1、两脚自然分开与肩同宽，站在起跳后边，然后两臂自然前后预摆一到二次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时 ， 两脚用前脚掌迅速蹬地 ， 膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成直线 ， 至最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地 ， 落地后屈膝缓冲 ， 上体前倾 。
【跳远技巧和方法介绍 跳远技巧和方法】2、跳远时 ， 服装鞋子对成绩也是有影响的 ， 服装最好是穿宽松轻柔的运动服，鞋子应选择轻柔的低帮鞋，鞋底的摩擦系数要大，有利于蹬地发力 。
相关经验推荐
-
-
倩女幽魂手游关联手机怎么取消绑定 倩女幽魂手游关联手机怎么取消
-
-
-
-
2021超好听男生励志qq昵称大全 自己选的路跪着也要走完
-
央视巨作《青山不墨》开播时间 央视巨作《青山不墨》开播
-
高通骁龙|诚意满满！全新骁龙8+2K无级变帧屏+12GB+256GB，价格是否满意
-
英雄联盟11.14版本：虚空遁地兽（雷克塞）Q技能第一段基础伤害提升、Q技能第二段后几级基础伤害提升！
-
-
-
-
-
-
-
-
2023年福州中考 2023福州中考成绩什么时候公布
-
苹果充电器有时能充有时充不了为什么 苹果充电器有时能充有时充不了
-
-
开服嘉礼活动改名卡获取方法 英雄联盟手游改名卡怎么获得
