1、适量运动：很多女孩子都不喜欢运动，特别是在经期 ， 由于身体不适就连动也不想动 。医生提醒，其实经期间做适量的运动 ， 能帮助缓解腹痛 。平常多做运动，不仅能预防肥胖，还能帮助女孩们保持良好的体形 ， 每天做30分钟的有氧运动，减肥效果会更加明显 。【青少年减肥方法 青少年如何减肥】
2、选对零食：很多女孩都喜欢吃零食，有时候嘴停下来就觉得浑身不舒服 ， 而且很多都喜欢那些高热量的零食 。其实女孩子可以吃零食，但一定要选对零食，平常可以用蔬菜水果来代替巧克力、瓜子、薯片等高热量的食物，这样就能预防脂肪的堆积 。
3、少饮含糖饮料：如今很多女孩都喜欢高糖分的碳酸饮料，这可是体重控制的大敌，碳酸饮料就算不含糖分，也会增加罹患心脏病、糖尿病的风险，所以平常少饮含糖饮料 。
