1、在原有摄入热量上减少热量 , 导致减重;二是不吃晚饭,从中餐后到第二日早餐这段时间会形成一个断食期,有利于身体供能由依靠碳水化合物转化为依靠贮存的脂肪,有利于减脂 。
【不吃晚饭的好处 晚上不吃晚饭的好处】2、老年人肌体功能退化,白天也很清闲,晚饭不吃,或许有益于健康和睡眠 。
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