核桃是生活中一种常见的坚果食材 ， 它口感香醇 ， 营养丰富，滋补功效明显 ， 很多人都喜欢吃，而且会经常吃核桃，那么多吃核桃有什么好处呢？多吃核桃对人体的好处有很多 ， 能保护心脏和大脑 ， 还能体验缓衰老 。下面是我对多吃核桃好处的具体介绍，喜欢吃核桃的朋友可以重点了解一下 。
【男人多吃核桃有什么好处 多吃核桃有什么好处】
多吃核桃有什么好处1、多吃核桃补大脑
多吃核桃对人类的大脑有明显补益作用，平时可以把核桃仁与冰糖一起捣碎，保存起来，每次取两勺放在杯子中，用开水冲调 ， 然后直接食用，坚持天天吃，可以起到明显的补脑作用，能让磊磊的记忆力明显提高，同时也能促进智力发育 。
2、多吃核桃美容
美容也是多吃核桃的重要好处之一，核桃营养丰富 ， 能滋养肌肤，也能促进皮肤细胞代谢，平时可以把核桃仁磨成粉状，以后与粳米一起煮粥喝，就能滋养美白肌肤，还能有效延缓皮肤衰老症状的发生 。
3、多吃核桃抗衰老
人体的衰老多是由人体内的细胞被自由基破坏而引起 ， 而核桃这种食材中则含有大量的抗氧化成分和一些维生素e，它们能清理人体内的自由基可以减少它们对人体细胞的伤害，从而也就起到了抗衰老的重要功效 。
4、保护心脏预防失眠
核桃中含有大量不饱和脂肪酸，平时多吃核桃能让身体吸收这些不饱和脂肪酸，可以降低身体内胆固醇的含量，能有效提高人类的心脏功能 。另外，核桃中含有的微量元素还可以直接调节人类的神经，也能补肾强腰 ， 预防失眠，坚持经常吃核桃，对人类的焦虑和抑郁等不良症状也有一定预防作用 。
