生活中很多人都喜欢喝蜂蜜水，而且有些人都习惯在晚上睡前喝一杯温热的蜂蜜水，这种做法有很多不同的声音，有些人认为晚上睡前吃蜂蜜水对身体并不好，而且容易会引发肥胖 ， 他们的这种说法是真的吗？晚上睡觉前吃蜂蜜水到底好不好呢？
睡觉前吃蜂蜜水好不好1、镇静安神提高睡眠质量
晚上睡觉前适量吃一些蜂蜜水 ， 对身体是有一定好处的，因为它含有天然果糖和多种活性酶类成分，能直接作用于人类的神经 ， 可以营养大脑神经元也能放松调节情绪，能镇静安神提高人们的睡眠质量，能减少失眠和睡后易醒等不良症状发生 。
【入睡前喝蜂蜜水好不好 睡觉前吃蜂蜜水好不好】2、促进钙吸收
晚上睡觉前喝一些蜂蜜水，还能促进人体对钙的吸收，虽然蜂蜜中钙的含量并不高 ， 但它含有多种促进钙吸收的微量元素，人们在晚上睡觉期间，又是身体吸收钙最快的时候 ， 所以晚上睡觉前喝一些蜂蜜水，能提高人体对其他食物中钙的吸收利用率，能缓解预防缺钙 。
3、导致蛀牙
睡觉前喝蜂蜜水 ， 对身体不大有好处，也有一定的坏处存在 ， 因为蜂蜜是一种高糖食材，如果晚上睡觉前经常喝蜂蜜水 ， 而又不及时刷牙的话，就会有大量糖分残留在人的口腔中 ， 容易引发蛀牙 。
睡觉喝蜂蜜水会不会胖睡觉前喝蜂蜜水在一定程度上会导致肥胖，因为它含有大量的果糖，这些果糖被人体吸收以后 ， 不能及时代谢出体外，就会在人体内堆积，时间长了就会转化成脂肪，人体就会出现肥胖症状 。另外，晚上人们睡觉前喝蜂蜜水 ， 还会让血糖升高容易诱发糖尿病 。
