无花果就是把新鲜的无花果 ， 风干之后得到无花果干 。无花果的外观是淡黄色，具有天然的香气，果肉也很有韧性 。无花果在掰开之后，里面会有大量的种子 。无花果干也是保健食品 。可以直接食用，想要恢复原状，也可以在浸泡在水中 。那么无花果干的有什么功效和作用呢？无花果干有哪些禁忌人群呢？一起来看看吧 。
无花果干的功效和作用
1、减肥
无花果干是低热量的健康食品 。无花果可以增加人们身体的保护意识，减少人们对其他食物的摄入 。无花果的果胶和纤维素都可以促进肠胃的蠕动 ， 加速体内的新陈代谢，经常吃无花果就可以减肥 。
【干无花果干的功效与作用有什么？】2、保持肠道健康
无花果干对人体肠道有着非常积极的作用 。不仅可以能加快胃肠蠕动，还能维持肠道菌群的平衡，修复受损的胃肠黏膜 。对一些腹泻、腹痛人群 ， 会有着很明显的辅助治疗 。
3、通便
无花果干有柠檬酸、脂肪酶、和水解酶等 。这些成分就是用来帮助人体消化食物，激发人的食欲 。
4、防止早衰
多吃无花果干还可以延缓衰老、延年益寿的无花果含有17种人体必需氨基酸，还可以防治脚气、润滑皮肤 。无花果是一种很常见的食物 。可以当水果吃，也是保健食品 。当然无花果干也有禁忌 。
不适应人群
有脑血管，腹泻、和瘫痪患者不适合吃无花果 ， 大便稀薄者也不要吃无花果 。因为无花果本身就是凉性的，所以女生不能吃太多 。
