做健康男人，其实只要注意日常饮食 ， 多吃一些强肾的食物，做健康的男人并不难 。
含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。
其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效 。
适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症 。
男子常食可强壮身体增强性功能 。
2、牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。
其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。
男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。
对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果 。
3、韭菜韭菜除了是食物外 ， 还是一味传统强肾壮阳的中药 ， 韭菜补肝及命门 ， 治小便频数、遗尿等 。
韭菜因温补肝肾 ， 助阳固精作用突出 ， 所以在药典上有“起阳草”之名 。
4、羊肾羊肾又名羊腰子 。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。
其味甘，性温 。
有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾虚者食用 。
【男性强肾壮阳的食物都有什么呢 男性强肾壮阳的食物都有什么】5、枸杞枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效 。
可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症 。
6、松子强肾壮阳的食物有哪些？松子仁味甘，性微温 ， 有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效 。
松子仁中含有较多不饱和脂肪酸等营养 。
对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚者有较好疗效 。
