核心功效
健脾补肾、促进胃肠蠕动、保护肾脏
简介
缸豆一般指豇豆，是豆科、豇豆属一年生缠绕、草质藤本或近直立草本植物 。豇豆是人们餐桌上的美食之一，不但能调颜养身，还具有健胃补肾的作用 。豇豆起源于热带非洲，中国广泛栽培 。豇豆是旱地作植物，生长在土层深厚、疏松、保肥保水性强的肥沃土壤 。
功效与作用
1、健脾补肾，豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，有提高机体抗病毒的作用 。
2、促进胃肠蠕动，经常食用豇豆，可以维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能 ， 抑制胆碱酶活性 ， 可帮助消化，增进食欲 。
3、保护肾脏，肾脏的功能衰弱，会使代谢作用出现紊乱，蛋白质的代谢废物和尿素、尿酸等不排出体外，引起尿毒症等病症 。豇豆各种营养成分的综合作用，有健脾补肾的功能 ， 常吃可达到保护肾脏之功效 。
适宜人群
一般人群均适宜
【缸豆的功效与作用 豇豆对人体有什么好处】禁忌人群
气滞便结患者
不宜同食
1、橘子，豇豆中含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸 ， 而橘子中含有植物酸，一起吃时不仅会降低豇豆的营养价值，还有可能引起消化不良 。
2、土豆，土豆有胀气的作用，和豇豆一起吃会加重腹胀 。
食用方法
1、凉拌豇豆
将豇豆去根洗净 ， 切成寸段，将蒜头去皮洗净，剁成蒜末备用；坐锅点火，加入适量清水烧沸 ， 倒入豇豆，盖锅煮5～8分钟，用漏勺捞出沥干；将豇豆倒入盘中，加上青、红椒丝和蒜末，再加入酱油、食醋、白糖、精盐、味精、麻油适量，拌匀即可食用 。
