1、食疗法缓解孕吐，孕早期胎儿生长相对较缓慢，也不需要太多的营养 。此时，准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物，并尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘，因为便秘会加重早孕反应哦 。可以经常变换就餐环境 ， 这样能激发食欲 。多吃一些较干的食物，如烤馒头、面包片、饼干、烧饼等，也可以减轻孕吐反应 。如果孕吐严重 ， 不妨多吃蔬菜、水果、豆类、奶类、栗子等偏碱性的食物 。
2、运动疗法缓解孕吐，适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应 。因此，准妈妈应适当参加一些轻缓的活动，如做孕妇瑜伽、和老公一起散步等，都可改善心情 ， 强健身体 。如果准妈妈因为恶心呕吐而整日卧床 ， 不吃饭 ， 心情烦躁，体力欠佳，这样反而会加重早孕反应 。如果准妈妈活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，长此以往便形成恶性循环，甚至影响胎儿的健康 。
【缓解孕吐的方法】3、心理疗法缓解孕吐，妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大 ， 妊娠反应会更加严重，因此 ， 心理放轻松比什么都重要 。其实 ， 孕吐是正常现象，只要在正常范围内，准妈妈就不用担心会给胎儿造成不良影响 。有些妈妈认为，孕期吐得越厉害，宝宝越聪明，你也不妨用这样的心理暗示，让孕吐变得有价值，自己也会觉得舒服些 。另外 ， 准妈妈要了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和准妈妈交流，相互学习，解除心理压力 。
