香蕉在热带地区被广泛种植 。很多人也很喜欢吃香蕉，香蕉好处多多，功效与作用也是很多的，香蕉味道香浓 ， 营养丰富 。在食用香蕉的时候，还要注意一些细节 。一起来了解看看吧 。
香蕉的功效与作用
1.补充能量
我们知道香蕉含有较多的糖分 ， 因此食用香蕉有饱腹感 。香蕉也被用于补充能量 。在野外爬山或者是野餐的时候，一般也会选择吃点香蕉，补充能量和身体所需要的营养 。
2.通便
对于存在便秘问题的人，吃点香蕉，有利于肠胃的蠕动，利于通便 。有些人是由于上火引起的便秘问题，香蕉是属于凉性的水果，食用香蕉，能够清除肠热，润肠后就能够缓解便秘问题 。通过吃水果解决便秘问题也是比较健康的 。
3.养胃
香蕉对于肠胃健康有好处 。香蕉是属于碱性的水果，要是胃酸分泌过多 ， 还是可以通过吃点香蕉，中和胃酸 ， 保护胃黏膜，利于食物的消化 。要是常常有胃酸过多的情况，还是可以适量吃点香蕉养胃的 。
4.防止血压升高
香蕉的功效之一就是防止血压的升高 。血管紧张素转化酶抑制物质对于抑制血压的升高有较大的作用，香蕉的营养成分中就存在这些物质 。
5.消炎作用
香蕉的作用之一就是消炎 。香蕉的果肉中含有果醇提取物，这种物质有效抑制真菌和细菌 。因此 ， 要是身上存在伤口，在吃水果上，建议适当吃点香蕉 。
6.防癌
香蕉的功效中也有抗癌和防癌 。香蕉里存在较多的膳食纤维以及碳水化合物，利于人体健康 。
食用香蕉注意事项
在食用香蕉的时候，还是要注意适量 。香蕉属于凉性的水果 ， 对于体质比较寒的人，还是要少吃一些香蕉 。香蕉也含有较多的淀粉质，要是容易出现腹泻的人，还是要少吃香蕉 。
【香蕉的功效与作用和副作用 香蕉的功效与作用】以上是香蕉的功效与作用的相关介绍 ， 想要通过吃香蕉养生，还是要注意适量 。
