【有效的苹果减肥方法 苹果减肥最有效方法】苹果人们都吃过 ， 是生活中最常见的水果 ， 一年四季都能看在水果市场购买到 。很多人都知道苹果不但营养丰富，还有一定的减肥功效，但是有些人在食用苹果以后，却感觉减肥效果并不好 。其实苹果确实可以减肥 ， 但是食用方法很重要，一会我就把有效的苹果减肥方法写出来告诉大家，想减肥的朋友可以试一试 。
有效的苹果减肥方法1、苹果三日减肥法
苹果三日减肥法，效果不错，具体操作就是在连续的三天中只吃苹果，不吃其他的任何水果或者食物 。把一日三餐全部用苹果代替，肚子饿了以后也可以及时吃苹果，不过苹果三日减肥法，一定要选择红苹果，青苹果的酸味很重 ， 会刺激肠胃 。在苹果三日减肥法使用时，不能喝刺激性的饮料，连续三天以后，人们的体重会下降三到四千克 。
2、苹果牛奶减肥法
苹果牛奶减肥法也是最有效的减肥方法，这种减肥方法需要两天的时间，具体方法是准备一千克苹果，在开始减肥的第一天只吃苹果 ， 而且吃苹果的时候要慢慢的一小口一小口的吃 。到第二天时再准备一午克的酸奶或者脱脂牛奶，在一天中分六到七次喝完，也不吃其他的任何食物 ， 坚持两天以后肠道就能得到彻底的清理，体重会出现明显的减轻 。
3、苹果减肥法的原理
苹果这种水果进入人体以后能提高肾脏和肠胃的功能，也能排除身体中的多种毒素，起到净化血液的作用 ， 另外苹果还能把人体中积存的宿便排出体外 ， 分解人体中过量的脂肪 ， 从而也就起到了排毒和减肥的重要作用 。
