芭乐是一种营养价值特别高的热带水，多出产于中国的台湾地区，它与台湾青枣相似 ， 但是口感与营养价值都比青枣要更出色一些，平时可以直接鲜食，而且很多人喜欢在晚上前前吃芭乐，那么晚上睡前吃芭乐有什么功效与作用呢？
睡前吃芭乐的功效与作用1、睡前吃芭乐能降血糖
芭乐这种水果中有一些天然的降糖成分，它能提高人体的耐糖性，也能促进胰岛素再生，晚上睡前吃芭乐，能把身体内的糖份快速分解和吸收，能起到明显的降血糖作用，特别适合高血糖人群食用 。
2、睡前吃芭乐能通便排毒
平时晚上睡前吃芭乐能起到通便排毒的作用 。因为芭乐这种水果中有一些纤维素的天然的果胶，它们能清理肠道中积存的宿便，也能清除身体内的毒素，晚上睡食用芭乐以后早起就会排便 ， 能养成定时排便的好习惯 ， 坚持如此，不但能通便排毒 ， 还能减肥瘦身 。
3、睡前吃芭乐能补充维生素
【睡前吃芭乐的功效与作用及禁忌 睡前吃芭乐的功效与作用】夜间是人体对维生素吸收最快的时候，平时在睡前吃些芭乐，可以让身体吸收多种维生素，能让它们发挥更好的作用，对提高身体免疫力 ， 和促进身体代谢 ， 都有很大的好处，另外晚上喝酒的人在睡前吃芭乐，还能保护肝脏，减少酒精对身体的伤害 。
