【月经不调怎么办？】调整自己的心态 ， 如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态 。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的 。
尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调 。让你的生活有规律 ， 你的月经可能就会恢复正常 。这也是月经不调的预防方法 。
多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
要做到月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化 ， 富营养的食物 。还有绿叶蔬菜 ， 水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血 。妇科专家胡主任提醒女性朋友开胃、易消化的食物包括枣、面条、薏米粥等 。
