保护牙齿的方法：
1、养成早晚刷牙的好习惯 。吃完东西以后 ， 不刷牙就睡的话 ， 容易让食物残渣在口腔中发酵，这样口腔就会容易发臭，时间久了 ， 对牙齿有很大的损害 。
2、多喝白开水 。平时多喝白开水 ， 不仅可以保证人体水分的供给，而且也可以清理口腔 。
3、少吃甜食 。经常吃甜食的人容易蛀牙，特别喜欢吃甜食的话，在吃完以后，及时漱口或者刷牙，以免食物残渣在牙齿缝隙中残留 。
4、不要喝过多的碳酸饮料和过浓的咖啡 。这些饮品对牙齿有一定的腐蚀作用 。
【保护牙齿的方法都有哪些】5、注意饮食均衡，多吃蔬菜水果 。蔬菜水果中含有很多维生素，是人体不可缺少的，经常摄入足够的蔬菜水果，可以保护我们的牙齿 。
