以清淡的食物为主 。
每天主要补充水分
中考前学习的紧张再加上炎热的天气，如果初三考生不及时补充水分，容易出现头晕四肢无力的病症 ， 所以中考前一定要多喝水，最好是白开水不要经常和饮料 。
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4、中考学生吃什么能增强记忆力 不要错过这些多吃豆类食品
我们知道，人的大脑需要动物蛋白和植物蛋白来维持，而其中的植物蛋白在豆类食品中含量是最高的 。它不仅含有丰富的维生素A、维生素B，还含有蛋白质、谷氨酸等一些营养物质是人脑必须要有的 。
在人的脑细胞中 ， 这些物质起到了不同的作用，所以说多食用豆类食品对健脑是很有好处的 。
中考前多吃鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切有关 。实验证明吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后 ， 可产生出丰富的乙酰胆碱，而它进入血液又会很快到达脑组织中，有增强记忆力的作用 。
国外研究证实每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处 。
花生有助于记忆力增高
花生中富含卵磷脂和脑磷脂 ， 其是神经系统所需要的重要物质，可延缓脑功能衰退和抑制血小板凝集，从而防止脑血栓形成 。
实验证实常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，所以花生是名副其实的“长生果” 。所以吃什么能增强记忆力呢?不妨常吃些花生吧!
多吃五谷杂粮
我们知道，杂粮的里面的营养元素各不相同，如小米中含有维生素B和铁;豆制品含有丰富的脂肪和蛋白质;人们常吃的大米，里面的营养元素就很平衡等 。
所以，要想补充到各种营养元素，就必须做到不偏食、不挑食 ， 才会让自己的大脑更加发达，身体更加健康强壮 。
中考考生可以吃辣椒
辣椒中的维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富 。辣椒含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环 。
近年有人发现辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛、思维活跃 。辣椒以生吃效果更好 。
以上就是我为大家总结的中考学生吃什么能增强 记忆力 ， 仅供参考，希望对大家有所帮助 。
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5、初三学生吃什么食物最补脑 提高记忆力吃这几样初三学生是非常费脑的，下面我就大家整理一下初三学生吃什么食物最 补脑 ，仅供参考 。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂 ， 它是神经系统所需要的重要物质 ， 能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成 。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果” 。
鱼类
鱼肉是小孩补脑的不错选择，鱼肉中寒球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸 ， 除此之外钙、磷、铁及维生素等物质的含量也不少 。在平时让孩子适量的吃一些鱼肉，可以增强和改善儿童的记忆力 。但家长在给宝宝吃鱼肉的时候要注意，由于孩子还过?。?因此要注意鱼刺开在喉咙 。
提高记忆力的几种食物
1、蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋 。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质 。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的 。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处 。
2、动物肝、肾脏富含铁质 。铁质是红细胞的重要组成成分 。经常吃些动物肝、肾脏 ， 体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率 。
3、鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质 。
4、大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质 ， 可与鸡蛋、牛奶媲美 。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品 。
5、小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有“健脑主食”之称 。小米还有能防治神经衰弱的功效 。
以上就是我为大家整理的，初三学生吃什么食物最补脑，希望能帮助到大家!!
