【山药藜麦粥的功效 山药藜麦粥的做法】1、材料：黎麦半杯 ， 米半杯，山药一根，盐少许 。
2、藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅 。
3、山药去皮 ， 切短，用清水泡着，以防被氧化变色 。
4、粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右 。
5、加入山药 ， 开大火，煮开后，转小火，熬20－30分钟 。
6、最后调入精盐即可 。
【山药藜麦粥的功效 山药藜麦粥的做法】1、材料：黎麦半杯 ， 米半杯，山药一根，盐少许 。
2、藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅 。
3、山药去皮 ， 切短，用清水泡着，以防被氧化变色 。
4、粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右 。
5、加入山药 ， 开大火，煮开后，转小火，熬20－30分钟 。
6、最后调入精盐即可 。
