1、燕窝一个星期吃两到三次最好；
2、连续吃三个月或者坚持长期吃都可以，燕窝的最佳时间是在睡前或者是早上空腹食用，吸收效果较好，常吃燕窝可以达到美容养颜，调理身体，使皮肤有一定的光泽 ， 如果有肺部病痛和咳嗽的人 ， 建议一般在凌晨一两点在吃，效果会更好一些 。【燕窝一个星期吃几次最好 燕窝一个星期吃几次最好一次吃几克】

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