【怎样锻炼跑得快？这几点必须做到】1、学会锻炼爆发力 。
2、控制姿势和节奏进行多次短距离的起跑过程 。
3、增加肺活量 ， 多做一些呼吸训练，如深呼吸等 。
4、增加肺活量也可以做一些伸展扩胸运动或仰卧起坐等腹部锻炼 。
【怎样锻炼跑得快？这几点必须做到】1、学会锻炼爆发力 。
2、控制姿势和节奏进行多次短距离的起跑过程 。
3、增加肺活量 ， 多做一些呼吸训练，如深呼吸等 。
4、增加肺活量也可以做一些伸展扩胸运动或仰卧起坐等腹部锻炼 。
【怎样锻炼跑得快？这几点必须做到】1、学会锻炼爆发力 。
2、控制姿势和节奏进行多次短距离的起跑过程 。
3、增加肺活量 ， 多做一些呼吸训练，如深呼吸等 。
4、增加肺活量也可以做一些伸展扩胸运动或仰卧起坐等腹部锻炼 。
