1、嗖密码咖啡怎么喝餐前半小时喝 。生酮饮食执行者，大部分都有喝防弹咖啡的习惯 。嗖密码咖啡要在餐前半小时喝，喝防弹咖啡主要是成分是椰子油+黄油+黑咖啡 ， 有的还会加点MCT油，防弹咖啡主要是让你有饱足感的饮料 ， 以达到减少饮食从而减肥的目的 。
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2、防弹咖啡一天喝多少 防弹咖啡可以长期喝吗防弹咖啡是一种从国外兴起的新式咖啡喝法，它是在传统的黑咖啡中加入了黄油和椰子油，让咖啡的饱腹感更强，并且还能消耗一定的能量，那么防弹咖啡每天喝多少合适呢？
防弹咖啡一天喝多少
一杯防弹咖啡的热量大约为150大卡 ， 建议一天可以摄取1-2杯，当作早餐来饮用 ， 依据个人的饱足感来选择每天要喝一杯还是两杯 。但千万要记住，一天不要喝到三杯!不然可能会摄取过量的咖啡因，让饱和脂肪酸囤积在体内，热量也会不小心爆表 。
防弹咖啡可以长期喝吗
可以的，它的饱腹感是很好的 ， 早上喝一杯防弹咖啡，直到中午都可以不再吃任何东西 。从早餐到午餐的时间最好间隔6小时以上，让体内只有油脂可以消化，无法快速提供能量，进而促使身体去消耗堆积的脂肪;达到减肥的效果 。
防弹咖啡的做法
1、防弹咖啡在制作时要提前准备好材料，它需要准备适量的黄油和椰子油，还要准备适量的黑咖啡，每次制作防弹咖啡时，可以从准备好的黄油和椰子油中各取出一小勺，再准备二十克黑咖啡粉 。
2、把准备好的黑咖啡粉放到咖啡杯装，用沸水冲调，得到浓咖啡以后 ， 再把准备好的椰子油和黄油直接放入的料理机中，加入制好的黑咖啡搅拌均匀 ， 做好以后取出装入到杯子中就能食用 。
防弹咖啡可以大量喝吗
防弹咖啡虽然可以帮助减肥，对生酮友好，但要注意不要喝过量!如果不是采取低碳饮食或生酮饮食 ， 只有在早上喝防弹咖啡、中餐晚餐照常的话，那就要控制好早上防弹咖啡的油脂摄取量 ， 不能过量!建议在喝完防弹咖啡后的5-6个小时之内最好不要进食，确保在用餐前防弹咖啡的油脂已经消耗完毕，不会因为用餐造成胰岛素上升而一起被储存起来 ， 不然反而会越喝越胖 。
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3、理解完防弹咖啡的原理后 确认用在减肥上真有效 简单来说，原本能量的来源是葡萄糖，葡萄糖的来源是淀粉，现在训练身体转化和吸收脂肪为葡萄糖能源使用，等于燃烧脂肪就是减肥罗～
(图片取自pixabay)
近年来开始流行一种发想自西藏酥油茶的防弹咖啡减肥法 ─ 在咖啡中加入椰子油等较好吸收的中链脂肪酸油脂，以及无盐奶油，三者以1：1：1的比例混匀 ─ 据说喝这种咖啡来减肥很有效，能快速消脂；但也有人持观望态度；防弹咖啡减肥法的原理到底是什么？
以脂肪取代葡萄糖成为能量来源
一般葡萄糖是第一个被消耗来提供人体能量的，再来是油脂 ， 最后是蛋白质，所以说，要燃烧脂肪十分困难 。咖啡的热量微乎其微，而防弹咖啡里的油脂，尤其是较易吸收的中链脂肪酸，容易被吸收、取代葡萄糖成为身体的能量来源，这是防弹咖啡的设计原理 。
有人或许会问，那如果之后吃了碳水化合物(会分解为葡萄糖等糖分)不就破功了？没错，防弹咖啡减肥法要配合一整套的饮食计画才会奏效；采行此法的人要尽量少吃含有碳水化合物的食品，这样才能逼身体燃烧脂肪，产生生酮饮食的效果 。事实上，喝完防弹咖啡后，之后的5、6个小时之内最好别再进食，日常生活中尽量维持高脂、低糖的饮食型态，效果最佳 。
所谓的「酮」，是脂肪被肝脏分解出来的酮体物质(另一个分解物是脂肪酸)，酮体会取代葡萄糖成为能量来源 。防弹咖啡减肥法倚赖的生酮饮食法原本是设计来缓和癫痫症状的疗法，后来被引用为减肥方式 。当减少摄取碳水化合物的饮食方式持续一段时间 ， 身体进入酮体供应能量的状态后 ， 脂肪会快速消耗 。
可能会引起口臭
【吻瘦防弹咖啡的喝法,嗖密码咖啡怎么喝】
像防弹咖啡减肥法这种以脂肪取代糖分提供能量来源的做法，短期间内确实能高效减肥；然而，长期来看，除非能持之以恒地减少碳水化合物的摄?。?不然其效果与均衡饮食的减肥法相比其实并无多大差异 。另外 ， 高脂饮食容易引起高血脂、心脏疾?。约氨忝亍⒏剐旱炔皇手⒆矗徊还忝氐瘸ξ钢⒆纯山栌缮闳∈卟死锤纳?。
值得注意的是，身体刚进入酮体状态时可能会有口臭、虚弱等情形，这也是一些人无法坚持生酮饮食的原因之一 。
很像阿金减肥法
生酮饮食法很像十几年前流行的「阿金减肥法」，以肉类食品取代碳水化合物来提供能量 ， 唯其限糖标准不同 。阿金减肥法希望碳水化合物的摄取量占所有食物摄取的20% ， 而防弹咖啡减肥法则希望在10%左右，更加严格 。
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4、R7防弹咖啡使用方法1.先把开水倒进去（注意：是要用滚烫的热水哟）；
2.然后再把装有一半开水的杯子放到冰箱的冷冻库里 。
3.大概5分钟左右就会结成了块状 。
4.等完全结成固体以后拿出来喝掉即可 。
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5、防弹咖啡、脂肪炸弹6大减肥法,真的能看到马甲线? 细数时下流行的各种减重饮食，可说是琳琅满目，不少人也正在尝试中 。网路上说：「防弹咖啡减肥法，只要天天早上喝一杯，就能看见马甲线」；还有人说：「脂肪炸弹减肥法，能平息愤怒的脂肪」，到底是否真的如此神奇？有什么地雷要注意？
宣称可以有效减体重的时尚饮食 ， 起源于1930年代，往往是通过不均衡的饮食型态，以不需运动，即可减轻体重，或达到其他健康益处为目的 。纽约营养学博士白小良在著作《别让错误的营养观害了你2：你吃进的是营养还是负担？》中表示，时尚饮食宣称可以燃烧体脂肪，事实上减掉的体重主要来自流失的水分及肌肉重量 。如果过度强调有效 ， 但是缺乏科学健全证据基础之下，其实仍有疑义需注意 。
以下是常见6种时下流行的减重饮食重点：
1.生酮饮食：
在短时间内经由改变身体代谢途径来减轻体重，通过降低体内胰岛素浓度，并将体内主要能量来源从糖转换为酮，而诱导不同的代谢途径 。不同于阿特金斯吃肉饮食或其他低糖饮食 ， 生酮饮食的糖摄取量，并不会逐步增加，以确保生理代谢停留在酮症状态中 。典型的生酮饮食，糖的总摄取量通常少于30公克，或仅有总热量的5% 。
即使生酮饮食没有刻意限制热量，但酮的存在会抑制食欲，而减少热量的摄取 。虽然，针对13个研究的大量数据加以分析，发现生酮饮食虽可减少体重和体脂肪，且减少因超重或肥胖者引发的发炎症和疾病危险因素指标 ， 但隐藏的健康危机却不可忽视 。
生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物饮食 。
