运动后可以喂奶吗

母乳喂养安全方便,而且不需要严格的控制喂奶的时间间隔,主要是由于母乳宝宝会更容易消化和吸收 。但母乳喂养也是有一些注意事项的,采取正确的喂养姿势、不在生气时喂奶,否则会对宝宝的健康产生不良的影响 。那么运动后可以喂奶吗?
运动后是不建议马上给宝宝喂奶的,因为这时候乳汁中会含有一定的乳酸成分,运动量越大,乳酸的含量也会越多,乳酸会导致母乳的味道变酸,所以宝宝吃了可能会导致拉肚子和腹痛的不适 。所以最好在运动后休息20分钟左右,再给宝宝喂奶 。在哺乳期 , 宝宝能吃多少就让他吃多少 , 这可以促使妈妈们分泌更多的催乳素,使乳汁的分泌量增加,对于预防乳腺炎是很有帮助的 。
【运动后可以喂奶吗】另外,在产后妈妈们由于身体虚弱和伤口疼痛,所以可以采用躺着给宝宝喂奶,这样妈妈们承受的痛苦会稍微小一时 。待伤口恢复后 , 就要抱着给宝宝喂奶,否则可能会影响到宝宝下颌的发育,导致脸部发育畸形 。要想让产后乳汁的分泌量更充足且营养更全面,妈妈们要采取一日5餐的饮食原则,避免高热量食物摄入,否则会导致宝宝胃肠不适 。

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