1、提升免疫力，银耳含有丰富的硒，大量的硒可以预防癌症和对癌有医疗作用 。银耳中还含有丰富的酸性益多糖，它不仅可以保护肝脏，还能增强人体免疫力，对人体健康起到很好的作用 。
2、美容和减肥，这是因为银耳富含膳食纤维，可以起到减轻体重和脂肪的作用 。另外 ， 银耳含有丰富的天然植物胶，这些成分可以美化和滋养面部，长期食用可以起到美容的作用
【银耳有哪些好处 银耳什么好处和坏处】3、调节身体，银耳可以促进解毒，从而达到保护肝脏功能的作用 。银耳可以治疗肺热咳嗽和干咳，对于身体呼吸系统健康有很好的作用 ， 对于老年人，银耳对于慢性支气管炎和肺原性心脏病可以起到防范的作用 。
