吃什么对心血管有好处 吃什么食物对心血管有好处

吃什么对心血管有好处 吃什么食物对心血管有好处

1、吃一些富含维生素、脂肪酸和叶酸的食物对心血管有极大的好处,具体如下:玉米或者玉米制品,借助玉米种的脂肪酸和亚油酸,提高人体胆固醇和脂肪的代谢能力,降低体内胆固醇和脂肪的堆积 , 降低血液对血管的压力 , 对心血管起到保护作用;
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2、可以吃苹果等维生素含量高的水果,通过苹果中的维生素、类黄酮类物质以及丰富的钾元素,促进脂肪分解 , 起到预防动脉硬化的作用;
3、大蒜、芥末、洋葱等有刺激性的食物 , 能降低血脂,起到预防动脉硬化的作用;
4、海带,因为海带中含有丰富的微量元素和类肝素的物质,防止血栓 。

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