桂圆是一种水果的干货，桂圆鲜甜很多人都喜欢用来搭配熬汤或者煲粥 ， 滋养气血同时又美味好吃 。下面我们就来分享有关桂圆的功效与作用，了解桂圆食用禁忌 。
桂圆的功效与作用桂圆食用禁忌一、桂圆的食用方法——龙眼莲子粥
第一步：将龙眼 ， 枣洗干净后泡发 。第二步：糯米淘洗干净放入水中烧开 ， 再放入龙眼，枣一同煮 。第三步：慢慢的跳转到小火 ， 将莲子去掉莲子芯后放入粥中一同煮第四步：粥会变得粘稠，再加入之前的冰糖调味即可 。二、桂圆的功效与作用
龙眼枣莲子粥中的营养非常丰富，莲子可以安心凝神，常常食用龙眼枣莲子粥还有助于脑部动脉软化，改善脑部动脉硬化问题，同时有助于增强神经的稳定，对于常常失眠多梦的人来说更是改善自己焦虑，情绪不安的好方法 。龙眼枣莲子粥还对皮肤有好处，滋润肺部适合秋季食用 。三、桂圆的食用禁忌
【桂圆的功效与作用 桂圆的功效与作用禁忌】桂圆不要吃太多，容易滋生痰同时导致消化不良 。桂圆会造成孕妇胎动或者早产，所以也不适合吃桂圆 。桂圆中的糖含量略高，所以糖尿病人最好少吃桂圆，否则糖尿病会有所加重 。
