【红薯和紫薯哪个减肥 紫薯更适合减肥】1、紫薯减肥效果好 ， 建议食用紫薯 。
2、紫薯和红薯都是薯类食物，很多成分都是一样的，不含蛋白质和脂肪 。但是紫薯比红薯多了花青素 ， 硒元素也远超红薯很多 ， 减肥期间，减肥人士会控制饮食，能量的获取比较单一 ， 营养补给上可能有所欠缺 ， 建议食用紫薯给身体更多营养 。
3、紫薯相对于红薯来说里面含有的淀粉糖类都稍微比较弱，对于减肥的人来说如果长期吃紫薯和红薯都是会有增肥的趋势，但是相对来说紫薯比较容易减肥 。红薯中含有丰富的淀粉，淀粉能够转化成为葡萄糖 ， 给大家的身体提供能量，所以要想减肥还是远离红薯为好 。两者热量相似 。
