1、起居:早睡早起,以适应春季阳气初升的特点 , 防止“春困” , 适度“春捂” 。避免露出脚踝、腰脐,伤害身体的阳气 。
2、运动:多做爬山、放风筝、踏青、散步等户外运动,积极远眺锻炼视力 , 平时多梳头、按摩穴位 。避免在晚间运动,以免吸收寒凉之气损害阳气 。
【春季养肝的养生知识短语 春季养肝的养生知识】3、情志:避免生气打骂,好好睡觉,积极阅读,多与朋友交流 。
4、饮食:饮食宜选辛、甘、温之品,忌酸涩;宜清淡可口,忌油腻生冷之物 ;多食新鲜蔬菜,如香菇、胡萝卜等都是养肝佳品 。
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