椰子是一种生长在热带地区的植物，去过海南的朋友，都会被那里成片的椰子林所吸引 。椰子的果实可以食用，它营养丰富香气诱人 。只是有些人对椰子的营养价值并不了解，也不知道椰子怎么吃好，为此小编在这里就对椰子做一个专门的介绍 。
椰子的营养价值椰子怎么吃好1、椰子的营养价值
椰子中含有蛋白质和椰油以及糖份和大量的碳水化合物 ， 另外还有一些维生素多矿物质，这些物质都是人体各器官正常工作时的必须成分，人们食用椰子以后可以把它们快速吸收和利用，能起到补充营养和提高身体抗病能力的作用 。
2、椰子可以喝果汁
【椰子的营养价值及功效与禁忌 椰子的营养价值】椰子是一种果汁含量很大的水果 ， 大家想吃的时候 ， 可以把它最外层的皮去掉 ， 然后在一头削去硬皮 ， 取一根吸管直接插入到椰子内部 ， 然后就可以吸到美味香甜的椰子汁了 。
3、椰子肉可以炖鸡
把椰子汁喝完以后 ， 可以把椰子打开 ， 把里面的白色果肉取下来，然后掰成块状，再把处理干净的鸡切成块状，用开水焯一下 ， 焯好以后放入砂锅 ， 加入自己喜欢的调味料，然后再把椰子肉放入进去，一起炖熟 ， 就能取出食用，用椰子肉炖制的鸡块 ， 会有一种浓浓的椰香，营养价值也会高很多 。
