1、平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿 ， 而且有些事物残渣不易清除 。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣 。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下 ， 顺便把舌头尖部也刷刷 。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈 。口腔两边最里面的牙齿也要刷 。
2、掌握刷牙的力度 。刷牙时很多人用劲过大 ， 这是不对的会造成牙龈出血 。长时间会损害牙龈和牙齿哦，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过度 。
3、掌握刷牙的合理时间 。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行 。
4、注意每天刷牙的次数 。最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次 。
【如何刷牙才是正确的 如何刷牙才是正确的图片】5、定期清洗漱口杯和牙刷 ， 漱口杯往往很脏，容易滋生细菌 ， 因此要定期清洗一下，把牙刷毛里面的牙膏甩出来 。
